月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	17.0	LSD 　2時間	小金井公園	涼しくて絶好のランニング日和であったのでしっかり走りたかったが、血尿の事もあり疲労をためない程度にゆっくりと走る。
7/02 月	0.0	定休日		久しぶりにジムにて筋トレ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央線下りの高架工事完了し昨日から運行開始したが本日始めて高架駅に降りる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一部のみ完成のせいか通路が迷路のようだ。
7/03 火	7.0	帰宅ラン	荻窪〜家	ここ２週間のんびり走っているせいかすこぶる脚が軽い。
7/04 水	10.0	通勤ラン	大久保〜上野	ほとんど霧雨状態で走りやすい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不忍池の蓮の花咲き始めているが、花が葉の下側にあること多く一部を除いて見にくいのが残念！
7/05 木	0.0	さぼり		荻窪の駅で降りて走る準備をする途中で何となく気力が失せ再び電車に乗って帰宅。
7/06 金	11.0	帰宅ラン	中野〜家	二日続けて気力が失せることが無くほっとした。
7/07 土	7.0	帰宅ラン	荻窪〜家	急遽休日出勤となり距離は短いが何とか走る。
7/08 日	14.0	多摩川月例10km	45分06秒	6月のリレーマラソン以来血尿の影響で4週間軽いジョグばかりだったので期待はしていなかったが寂しいタイム。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　颯爽と走るタッチさんにお会いした。
7/09 月	0.0	定休日		本日より業務応援のため1年間の予定でよそ様の勤務場所へ参上することとなった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よそ様の事務所ということで着替え等できそうもなく通勤ランは無理そう。
7/10 火	0.0			誼の会。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は飲み会のみ参加。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めて会う方もいて新鮮で楽しかった。
7/11 水	0.0			原因不明の血尿のためしばらく休養することに・・・・　軽いジョグくらいは少しでも続けよう。
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	7.0	ジョグ	小金井公園	台風による雨が止んだ夕方より1週間ぶりに走る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脚はすこぶる軽いが自重。
7/16 月	4.0	ジョグ	近所	家の仕事を片付けて18時過ぎに走る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼間と違い何となく涼しくて快適。
7/17 火	0.0	休み
7/18 水	3.0	ジョグ	近所
7/19 木	0.0	休み
7/20 金	0.0	休み
7/21 土	7.0	ジョグ	多摩湖自転車道	軽く走った後プールへ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今の時期プールの水温が走った後の身体に気持ちが良い。
7/22 日	10.0	ジョグ	小金井公園	久しぶりに小金井公園まで来た。　夕刻で人も少なく土の感触や深い緑に癒された。
7/23 月	0.0	休み
7/24 火	0.0	休み
7/25 水	0.0	休み
7/26 木	0.0	休み
7/27 金	0.0	休み		用事で久しぶりに不忍池付近に行ったので、池の様子を見ると蓮の花のつぼみが随分あって申しこすすると見頃かも
7/28 土	8.0	ジョグ	小金井公園	今週はジョグ一回のみだったが、気持ち良く走れたしミニ森林浴も気持ちよい。
7/29 日	0.0	休み		事務所の引越し日、新しい場所は今の所から歩いて5分程。以前に比べ広さが1.5倍くらい広くなっていい感じだが、現在他の場所へ応援中のため月に数回のみ顔を出す程度。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雷雨の前に荷物は移動完了しており、雨のひどかった時は事務所内での開梱作業中で影響なし。
7/30 月	0.0	休み		久しぶりにジムへ行きストレッチと補強そして風呂。その間に短時間ながら豪雨があった様子。
7/31 火	0.0	休み		吉祥寺から歩いて帰るが夜は涼しく余り汗をかかず。
走行距離	105.0  km