2012／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 0.0 | 休み |
治療中 |
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| 9/02 日 | 0.0 | 休み |
治療中 少ししびれは弱くなってきた |
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| 9/03 月 | 0.0 | 休み |
治療に専念 |
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| 9/04 火 | 0.0 | 休み |
治療に専念 |
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| 9/05 水 | 0.0 | 休み |
治療に専念 |
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| 9/06 木 | 0.0 | 休み |
治療に専念 |
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| 9/07 金 | 0.0 | 休み |
治療に専念 足のしびれは消えたようだ |
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| 9/08 土 | 3.0 | ジョグ |
高尾山 |
総勢8名で高尾山へ。6名は陣馬往復へゴー！ 私と病み上がりおせんさんはハイキングを楽しむ。 下りは腰に良くないので走らず、平らな所と緩やかな登り坂のみゆっくりと走ってみたが腰および足のしびれは出なかった。 最後は薬王院にお参りしてリフトで下山。 フロッピーで一風呂浴びた後２階で打ち上げ。 |
| 9/09 日 | 0.0 | 休み |
少し筋肉痛。 今日はいろいろ用事が重なり走る時間無かった。 明日からまたボチボチ走り出そう。 |
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| 9/10 月 | 6.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
ゆっくりと走るも、無意識に右足をかばっているのか何かぎこちない動き。 |
| 9/11 火 | 0.0 | 休み |
右足膝下のしびれは大丈夫そう |
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| 9/12 水 | 3.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
３㎞強走ったところで、右足ふくらはぎに攣ったような痛み発生。 走ることができず、歩いて引き返す。 右足膝下のしびれがまた出てきたようだ。 |
| 9/13 木 | 0.0 | 休み |
しばらく安静 |
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| 9/14 金 | 0.0 | 休み |
3週間ぶりにスイムトレーニングに参加。 予想通りバテバテ |
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| 9/15 土 | 0.0 | 休み |
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| 9/16 日 | 0.0 | 休み |
夕方一時間程度散歩、右ふくらはぎはまだ痛むトホホ |
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| 9/17 月 | 0.0 | 休み |
運動不足解消のため、プールでウォーキングと水泳 |
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| 9/18 火 | 0.0 | 休み |
また少ししびれがでてきたので、整形外科で牽引と電気治療 |
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| 9/19 水 | 0.0 | 休み |
本日も牽引と電気治療。 調子が良かったので久しぶりにピラティスに参加したが一部動作で腰に違和感発生。 |
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| 9/20 木 | 0.0 | 休み |
腰痛復活で、今回は左足付根が痛む |
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| 9/21 金 | 0.0 | 休み |
牽引と電気治療 |
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| 9/22 土 | 0.0 | 休み |
牽引と電気治療 |
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| 9/23 日 | 0.0 | 休み |
平らな所を歩く時は痛みを感じなくなったが、階段登りではまだ左足付根痛む。 |
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| 9/24 月 | 0.0 | 休み |
牽引と電気治療 |
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| 9/25 火 | 0.0 | 休み |
夜軽い飲み会のつもりが、予想外に飲みすぎた。 |
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| 9/26 水 | 0.0 | 休み |
牽引と電気治療 |
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| 9/27 木 | 0.0 | 休み |
安静 |
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| 9/28 金 | 0.0 | 休み |
安静 |
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| 9/29 土 | 0.0 | 休み |
安静 |
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| 9/30 日 | 4.0 | ジョグ |
玉川上水 |
足の様子を確認するため、台風が来る前にゆっくりジョグ。 この程度の走りでは、右足のしびれは発生しなかったが、右ふくらはぎ痛発生したので、ゆっくり力を入れず何とか完走。 この調子では、完全復帰まではまだまだ時間がかかりそう。 |
| 走行距離 | 16.0 km | |||