2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | 休み |
ｼﾞﾑでストレッチと筋トレ |
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| 3/02 火 | 7.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
今日は寒くなったとはいえ、2月の寒かった時期に比べると楽な寒さ。 毎週定期的にある会合が中止となったので、急遽走ることにした。 1.6～1.7ｋｍ付近の古いアスファルトがはがされ、現在路盤工事中 |
| 3/03 水 | 7.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
昼間暖かかったので、甘く見て手袋無しで走り始めたら手先が冷たくなり反省。 昨日に比べさらに100ｍ古いアスファルトがはがされていた。明日にも200ｍくらい舗装しそうな雰囲気。 |
| 3/04 木 | 0.0 | 休み |
仕事が遅くなり、プールへ行けず。 |
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| 3/05 金 | 7.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
飲み会がｷｬﾝｾﾙとなり、走れた。 路盤の整備が進んでいた部分がそのままで、さらに100ｍくらい古いアスファルトをはがして路盤の整備が進んでいた。、 |
| 3/06 土 | 10.0 | ジョグ |
小金井公園 |
多摩湖自転車道は、昨日まで路盤整備していた1.4ｋｍ～1.65ｋｍのアスファルト舗装完了。 今日は雨模様だったので、雨の中アスファルト工事をした様子。 1.4ｋｍ付近はまだ舗装したてのようで暖かかった。 |
| 3/07 日 | 24.0 | 22km走 |
多摩湖自転車道 |
今日は最後のの30ｋｍの予定だった。 最初小ぶりだった雨が８ｋｍくらい走った頃からしっかり降りだし、身体が濡れて冷えてきたので30ｋｍ走ることに弱気となり11ｋｍ地点で折り返した。 寒さで手の感覚も無くなり、途中で止めて正解だった。 その後ゆっくり風呂につかり身体を温めた。 |
| 3/08 月 | 0.0 | 休み |
ｼﾞﾑでストレッチと筋トレ |
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| 3/09 火 | 0.0 | 休み |
会合に行く途中はみぞれ、会合が終わったら雪、途中みぞれとなり家に着く頃には雨となっていた。 |
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| 3/10 水 | 7.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
思ったより寒く、薄い手袋では手が冷たい。 自転車道の工事は予定の1.84ｋｍのうち残りの250ｍの古いアスファルトの撤去、路盤工事の途中。 明日以降は天気も良さそうなので、予定の1.84ｋｍは今週で一応終わりそうな様子。 |
| 3/11 木 | 7.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
明日は飲み会なので、今日走ることにした。 昨日残っていた古いアスファルトもすべてはがされ、残った部分は明日くらい新しいアスファルトになりそう。 |
| 3/12 金 | 0.0 | 休み |
いろいろな焼酎の味を確認するため、禁じ手のロックで飲んでしまった。 その後さらにウィスキーまでロックで飲んで足にきた。 |
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| 3/13 土 | 5.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
昨日のお酒のおかげで、胃が重い。 お湯割り、水割りより濃い酒は飲んではいけないとドクターストップが出ていたのに、時々忘れて（？）飲んでしまい後で反省。 多摩湖自転車道は、予定の1,833ｍまでの舗装やり直し工事が終了。 以前は舗装もいたんで、あちこちに穴が空いていたのが解消され、走りやすくなった。 |
| 3/14 日 | 17.0 | 15ｋｍ走 |
小金井公園 |
今日も、胃が重い。 今日はレースﾍﾟｰｽ走をしてみたが、あまり余裕がなかった。 荒川のロスタイムのことを考えると、もう少し速いペースでないと４時間を確実に切れなくなってしまう。 |
| 3/15 月 | 0.0 | 休み |
ｼﾞﾑでストレッチと筋トレ |
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| 3/16 火 | 0.0 | 飲み会① |
年度末異動による送別会その① |
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| 3/17 水 | 0.0 | 飲み会② |
年度末異動による送別会その② |
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| 3/18 木 | 0.0 | 飲み会③ |
年度末異動による送別会その③ これで今週分は終了、あとは来週木曜日に最後の一回を残すのみ。 |
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| 3/19 金 | 0.0 | 飲み会④ |
以前から約束していた、昔の知人達との飲み会。 さすがに4日連続の飲み会は疲れた。 2次会には参加せず失礼した。 |
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| 3/20 土 | 5.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
半袖でも問題のない暖かさ。 いまさらじたばたしてもしょうがないので、５ｋｍ走って終了。 多摩湖自転車道の舗装をやり直した部分に中央線やその他交差点前の着色等が完成していた。 |
| 3/21 日 | 22.0 | 20km走 |
多摩湖自転車道 |
荒川の会場に向う地下鉄の車内放送で大会中止を知る。 今シーズンはとうとう一度もフルを走らずに終わり何となく気の抜けたシーズンとなってしまった。 夕方気を取り直し走りに出たが、昼頃の南風とは一転北風に変わり行きは向かい風で帰りはかなりの追い風となり楽チンでした。 |
| 3/22 月 | 17.0 | ＬＳＤ２時間 |
小金井公園 |
都内で開花宣言があったが、小金井公園の桜も数輪咲いていた。 昨日と今日でフルの距離にはならなかったが、身体に蓄えたカーボはほぼ消費できたのでは。 |
| 3/23 火 | 0.0 | 休み |
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| 3/24 水 | 0.0 | さぼり |
雨だったので、走るの止め。 |
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| 3/25 木 | 0.0 | 休み |
各部署の合同送別会に参加。 ワイン飲みすぎ。 |
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| 3/26 金 | 0.0 | 休み |
気の知れた仲間との飲み会。家に着いたのは、日付が変わった後。 |
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| 3/27 土 | 6.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
土曜日のプールは来週から屋根修理のため２ヶ月お休み。 |
| 3/28 日 | 23.0 | お花見ラン |
多摩湖自転車道・多摩湖 |
多摩湖自転車道は、一部三分咲きの箇所もあったがこのごろの寒さで満開までにはまだまだ時間かかりそう。 多摩湖は、ほとんど咲いていない。 |
| 3/29 月 | 0.0 | 休み |
ｼﾞﾑでストレッチと筋トレ ｼﾞﾑの帰りの寒かったこと |
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| 3/30 火 | 0.0 | 休み |
今朝も真冬並みの冷え込みで、手袋とマフラー着用 |
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| 3/31 水 | 7.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
思ったほど暖かくはならなかったが、寒くもなかった |
| 走行距離 | 171.0 km | |||