月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	ジョグ	多摩湖自転車道	涼しいので気持ちよく走れる
10/02 土	7.0	ジョグ	玉川上水	今日は気候が良いせいか、　たくさん散歩の人に遭遇。
10/03 日	18.0	LSD２時間	小金井公園	半年ぶりのLSD　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小金井公園の坂道入り口近くの池にカワセミがいた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金木犀が暗闇の中香水のような甘い香りを漂わせている。
10/04 月	0.0	休み
10/05 火	0.0	休み		週末の登山に備え、食料・不足品等を購入。
10/06 水	0.0	休み		ｼﾞﾑでピラティスに参加。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体が思うようには動かない。
10/07 木	0.0	休み		水泳教室に参加。
10/08 金	6.0	ジョグ		明日会津の山に登る予定で、本日休みを取ったが、現地の天候が良くないとの予報で登山は中止となったが、とりあえず会津に行き知人と酒を飲むことになった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後の電車だったので、午前中少しだけ走る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　翌日何の予定も無いので、飲みすぎた。
10/09 土	0.0	休み		夕方帰京。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その足で水泳教室へ。
10/10 日	15.0	ジョグ	小金井公園	行きは玉川上水、帰りは多摩湖自転車道のコース。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨の後で、地面がしっとりして走りやすいが、湿気が多く大汗をかいた。
10/11 月	18.0	LSD 　2時間	小金井公園	昨日より湿度が低く、発汗は少なかったものの、二日連続の１５km超えで途中から疲労困憊。
10/12 火	0.0	休み		11月末までに終了しなければいけない仕事が浮上し、あと１ヶ月半忙しくなりそうな気配。
10/13 水	0.0	休み		できることは、今日からということで残業。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅後メールをチェックしたら、東京マラソン落選のお知らせが昨年と同じ日に届いていた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これで抽選は、２連勝後２連敗の五分となる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今シーズンの予定は、横浜M→千葉マリン→青梅→荒川で決定。
10/14 木	0.0	休み		木曜日は、水泳教室へ行けるよう、スペシャルアレンジをすることに。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということで、本日も無事水泳教室に参加できました。
10/15 金	0.0	休み		明日休むために、遅くまで頑張る。
10/16 土	10.0	ジョグ	玉川上水	やや気温は高いものの湿度が低いので、気持ち良くジョグできる。
10/17 日	21.0	LSD 　2時間20分	小金井公園	公園内で何かイベントがあった様子だったが、ちょうど施設撤去中で何のイベントか不明。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋台等の売店は１周目はまだ営業しており、通路が混雑していたが、２周目にはすでに閉店して撤去中で少しは走りやすくなった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕刻は気温が低くて走りやすかったが、やや湿度が高いのか結構汗をかいた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先週のLSDのようなヘロヘロ感はなかった。
10/18 月	0.0	休み
10/19 火	0.0	休み
10/20 水	3.0	ジョグ	トレミ	ピラティスに出る前に、一汗かく
10/21 木	0.0	休み		水泳教室参加
10/22 金	16.0	ジョグ	多摩湖自転車道	日曜日に、結婚式の披露宴に参加予定のため、長めの距離走れないので少し頑張る。
10/23 土	10.0	ジョグ	玉川上水	さわやかな気候。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　玉川上水沿いは、日陰で涼しく気持ち良い。
10/24 日	11.0	ジョグ	小金井公園	天気は曇り気味だが、公園に来る人の出足は早く、今日も混雑しそうな気配。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　短パン・半袖では、最初少し寒く感じる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方から、結婚式披露宴の２次会に出席予定
10/25 月	4.0	ジョグ	トレミ	久しぶりに、筋トレとトレミの組み合わせ
10/26 火	0.0	休み		ひたすら仕事
10/27 水	0.0	休み		仕事が遅くなりトレミをやる暇は無かったが、ピラティスには何とか間に合った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　終わった後、体が軽くなり非常な爽快感あり。
10/28 木	0.0	休み		水泳教室に参加
10/29 金	22.0	LSD　　2.5時間	小金井公園	台風の接近で、明日は走れそうもないので、少し遅くなったが頑張りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内は、ほとんど人もおらず、少し気味悪い場所もありましたが無事終了。
10/30 土	0.0	休み		朝から雨。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方、完全防備でプールに行こうかと思ったが、一日家に居たら濡れたくない気持ちがまさり、結局何もせず。
10/31 日	15.0	ジョグ	野川方面	今日は、気分転換で南方の野川方面へ出かけた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西部是政線に沿って南下して急な坂を下ると野川があった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ、現地に着くころには暗くなっていて、野川の遊歩道に照明が無いこともありほとんど暗闇のため、照明のある公園付近でお茶をにごして帰る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一度昼間来てみよう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月は、久しぶりに良く走ったので、１月以来の走行距離となる。
走行距離	186.0  km