月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	休み
8/02 火	0.0	休み		今月から、ｼﾞﾑの定休日は木曜日になり、木曜日に開催されていた水泳教室が火曜日となった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕事が伸びて、教室開始ぎりぎりの到着となったが何とか間に合いほっとした。
8/03 水	0.0	休み		昨日のしわ寄せで、帰り遅くなり何もせず。
8/04 木	0.0	休み		先日に続き、遅くなった。
8/05 金	5.0	ジョグ	トレミ	１ヶ月ぶりのｼﾞﾑ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋力が低下していることを痛感。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日の筋肉痛は必須
8/06 土	10.0	ジョグ	玉川上水	昼前に走ったが、暑くてバテた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方プールへ行ったが、体がだるく調子悪い。
8/07 日	8.0	ジョグ	玉川上水	朝から、体がだるく静かにしていたが、夕方夕立があり少し涼しくなったので走る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中から土砂ぶりになったが、体が冷やされて走りやすかった。
8/08 月	3.0	ジョグ	トレミ	ｼﾞﾑで、筋トレとストレッチとプラストレミ
8/09 火	0.0	休み		水泳教室に参加
8/10 水	0.0	休み		朝から疲労感ありで、休養
8/11 木	0.0	休み		プールの飲み会
8/12 金	4.0	ジョグ	トレミ	ｼﾞﾑで、筋トレとストレッチとプラストレミ
8/13 土	10.0	ジョグ	玉川上水	昼前に走るが、昨日までよりひどい暑さではなかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日陰で走れることに感謝
8/14 日	8.0	ジョグ	玉川上水	１８時以後走り始める。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日も翳ってさほど暑くはなかったが、発汗量はすごい。
8/15 月	5.0	ジョグ	トレミ	今週は、委員会がお休みなので、それほど残業しなくても帰宅可能なため、身体を動かす時間が増えそう。
8/16 火	0.0	休み		本日は、スイムトレーニングに参加
8/17 水	7.0	ジョグ	トレミ	トレミでの史上最高距離７kmを走った後、半年ぶり？にピラティスの教室に参加。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足のだるさが無くなった。感謝。終わるのが22時15分と遅いので、仕事が忙しい時は避けていたけど、今後できるだけ参加したい。
8/18 木	0.0	休み		本日は、お休み
8/19 金	7.0	ジョグ	トレミ	今日も時間があったので、しっかりトレミで走った後、筋トレ
8/20 土	7.0	ジョグ	多摩湖自転車堂	本当に久しぶりで多摩湖自転車道を走ったが、1.9kmから道路と交差する2.7km過ぎまで舗装のリニューアル工事が終わってりた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その先はどうなっているのかは不明。
8/21 日	17.0	ＬＳＤ２時間	小金井公園	雨の上がった夕方から走り始めるが、途中から霧雨模様。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気温が低くて良かったが、湿度が高く汗びっしょり。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆっくりだったが、久しぶりの長時間で足がだるい。
8/22 月	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	ｼﾞﾑが修理工事のため月〜木の4日間休みなので、夜走る。
8/23 火	0.0	休み		仕事が遅くなり、何もせず
8/24 水	0.0	休み		前日に同じ
8/25 木	0.0	休み		修理工事中、隣駅のｼﾞﾑのプールへ。
8/26 金	5.0	ジョグ	トレミ	ｼﾞﾑで筋トレとストレッチ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８月だけで、５〜７月３ヶ月分と同じ回数ｼﾞﾑへ出没。
8/27 土	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	前夜までの雨で、水溜りがありそうなので玉川上水は止めて、自転車道へ。
8/28 日	10.0	ジョグ	小金井公園	２時間くらい走りたかったが、時間が押して1時間ちょっとだけになったので最後は思ったよりｽﾋﾟｰﾄﾞアップ
8/29 月	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	夜でも、結構走っている。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾑの受付の男の子も練習していた。でもすごいスピードだったので、挨拶するも暗がりで気がつかない様子。
8/30 火	0.0	休み		プールで、スイムトレーニングに参加
8/31 水	0.0	休み		130km超えを狙ったが、仕事が遅くなったので断念
走行距離	127.0  km