2008／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 0.0 | 休み |
河口湖方面旅行。 中央高速下りの渋滞は３連休初日で心配したが、それほどでもなくほっとした。 富士山がくっきりと見え最高！ |
|
| 11/02 日 | 0.0 | 休み |
旅行二日目。 本日も良い天気で昨日に引き続き富士山の眺め最高。 勝沼方面経由で帰宅したが、１１月に入ったこともあり、多くのブドウ園すでに閉まっていた。 |
|
| 11/03 月 | 17.0 | ジョグ |
小金井公園 |
２０km程度走る予定だったが、ガタガタして走り出しが遅くなり、目標達成ならず。 |
| 11/04 火 | 0.0 | 休み |
||
| 11/05 水 | 0.0 | 休み |
走るつもりで帰宅するも、結局走らず。 |
|
| 11/06 木 | 0.0 | 休み |
プールへ。 1週間あくと、結構厳しかった。 |
|
| 11/07 金 | 6.0 | ジョグ |
トレミ |
1か月ぶりにジムへ顔を出し、苦手のトレミで何とか6km 東京マラソンの当選メールが来てました。昨年に続き2度目です。 |
| 11/08 土 | 4.0 | ジョグ |
近所 |
家の用事に追われ、走れたのはほんの少し。 |
| 11/09 日 | 21.0 | 横浜マラソン |
1時間56分ぐらい |
何とか制限時間の1分前にゴールできました。 何は無くとも完走できて良かったです。 最初の3kmを除き5分30秒/kmの制限時間ギリギリ完走ペースで走ったので、途中3回あった関門はいずれも閉鎖の20〜40秒前で、2年前の北海道マラソンのようでした。 |
| 11/10 月 | 2.0 | ジョグ |
トレミ |
ジムでストレッチついてに、トレミでゆっくり2km走。 ともてすっきり。 レース翌日の疲労抜きにピッタリかも。 |
| 11/11 火 | 0.0 | 休み |
朝家を出たときの、あまりの寒さにコートと手袋着用。 事務所最寄の駅に降りたら、それほど寒くはなかった。 |
|
| 11/12 水 | 6.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
夜遅いのに、結構早そうな女性2人とすれ違う。 東京女子Mにでるのかな？ |
| 11/13 木 | 0.0 | 休み |
プールが休みなので、走る予定でしたが、結局走らず。 |
|
| 11/14 金 | 0.0 | 休み |
夜会津入りのため、忙しかった。 |
|
| 11/15 土 | 0.0 | 磐梯山登山 |
昨晩会津に入り、会津在住の友人と磐梯山（1819m）へ登って来ました。 とは言っても友人の車で林道の終点まで行ったので、2時間弱で山頂に到着。 林道の終点が1200mくらいなので実質600mくらい。ちょうど高尾山と同じ高低差ということですね。 快晴で頂上からの360度のパノラマも最高でした。 その後ふもとの温泉に入り帰京。 |
|
| 11/16 日 | 0.0 | 風邪引いた |
またまた風邪を引いてしまった。声が出ない・・・・ |
|
| 11/17 月 | 0.0 | 風邪ひどくならず |
声は出るようになった。 先月ほど、ひどくなりそうもない。 |
|
| 11/18 火 | 0.0 | 休み |
風邪が大分良くなった。 |
|
| 11/19 水 | 0.0 | 休み |
ほぼ回復 |
|
| 11/20 木 | 0.0 | 休み |
用心のため、プールは休む |
|
| 11/21 金 | 0.0 | 休み |
今日から運動開始の予定が・・・・、仕事が終わらない〜 |
|
| 11/22 土 | 6.0 | ジョグ |
久しぶりのランと水泳はどちらも、何か自然でない。 |
|
| 11/23 日 | 11.0 | ジョグ |
昨日たった６kmしか走ってないのに、脚が重重 |
|
| 11/24 月 | 0.0 | さぼり |
雨具の用意までしてあったが、雨音に走る気力わかず。 |
|
| 11/25 火 | 0.0 | 休み |
||
| 11/26 水 | 7.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
久しぶりに週末以外のラン。 |
| 11/27 木 | 0.0 | 休み |
仕事が終わらず、プールに行けず。 |
|
| 11/28 金 | 0.0 | 休み |
３年ぶりに会う友人２人と電車が無くなる寸前まで、しっかり飲む。 |
|
| 11/29 土 | 7.0 | ジョグ |
多摩湖自転車道 |
プールの前にひと走り。 リズム良く走れ気分爽快 |
| 11/30 日 | 17.0 | ＬＳＤ２時間 |
小金井公園 |
夕方から用事があったので、久しぶりに昼間走る。 やはり夜より格段に気持ちが良い。 月最終日で何とか１００ｋｍオーバー |
| 走行距離 | 104.0 km | |||