2011／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 火 | 0.0 | 休み |
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| 2/02 水 | 0.0 | 休み |
明日ｼﾞﾑが休みなので、今日明日の代わりに泳ぐ。 同じ事を考えるメンバー３名に出会う。 |
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| 2/03 木 | 14.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
明日は飲み会なので、本日走る。 昼間は暖かかったが、夜はそれなりに冷えていた。 |
| 2/04 金 | 0.0 | 休み |
飲み会。 中華小皿料理と紹興酒でエンドレス |
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| 2/05 土 | 0.0 | 休み |
品川の駅前水族館へ、イルカショーを見に行き、その後食事でビールを飲んでしまい走らず。 |
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| 2/06 日 | 32.0 | 30km走 |
多摩湖自転車道・多摩湖 |
先週とは違い、アップダウンのある多摩湖まで足を伸ばす。 比較的フラットな小金井公園に比べ、アップダウンが多い分最後は、かなり脚にきた。 今年になって全く、雨らしい雨が降っていないので、多摩湖も水量も少ないのではと思っていたが、予想に反し水位はかなり高かった。 |
| 2/07 月 | 0.0 | 休み |
ｼﾞﾑに行こうと思ったが、昨日の疲労が抜けず、休養とした。 |
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| 2/08 火 | 0.0 | 休み |
プールで疲労抜き |
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| 2/09 水 | 5.0 | ジョグ |
トレミ |
何だか、トレミが最近とても混んでいる |
| 2/10 木 | 0.0 | 休み |
３週間ぶりに水泳教室に参加 |
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| 2/11 金 | 10.0 | ジョグ |
玉川上水＆小金井公園 |
雪が積もる前に走ろうと、昼前に出発。 玉川上水沿いの道は水溜りでできて走りにくいので、小金井公園へ移動。 公園では、東京地酒祭りや梅祭りが開催中だったが、雪のせいでほとんど来客は無し。 |
| 2/12 土 | 0.0 | 休み |
左足の腸脛靱帯にやや痛みがあり、無理をせず休み。 所用があり小田原まで行きとんぼがえり。 |
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| 2/13 日 | 32.0 | 30km走 |
多摩湖自転車道・多摩湖 |
先週に続いての多摩湖コース。 北側斜面には、あちこちにまだ雪が残っている。 三週連続で30kmは走ったので、ゆっくりﾍﾟｰｽだがそれなりに走れるようになった。 |
| 2/14 月 | 0.0 | 休み |
左足の腸脛靱帯にやや痛みがあり、プールで疲労抜きのウォーキング |
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| 2/15 火 | 0.0 | 休み |
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| 2/16 水 | 5.0 | ジョグ |
トレミ |
ｼﾞﾑで筋トレとストレッチ 週一回では、いつも腹筋の筋肉痛になってしまう |
| 2/17 木 | 0.0 | 休み |
水泳教室は、ｺｰﾁが休みで代行授業。 よその施設から来たｺｰﾁのため、久しぶりに緊張感が出てよかった |
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| 2/18 金 | 16.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
昼間の暖かさとはうって変わって、寒い風が吹いていたが、気合を入れて |
| 2/19 土 | 0.0 | 休み |
昨日のランのせいで、左足の腸脛靱帯に痛みあり走らず。 夕刻から会合があり、アルコールたっぷり。 |
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| 2/20 日 | 31.0 | 青梅 |
2時間48分弱 |
このところ ﾍﾟｰｽはユックリながら週末に30km走を続けていた成果が出て、最後までイーブンで走れたので○。 体育館で久しぶりにカリメロさんに遭遇 |
| 2/21 月 | 0.0 | 休み |
ｼﾞﾑのプールで疲労抜き |
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| 2/22 火 | 3.0 | ジョグ |
トレミ |
開始時間が遅かったので、３kmで終わり |
| 2/23 水 | 0.0 | 休み |
休養 |
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| 2/24 木 | 0.0 | 休み |
水泳教室 |
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| 2/25 金 | 14.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
途中から、風が強くなり、気温がどんどん下がってきた。 |
| 2/26 土 | 0.0 | 休み |
昼間から、アルコールでお休み。 明日は頑張ろう |
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| 2/27 日 | 32.0 | 30km走 |
多摩湖自転車道・多摩湖 |
東京マラソンに参加された方、お疲れ様でした。久しぶりに良い天気で良かったですね。 先週の青梅に出たせいか、ﾍﾟｰｽがいつもより早めで、足も軽かったが、やあはり最後の25km過ぎから急に足が重くなる。 夕方になっても風もほとんど無く、気温も下がらず、日も大分長くなってきたので走る環境は、文句なし。 |
| 2/28 月 | 0.0 | 休み |
昨日の疲れで、ｼﾞﾑにも行く気がせずにお休み。 |
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| 走行距離 | 194.0 km | |||