2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | 休み |
信濃旅行3日目 |
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| 5/02 月 | 7.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
連休の中抜きその① |
| 5/03 火 | 0.0 | 休み |
午前中用事があり、夕方走ろうと思ったら、雨が降ってきたので走らず |
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| 5/04 水 | 11.0 | ジョグ |
小金井公園 |
気持ちを奮い立たせて、やっと10km超え |
| 5/05 木 | 15.0 | ジョグ |
小金井公園 |
今日は20km程度走ろうと思っていたが、途中でこれ以上は無理と感じ撤退 |
| 5/06 金 | 0.0 | 休み |
連休の中抜き② 筋肉痛がひどい、早く走った訳でもないのに・・・ 少し寒かったので、帰りに暖かい紹興酒で仕事仲間と飲み会 |
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| 5/07 土 | 0.0 | 休み |
雨模様で走る気にならず |
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| 5/08 日 | 20.0 | LSD 140分 |
小金井公園 |
今日はのんびり走りたいという気が強く、LSDﾍﾟｰｽで草地を中心に。 ﾍﾟｰｽがゆっくりなので、あまり汗はかかなかった。 |
| 5/09 月 | 0.0 | 休み |
仕事で走れず |
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| 5/10 火 | 0.0 | 休み |
ｼﾞﾑのプールで疲労抜き |
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| 5/11 水 | 0.0 | 休み |
雨模様で走らず |
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| 5/12 木 | 0.0 | 休み |
ｼﾞﾑのプールで情報交換、今月からｺｰﾁが替わって、レッスンは来週19日からとの話 |
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| 5/13 金 | 10.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
夜になっても、温度は余り下がらず暑かった。 体がだるいので、ゆっくり |
| 5/14 土 | 8.0 | ジョグ |
玉川上水 |
さわやかな天気で、足も軽い |
| 5/15 日 | 22.0 | 横浜月例20km |
1時間50分ちょっと |
一時帰国中の知人を含め３名で横浜月例に参加後、新横浜駅前で宴会。 富士山がはっきりと見え、良い景色 |
| 5/16 月 | 3.0 | ジョグ |
トレミ |
4月中旬に腱鞘炎になったので、4月11日以来久しぶりのｼﾞﾑ。 余り無理をせず、ほどほどに終了 |
| 5/17 火 | 0.0 | 休み |
急遽プールへ 昨日は、たいしたことはしていないのに、腹筋他筋肉痛 |
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| 5/18 水 | 0.0 | 休み |
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| 5/19 木 | 0.0 | 休み |
仕事が遅くなり、水泳教室行けず |
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| 5/20 金 | 0.0 | 休み |
日曜日に会津でハイキングの予定だったが、天気が崩れそうなため、土曜日に変更することに。 急遽仕事終了後に、会津へ向う。 |
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| 5/21 土 | 0.0 | 休み |
厩嶽山（1200mくらい）に登るが、誰にも会わず静かな山行となった。 新緑が素晴らしく、綺麗な花が咲いていた。 下山後は、温泉につかり若松へ戻り、打上。 明日は何も予定が無いので、じっくりと会津の酒を堪能。 |
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| 5/22 日 | 4.0 | ジョグ |
近所 |
14過ぎに若松発。 帰宅時は雨模様だったが、雨が小降りとなったので、少しだけ走る。 |
| 5/23 月 | 0.0 | 休み |
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| 5/24 火 | 0.0 | 休み |
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| 5/25 水 | 5.0 | ジョグ |
トレミ |
また最低1週間に一度は、ｼﾞﾑに行くようにしたい。 |
| 5/26 木 | 0.0 | 休み |
先週から水泳教室のプログラムが変更となり、上級者向けのスイムトレーニングとなったので、ついていくのがやっとで一部の練習はカット。 |
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| 5/27 金 | 13.0 | ジョグ |
多摩湖自転車堂 |
帰宅後も、まだ降っていたなったので、走りに出かける。 ゆっくりと走った。 |
| 5/28 土 | 7.0 | ジョグ |
多摩湖自転車堂 |
昨夜から、雨が降り続いており、玉川上水沿いのコースは水溜りがありそうだったので、多摩湖自転車道へ。 スタート地点から300m地点まで、幅員拡張工事が完了して、広々していた。 雨で自転車が居らず、走りやすい。 |
| 5/29 日 | 0.0 | 休み |
朝から雨模様で、午後からしっかり降りとなった。 ｼﾞﾑで走ろうかと思ったが、トレミが混んでいる可能性大で、結局、何もせず。 |
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| 5/30 月 | 0.0 | 休み |
仕事忙しくｼﾞﾑ行けず |
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| 5/31 火 | 0.0 | 休み |
仕事忙しくｼﾞﾑ行けず |
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| 走行距離 | 125.0 km | |||