月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	5.0	ジョグ	トレミ	ジムで筋トレ
5/02 水	7.0	ジョグ	トレミ	今日はピラティスだが、終了時間が遅く雨も強まりそうなのでトレミ後すぐに帰宅。
5/03 木	0.0	休み		先月末、親戚に不幸があり、今日はお通夜
5/04 金	0.0	休み		告別式
5/05 土	11.0	ジョグ	小金井公園	公園の混雑をさけるため、できる限り遅く出たが、それでも公園内には多くの人が残っていた。
5/06 日	16.0	ジョグ	多摩湖自転車道	久しぶりに多摩湖まで行こうと思い、家を出ようとした時突然空が黒くなり雷と共に激しい雨が降り出したので家でしばらく待機。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨が峠を過ぎてから走り出したので時間が足りず、途中で引き返したが雨が降らなくても多摩湖までは行けなかったと思うほど疲れた。
5/07 月	6.0	ジョグ	トレミ	いよいよ連休も終了し、またいつもの日々が・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジムでトレミと筋トレ
5/08 火	0.0	休み		本日は、久しぶりにプールでひと泳ぎ
5/09 水	7.0	ジョグ	トレミ	トレミの後、ピラティス参加
5/10 木	11.0	ジョグ	帰宅ﾗﾝ	久しぶりの帰宅ﾗﾝ
5/11 金	10.0	ジョグ	通勤ﾗﾝ	出遅れたので、予定より短く終了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜は久しぶりにスイムトレーニングに参加。
5/12 土	11.0	ジョグ	玉川上水	途中小金井公園へ行ったが、人でごった返していたので玉川上水に戻った。
5/13 日	11.0	ジョグ	多摩湖自転車道	小金井公園は避けて、自転車道で小平駅手前まで往復
5/14 月	4.0	ジョグ	トレミ	トレミの後、筋トレ
5/15 火	0.0	休み		プールで体をほぐす
5/16 水	8.0	ジョグ	トレミ	仕事が早く終わったので、トレミで最長となる8km走った後、ピラティスに参加。
5/17 木	12.0	ジョグ	帰宅ﾗﾝ	結構蒸し暑い。
5/18 金	0.0	休み		昔の仲間6名で福井在住の友を訪問　一日目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　芦原温泉に宿泊し、夕食後も部屋で知人が持ち込んだ地酒で夜遅くまで宴会。
5/19 土	0.0	休み		昔の仲間6名で福井在住の友を訪問　二日目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福井市内の地物中心居酒屋で、お店の人が驚くほど地酒を飲んだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　締めはおろしそば。
5/20 日	0.0	休み		昔の仲間6名で福井在住の友を訪問　三日目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼過ぎ福井駅で解散。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京方面の4名は、新幹線内で酒盛りをし車掌さんの教育的指導を受ける。
5/21 月	8.0	ジョグ	玉川上水	三日連続の飲み食いで体重が3キロも増加。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本来はジムへ行く予定だったが、明日雨予報なので本日帰宅後走る。
5/22 火	5.0	ジョグ	トレミ	ジムで筋トレ
5/23 水	7.0	ジョグ	トレミ	ピラティスの前にトレミ
5/24 木	11.0	ジョグ	帰宅ﾗﾝ	日中は暑かったが、日が落ちた後は涼しくなって走りやすい。
5/25 金	10.0	ジョグ	通勤ﾗﾝ	家を出た時は涼しかったが、走り始めると湿度が高く汗びっしょり
5/26 土	0.0	休み		天気は良かったのだが、疲れていたので休養
5/27 日	10.0	ジョグ		久しぶりに、玉川上水で茜屋橋まで足を伸ばす
5/28 月	3.0	ジョグ	トレミ	仕事が遅くなり、ジム終了30分前からちょっとだけ走る
5/29 火	5.0	ジョグ	トレミ	ジムで筋トレとトレミ
5/30 水	3.0	ジョグ	トレミ	今日も、仕事遅くなりピラティスの教室には参加できず、トレミでジム終了まで少しだけ走る。 終了直前右ふくらはぎ痛発生。
5/31 木	0.0	休み		昨日ほどではないが、遅くなりジムも定休日のため、気力もわかず。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普通に歩く分には大丈夫だが、階段の下りになると右ふくらはぎが痛むので要注意。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これで今月終了。
走行距離	181.0  km