月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	12.0	ジョグ	小金井公園	ジムの仲間と一緒に
12/02 日	10.0	ジョグ	小金井公園	昼間は家を空けられないので、朝走るが寒かった。
12/03 月	8.0	ジョグ	多摩湖自転車道	霧雨の降る中、昼間よりも寒さが緩んだ感じ
12/04 火	6.0	ジョグ	トレミ	ジムで筋トレとトレミ
12/05 水	0.0	休み		ジムでピラティスに参加
12/06 木	5.0	ジョグ	多摩湖自転車道
12/07 金	0.0	休み		プール
12/08 土	10.0	ジョグ	小金井公園	夕方まで家を空けられず、17時半から走り始める。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さくらはほとんど落葉して丸坊主。
12/09 日	14.0	ジョグ	小金井公園	午後から家を空けられないので、午前中に一走り。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなりの人が走っていてびっくり。
12/10 月	3.0	ジョグ	トレミ	ジムで筋トレとトレミ
12/11 火	11.0	ジョグ	小金井公園
12/12 水	7.0	ジョグ	自転車道
12/13 木	18.0	2時間LSD	小金井公園	最後足が重くなる
12/14 金	4.0	ジョグ	トレミ	スイムのクラスの前に少し時間があったのでトレミを少し。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのおかげで、キックは足がだるくて疲労感大
12/15 土	0.0	休み		小田原方面へ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小雨模様のおかげか高速はスムースに走れる。
12/16 日	22.0	2.5時間LSD	小金井公園	公園までまだ明るかったので玉川上水経由。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暗くなると玉川上水は足元が見えず走らなかったが、今は桜の木々の葉が落ち街路灯の明かりが届くため足元も良く見え冬の間は夜間も走行可能だ。
12/17 月	0.0	休み		遅まきながら、インフルエンザ予防接種
12/18 火	5.0	ジョグ	トレミ	ジムで筋トレとトレミ
12/19 水	0.0	休み		ピラティス
12/20 木	6.0	ジョグ	多摩湖自転車道	今日も寒かった
12/21 金	0.0	休み		プール
12/22 土	0.0	休み		歯医者で定期点検後床屋
12/23 日	10.0	ジョグ	小金井公園
12/24 月	25.0	170分LSD	小金井公園	何とか終了。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後10分走れば3時間となるが、用事があり家へ戻る。
12/25 火	0.0	休み
12/26 水	5.0	ジョグ	トレミ
12/27 木	17.0	ジョグ	小金井公園	帰宅後、夜の公園をひた走り。
12/28 金	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道
12/29 土	10.0	ジョグ	皇居	用事で、集合時間に間に合わず一人で2周。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めてランステを利用したが、更衣室内はシャワー待ちのランナーが10名ほど並んでいたので、心配したが走り終わった後には行列も無くすぐシャワーが使えやれやれ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皇居は、薄暗くなりかけていたので混んでいなかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後大宴会で盛り上がる。
12/30 日	0.0	休み		家の片づけで走る暇無し
12/31 月	3.0	ジョグ	近所	ようやく家の片づけが終わり、夕食まで少しだけ。
走行距離	218.0  km