月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	6.0	ジョグ	多摩湖自転車道	昨日の教訓を生かし、着替えが終わるや家を飛び出し無事ランニング完了。
5/02 金	0.0	休み		何とか仕事を終え、明日からの旅行準備
5/03 土	0.0	旅行	東京→福岡	親を連れ、親が昔住んでいた地を訪れる懐古の旅にアシスタントして同行
5/04 日	0.0	旅行	福岡→大分	たまたま博多はどんたくの最中ですごい人出。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今夜はのんびり温泉で疲れをとる。
5/05 月	0.0	旅行	大分→東京	途中小倉で昼食を取りしばし休憩後、再度列車で一路東京へ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家には２０時過ぎ到着。
5/06 火	0.0	休み		旅行の後始末や溜っていた事をやっていたら、走れなかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴールデンウィークは走行距離ゼロという結末
5/07 水	0.0	休み
5/08 木	0.0	休み
5/09 金	0.0	休み		３月以来のジム。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体幹を使えるようになるプログラムに参加するも、身体は思うように動いてくれない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋力もすっかり落ちてしまい、再スタート。
5/10 土	0.0	休み		雨でランニングをする気になれず、約１か月ぶりのプールへ行く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりで疲れたが、しっかり身体を動かしたので、全身を血がめぐって気持ちが良い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またボチボチ始めよう。
5/11 日	17.0	ジョグ	小金井公園	雨がやんで、１０日ぶりのランニング。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地面も昨日からの雨のせいで、しっとりとして気分良し。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この３日間、身体を動かしたので、良く眠れｔるし運動万歳！
5/12 月	0.0	休み		朝一番は大丈夫だったが、朝食後に久方ぶりにやや薄めの血尿がでてショック！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかしその後は通常の尿でほっとしたが、１１ヶ月ぶりの発症にやや動揺している。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨年６月中旬以降無理しないように注意してきたのに・・・
5/13 火	0.0	休み		特に異常なし。やれやれ・・・・
5/14 水	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	恐る恐る走る。明日の朝は如何に？
5/15 木	0.0	休み
5/16 金	0.0	休み		先週に引き続き、ジムで体幹を鍛える入門コースに参加。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しはましになったかも。
5/17 土	6.0	ジョグ	多摩湖自転車道	今日は少し走って、プールも参加。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走った後のプールは気持ちが良い。
5/18 日	11.0	ジョグ	小金井公園	もう少し走りたい気もあるが、ここは自重。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多摩湖自転車道沿いはいろいろな花が咲き乱れとても綺麗。
5/19 月	0.0	休み		ｼﾞﾑでおなかシェイプ参加後ストレッチ
5/20 火	0.0	休み
5/21 水	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	夜には心地よい風もあり走るには最高のコンディション。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜遅くにも係らず、自転車道は帰宅の人、散歩の人、ジョギングの人とたくさんの人で賑わっていた。
5/22 木	0.0	休み		職場の飲み会で少し飲み過ぎ。
5/23 金	10.0	ジョグ	多摩湖自転車道	本日はジムが休みのため、走ってみました。　しかし身体も脚も異常に重くどうなるかと思いましたが、8km過ぎから何とか身体が動くように。　疲れているのかな？
5/24 土	6.0	ジョグ	多摩湖自転車道	昨日の絶不調から一転、身体が良く動く。　軽く走った後はプールへGo！
5/25 日	17.0	2時間LSD	小金井公園	雨がやんだ、夕方出発。気温はそれほど高くないが、湿度があり結構汗をかく。
5/26 月	0.0	休み		帰りが遅くなったので、ジムのお腹シェイプには間に合わずストレッチのみ。
5/27 火	0.0	休み
5/28 水	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	夜になり、温度は下がってきたが湿度が高くなってきた。今月何とか100kmオーバーできそう。
5/29 木	0.0	休み		遅くなりプールに行けず。しばらく木曜日のプールは無理そうだ。
5/30 金	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	夜遅くになった。やや肌寒いので長袖・ロングタイツで走って丁度良いくらい。暑くなったり・涼しくなったり今年は変動が激しくついていくのがたいへん。
5/31 土	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	午後から用事があるので、朝雨の中走るが、昨夜に引き続き寒い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰ってきたら不幸のお知らせあり、まだ若いのに・・・合掌
走行距離	108.0  km