2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | 休み |
連日の飲み会 |
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| 3/02 土 | 12.0 | ジョグ |
小金井公園 |
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| 3/03 日 | 0.0 | 休み |
家で留守番 |
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| 3/04 月 | 6.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
それほどの寒さではない。 近所の白梅が六分咲き |
| 3/05 火 | 27.0 | 25㎞走 |
多摩湖自転車道 |
今日は用事があり年休。 30㎞走ろうと思っていたが足が重く途中で引き返す。 |
| 3/06 水 | 0.0 | 休み |
ピラティス |
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| 3/07 木 | 0.0 | 休み |
飲み会 |
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| 3/08 金 | 7.0 | ジョグ |
トレミ |
今月から水泳教室は火曜日に変更となったのでジムでトレミと筋トレ |
| 3/09 土 | 9.0 | ジョグ |
小金井公園 |
夕方でも手袋いらずの暖かさ。 公園の梅はほぼ満開 |
| 3/10 日 | 8.0 | ジョグ |
玉川上水 |
留守番で出発が遅くなったが、外へ出てびっくり、昼間の暑かったのが嘘のような寒さ。 行きは向かい風で帰りは追い風 |
| 3/11 月 | 18.0 | ＬＳＤ |
小金井公園 |
夜の公園をたんたんと |
| 3/12 火 | 0.0 | 休み |
水泳 |
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| 3/13 水 | 0.0 | 休み |
昨日の水泳後腰痛発症 |
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| 3/14 木 | 0.0 | 休み |
腰痛 |
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| 3/15 金 | 0.0 | 休み |
快方に向かう |
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| 3/16 土 | 5.0 | ジョグ |
玉川上水 |
ゆっくり走るが、時々腰にひびく |
| 3/17 日 | 6.0 | ジョグ |
玉川上水 |
走っているときは問題ないが、走後に少し腰に違和感 |
| 3/18 月 | 0.0 | 休み |
風が吹き荒れていた |
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| 3/19 火 | 6.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
近所の桜が開花 |
| 3/20 水 | 9.0 | ジョグ |
小金井公園 |
江戸建物園の桜は３～４部咲き 走った後腰に違和感あり。昨年の坐骨と似た痛みなので悪化を避けるため日曜日の板橋Cityは回避することとした。 |
| 3/21 木 | 5.0 | ジョグ |
ご近所 |
気が抜けたラン |
| 3/22 金 | 0.0 | 休み |
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| 3/23 土 | 0.0 | 休み |
一日研修で疲れた体をプールでほぐす |
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| 3/24 日 | 10.0 | ジョグ |
小金井公園 |
江戸建物園の前の桜はほぼ満開 10㎞走ると後半腰に違和感発生。 今日はフル回避して良かった |
| 3/25 月 | 0.0 | 休み |
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| 3/26 火 | 0.0 | 休み |
福島へ |
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| 3/27 水 | 0.0 | 休み |
猫魔スキー場で25年ぶりのスキー。 前日が低温だったせいで、朝方の雪質は上々だったが、しだいに暖かくなり昼前には湿雪となる。 今のスキーの短さに驚く。 |
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| 3/28 木 | 0.0 | 休み |
夜、知人の出演する演劇公演へ |
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| 3/29 金 | 0.0 | 休み |
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| 3/30 土 | 0.0 | 休み |
小雨の降りしきる中、昔の事務所のメンバーと高尾山ハイキング。 相当降ったようで、途中の道はぬかるんでツルツル滑り最悪。 紅葉台の茶屋で昼食。時間が早かったので屋根下の席がありやれやれでした。 帰りは山頂・薬王院経由ケーブルカーで下山。山頂から薬王院までの道は昨年まで砂利または土の道だったのがしっかり舗装されていたし、琵琶滝コースの看板も新しくなっていた。 |
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| 3/31 日 | 0.0 | 休み |
家で終日留守番 |
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| 走行距離 | 128.0 km | |||