月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	休み		４月から木曜日のｼﾞﾑの水泳教室が復活したので、早速参加。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なかなか教え方のうまい指導員なので、頑張ってできるだけ参加しよう。
4/02 金	10.0	夜桜見物ラン	小金井公園	小金井桜祭りで土曜・日曜は走れそうもないので、遅かったが思い切って夜の小金井公園へ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　桜は満開で、夜の闇に神秘的な雰囲気。
4/03 土	8.0	お花見ラン	多摩湖自転車道	西武線花小金井駅近辺の桜並木は満開の様子だが、例年に比べ花の数が少ないように感じた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　例年はもっと完璧な桜のアーチとなっていたと思うが、何となく空が良く見えるように感じた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日は多摩湖の桜を見に行く予定。
4/04 日	20.0	お花見ラン最終	多摩湖自転車道	今日は、是非とも多摩湖の桜を見て来ようと出かけたが、多摩湖まであと1.7kmの地点で交差点の段差に足をとられヘッドスライディング状態。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おニューのジャージ膝下部分が道路との摩擦で破れてしまった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手のひらもスライディングしたが、手袋をしていたので無事で被害はジャージと左膝下部の擦り傷のみで良かった良かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足がどうなっているかわからなかったので、その地点から引き返すことにしたため多摩湖の桜は見られず。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多摩湖自転車道の桜は起点から5.5kmくらいの小平駅までにはたくさんあるが、それ以降はそれほどでもない
4/05 月	0.0	休み		ｼﾞﾑでストレッチと筋トレ
4/06 火	0.0	休み
4/07 水	0.0	さぼり		雨が降っていたので、やめた・やめた。
4/08 木	0.0	休み		プールで水泳教室
4/09 金	0.0	休み		飲み会
4/10 土	8.0	ジョグ	多摩湖自転車道	花吹雪の中、桜見納めラン
4/11 日	15.0	多摩川月例10km	多摩川	久しぶりに多摩川月例に参加。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　48分15秒くらい（24分2秒・24分13秒）前半・後半ほぼイーブンで走れたので良しとしよう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タッチさんは、はだしでレースに参加していた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多摩川沿いの桜は満開で、また対岸の多摩丘陵もあちこちがピンクに染まり、中州に咲いている菜の花の黄色と予想しなかった花見に感激。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、会場到着時には富士山もその神々しい姿を見せていた。
4/12 月	0.0	休み		仕事遅くなりｼﾞﾑへ行けず
4/13 火	0.0	休み
4/14 水	0.0	さぼり		少し帰宅が遅くなり、走る気になれず
4/15 木	0.0	休み		職場の飲み会でプールへ行けず
4/16 金	0.0	休み		仕事帰りにランではなく、プールを選択
4/17 土	8.0	ジョグ	多摩湖自転車道	１週間ぶりのラン　足は軽いはずが何故か重い感じ
4/18 日	0.0	休み		知り合いから連絡あり、山梨へ花見へ出かけた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年は温度が低かったので桜のもちが良いとのことでちょうど満開、今年は東京と山梨両方で桜楽しめた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　残雪の残る八ヶ岳の姿が美しかった。
4/19 月	1.0	トレミ		先週いけなかったｼﾞﾑで、ストレッチと筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おまけにトレミちょっと
4/20 火	0.0	休み
4/21 水	0.0	さぼり		帰宅後、ランの用意をして外に出たら雨が降ってきたのですぐに引き返してしまった根性なし
4/22 木	0.0	休み		朝から、鼻水とくしゃみが止まらず、用心してプールはお休み
4/23 金	0.0	休み		昔の仕事仲間と食事会。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆元気そうで一安心。
4/24 土	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	２週連続ウィークデー走らず、週末ランのみ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天気はそこそこだが、北風が冷たく手袋着用
4/25 日	17.0	ジョグ	小金井公園	天気が良かったので、たくさんの人が来ていた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の八重桜やハナミズキが見ごろ、藤棚はもう少し後の様子
4/26 月	1.0	トレミ		昨日久しぶりに10km以上走ったので筋肉痛。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾑでストレッチと筋トレ、そしてトレミを少し
4/27 火	0.0	休み		腹筋痛
4/28 水	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	まだ、足が重い
4/29 木	17.0	ジョグ	小金井公園	本日は、昼前から墓参りと墓掃除のため、その前に頑張って走るが、風が強く参った。
4/30 金	0.0	さぼり		時間的には充分走れたが、帰宅後何故か走る気が・・・・
走行距離	119.0  km