2010／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 月 | 0.0 | 休み |
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| 11/02 火 | 0.0 | 休み |
仕事が遅くなったが、プールで軽く泳ぐ |
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| 11/03 水 | 13.0 | ジョグ |
小金井公園 |
昼から小金井公園でバーベキューに参加のため、昼前に走る。 天気が良いので、バーベキュー広場も早くから結構な賑わい。 昼間からビール・ワイン飲みすぎで、夕方帰宅後夕食までひと寝入り。 |
| 11/04 木 | 0.0 | 休み |
水泳教室に参加。１０月・１１月はバック |
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| 11/05 金 | 0.0 | 休み |
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| 11/06 土 | 10.0 | ジョグ |
玉川上水 |
今日は、折り返し点から玉川上水の南側を走ってみた。 こちらは、五日市街道に面してないので、横の道路の車も遊歩道の人も少ないので快適。 家の近くでは１kmくらい玉川上水の南側は遊歩道がなかったので、北側ばかし走っていた。 灯台下暗しということですね。 |
| 11/07 日 | 21.0 | LSD 2時間25分 |
小金井公園 |
公園の桜の木も色づいて、一部落葉が始まっている。 LSDにも大分慣れてきたようだ。 |
| 11/08 月 | 0.0 | 休み |
しばらくｼﾞﾑに行けず |
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| 11/09 火 | 0.0 | 休み |
今週は忙しい |
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| 11/10 水 | 0.0 | 休み |
今日も駄目 |
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| 11/11 木 | 0.0 | 休み |
とうとう死守していた、水泳教室も参加できず |
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| 11/12 金 | 14.0 | ジョグ |
たまこ自転車道 |
何とか、今週が終わった。来週も今週と同じくらい忙しい予想。 |
| 11/13 土 | 10.0 | ジョグ |
玉川上水 |
いつもは、午前中に走っているが、本日は用事があり夕方にスタート。 行きはまだまだ明るかったが、帰りは暗くなり足元良く見えず、木の根に何度かつまづいたので玉川上水南側のルートは途中で断念。北側へ移動。 |
| 11/14 日 | 22.0 | LSD 2時間30分 |
小金井公園 |
今日は、自転車道で多摩湖までの往復を考えていたが、時間が足らずに断念。 信号待ちの無い小金井公園に変更。 |
| 11/15 月 | 0.0 | 休み |
今週も、忙しく平日は何もできそうもない。 |
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| 11/16 火 | 0.0 | 休み |
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| 11/17 水 | 0.0 | 休み |
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| 11/18 木 | 0.0 | 休み |
本日も、先週に続き水泳教室へ行けず。 忙しさもあと、１週間で山を越えそう |
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| 11/19 金 | 14.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
かなり遅い時間だったが、数人のランナーとすれ違う。 あまり寒くない。 |
| 11/20 土 | 10.0 | ジョグ |
玉川上水 |
夕方から、会合があるので、午前中に走ったが昨日の疲れか足が重い。 |
| 11/21 日 | 22.0 | 横浜月例20km |
１時間４７分４１秒 |
絶好のコンディションで、予想よりも良いタイム。 このペースで走れれば、横浜マラソンは関門クリアして制限時間内に完走できおそう。 工事のため、折り返し点が少し手前となったのを知らずに、折り返しのタイムを見てびっくりしたが、短くなった分は、折り返し後に別ルートが用意されていた。 |
| 11/22 月 | 0.0 | 休み |
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| 11/23 火 | 18.0 | LSD 2時間強 |
小金井公園 |
落ち葉を踏み、晩秋の雰囲気を感じながらゆっくりと気持ち良く。 おとといの影響はほとんど無し。 |
| 11/24 水 | 3.0 | ジョグ |
トレミ |
１か月ぶりで筋トレ 腹筋・背筋とも回数を少なくして様子を見る。 |
| 11/25 木 | 0.0 | 休み |
２週間行けなかった水泳教室に久しぶりに参加。 大分遅れをとった感じ。 来月からは平泳ぎ。 |
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| 11/26 金 | 0.0 | 休み |
仕事の山を越したので、気分転換の飲み会。 ２次会で飲みすぎたのか、電車を乗り過ごし気がつけば国分寺。 幸い最終の登り電車があり無事帰宅できた。 |
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| 11/27 土 | 10.0 | ジョグ |
玉川上水 |
午前中用事があったので、夕方走ったが、帰りは足元が見えず少々怖かった。 |
| 11/28 日 | 23.0 | LSD 2時間40分 |
多摩湖自転車道 |
春以来、久しぶりに多摩湖まで行ったが、すでに真っ暗で何も見えず |
| 11/29 月 | 2.0 | ジョグ |
トレミ |
少し遅くなったが、先週に続きｼﾞﾑで筋トレとストレッチ、そしておまけにトレミ少々 |
| 11/30 火 | 0.0 | 休み |
緊急課題の最後の残業？ 明日から、早くも忘年会開始 |
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| 走行距離 | 192.0 km | |||