月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	休み		今日は午後から、外出と食事会
5/02 日	6.0	ジョグ	多摩湖自転車道	もう少し走りたかったが、時間が無くなりこの程度
5/03 月	24.0	多摩湖見物	多摩湖自転車道・多摩湖	２月以来の多摩湖。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は周回コースではなく多摩湖の堤まで行き、水面を確かめてUターン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３月に工事をしていた5.6（小平駅の少し先）〜6.3（西武線踏み切りの手前）kmの区間が完成し綺麗な路面となった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日は暑かったので今年初めて半袖で走る。
5/04 火	1.0	トレミ		ｼﾞﾑで筋トレとストレッチのついでにトレミちょっぴり。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後プールで一泳ぎ、今日は気温も高くて水の中が気持ちよい。
5/05 水	15.0	ジョグ	小金井公園	知り合いの農作業をほんの少し手伝ったら、手のひらに水ぶくれができて破けてしまい手を洗うたびにしみること、しみること。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軟弱だね〜！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小金井公園の藤は満開となっていた。
5/06 木	0.0	休み		ｼﾞﾑのプールの水泳教室に参加
5/07 金	0.0	さぼり		夕方から軽い雨が降ってきたので、やる気がなくなり棄権
5/08 土	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	夕方から風も出てきて、涼しいというか少し肌寒い感じ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひさしびりに長袖着用。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は病院が連休明けですごい混み方のため、ｼﾞﾑのプールは断念。
5/09 日	25.0	多摩川月例10km	49’2”	結構暑かったせいか、4月よりタイムが落ちた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暑さを考慮して前半無理をしなかったので、後半の方がややタイムが良かった、４月より余裕があった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地図で見ると月例の会場から自宅まで15kmもないことがわかったので、帰りはのんびりLSD。
5/10 月	1.0	トレミ		筋トレ＆ストレッチ、恒例のトレミ1km
5/11 火	0.0	休み
5/12 水	0.0	さぼり		走ろうと思えば走れたのに・・・
5/13 木	0.0	休み		プール定休日で、仕事優先
5/14 金	7.0	ジョグ		やっと走った
5/15 土	6.0	ジョグ
5/16 日	22.0	20km走	横浜月例	1時間45分で思ったより走れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月例後、休暇で一時帰国中の知人他で新横浜駅近くで飲食。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１杯目のビールの美味しかったこと
5/17 月	0.0	休み		今週は金曜日に休みを取って旅行に行くため、仕事がたくさんで走れそうにない。
5/18 火	0.0	休み
5/19 水	0.0	休み
5/20 木	0.0	休み		水曜日まで頑張ったので、今日は定時に帰宅。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プールへ行った後、旅行の支度
5/21 金	0.0	休み		松山に居る、知人を訪問するため、東京・福島から4名で松山入りの予定が、松山空港濃霧のため着陸できず、伊丹空港に着陸。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　急遽陸路で新大阪・岡山経由で愛媛入り。今夜の宿の関係で松山ではなく今治で下車後、レンタカーで大島にある民宿へ。　何とか夕食にありつく。
5/22 土	0.0	休み		レンタカーでいろいろ見て廻り、夕刻松山入り。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卒業以来36年ぶりとなる知人と夕食、昔に返り盛り上がった。
5/23 日	0.0	休み		朝から雨なので、道後温泉でのんびりした後名物の鯛ソーメンに舌鼓。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕刻無事帰宅。
5/24 月	1.0	トレミ		2週間ぶりのｼﾞﾑ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋の途中から早くも筋肉痛。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旅行中の暴飲・暴食のせいで、体重が2ｋｇも増加。
5/25 火	0.0	休み
5/26 水	0.0	さぼり		何となく走らず
5/27 木	0.0	休み		職場の飲み会
5/28 金	7.0	ジョグ		ロードは16日以来だったが、何となく足が重い。
5/29 土	7.0	ジョグ		先日のランで筋肉痛で、足が重い。
5/30 日	0.0	さぼり		先週旅行だったので、いろいろやることが溜まってしまい夕方になってしまった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しでも走ろうと思えば、走れないこともなかったが。
5/31 月	0.0	休み		最終日だったが、仕事が遅くなりｼﾞﾑに行けず、そのまま帰宅でした。
走行距離	129.0  km