月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	13.0	ジョグ	小金井公園	日中は、昨日までと違い暑かったが夕方後は涼しい風が吹いて走りやすかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体が良く動いたので、最後いつもよりスピードアップ。
6/02 月	0.0	休み		59歳で亡くなった方のお通夜。人生まだまだこれからだったのにさぞ残念だったと思います。合掌！
6/03 火	0.0	休み		昔お世話になった方の奥様が亡くなられたとメールにて連絡あり。享年何と59歳とのこと。偶然の一致とは言えご両人共早すぎる。合掌！
6/04 水	12.0	ジョグ	多摩湖自転車道	いつもより少し長く走る。この距離を多摩湖自転車道で走ろうとすると、小平駅の手前で墓地の横を通らなければならない。夜も遅かったので寸前で横にそれた。
6/05 木	0.0	休み		久しぶりでプールへ。
6/06 金	5.0	トレミ	ジム	体幹のエクササイズに3週間ぶりに参加。しかし最低週２〜３回トレーニングしないと効果ないのに、3週間に1回では現状維持も難しい。
6/07 土	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	久しぶりに夏スタイルで。その後プールでクールダウン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しは身体を動かしたはずなのに、何故か体重大幅増。
6/08 日	13.0	ジョグ	小金井公園	もっと長く走る予定だったが、もたもたしていたので家を出たのが遅くなってしまった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19時に用事があったので、最後スピードアップ。　　　　　　　　　　　　けんさんと遭遇。
6/09 月	0.0	休み		ジムで筋トレとストレッチの予定が、落雷で中央線止まり西武線経由で帰ったのでジム到着が大幅に遅れストレッチのみ。
6/10 火	0.0	休み
6/11 水	12.0	ジョグ	多摩湖自転車道	先週と同じく、墓地を避け迂回。
6/12 木	0.0	休み		プールの教室の開始時間が1時間遅くなったので、以前より参加できる確率高くなった。
6/13 金	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	夜遅かったが、結構ウォーキングや走っている人がいる。
6/14 土	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	先週と同じような場所・時間にけんさんと遭遇。　ラン後プールでクールダウン。ビールが美味しいっす！
6/15 日	17.0	LSD	小金井公園	湿度も低く、風もあり快適なランニング。公園内も結構ランナーを見かける。
6/16 月	0.0	休み		ジムにてお腹シェイプとストレッチ
6/17 火	0.0	休み		たっぷり仕事
6/18 水	11.0	ジョグ	多摩湖自転車道	水曜日に10km強走る習慣が定着しつつあります。
6/19 木	0.0	休み		どうも右足親指の付け根をねじってしまったようで、靴を履いて歩く際に痛みがある。
6/20 金	0.0	休み		昨日より痛みがひどくなる。
6/21 土	0.0	休み		整形外科でレントゲン。骨には異常がないようで、一安心。　痛みも少し治まってきた。
6/22 日	0.0	休み		親指の状況は随分良くなったので、うまくいくと今週半ばには軽く走れそう。
6/23 月	0.0	休み		ジムの定休日で、飲み会。
6/24 火	6.0	ジョグ	多摩湖自転車道	親指の痛みも無くなってきたので、1週間ぶりに様子見ラン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行中は問題なしなので再開OK!
6/25 水	0.0	休み		突然の飲み会で走れず。
6/26 木	0.0	休み		本日も3日前に決まった送別会で飲み会連荘。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プールは行けず。
6/27 金	7.0	ジョグ	家の近所	本日も飲み会でしたが、開始時間が遅かったのでその前にちょっとだけ。
6/28 土	0.0	休み		年寄りを連れて久しぶりの高尾山。ケーブルカー終点では7月1日オープンのビアマウントの準備進行中。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高尾山の後は、食事会でたっぷり飲食。
6/29 日	11.0	ジョグ	小金井公園	とうとう年初に比べ体重2kg増となったので、秋のシーズンに向け減量作戦開始。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右足の親指痛は完治した模様。
6/30 月	0.0	休み		ジムにてお腹シェイプとストレッチ
走行距離	128.0  km