月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	7.0	ジョグ	帰宅ラン　　　　　　　　　　　　荻窪〜プール	陽が落ちると風も強くなり昼間とは随分違う体感温度になった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木曜日は久しぶりのプールで少々疲れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日より団体戦やっさん・すーぱぱこれから1ヶ月宜しくお願いします。
2/02 金	10.0	ジョグ	通勤ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大久保〜上野	今朝は寒かったが風が無いだけ良かった？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不忍池餌をやる人の周りでカラス・ハト・渡り鳥各種・ユリカモメ（これも渡り鳥？）の攻防が繰り広げられる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野生の渡り鳥もここでは人間は餌をくれ危害を加えないということが認識されているのか通路上で人が来ても逃げようとしない。　走る時には蹴飛ばさないか少し心配。
2/03 土	17.0	ＬＳＤ２時間	小金井公園	工事完成した公園内の道開通していた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これでまた外周道路全線使用可となった。
2/04 日	32.0	青梅マラソン	2時間33分くらい	初参加の青梅マラソン折り返してみれば前半こんなに登ってたのかというくらい下り続きで何とか予定していたタイムでｺﾞｰﾙできました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それにしても行きは何箇所かで登りを意識した場所もあったがあんなに上り続けていたなんて気づかなかった。
2/05 月	0.0	定休日		歯の定期健診。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検診で特に問題が無かったのは何年ぶりだろうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この状態をキープして80歳で20本頑張ろう！
2/06 火	7.0	ジョグ	帰宅ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荻窪〜家	今日は日が落ちてもまだ暖かい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気分はすっかりお花見モード。
2/07 水	17.0	ジョグ	小金井公園	さすがに今夜は少し寒いが、まだ薄手の手袋でOKなので昨年よりも暖かいようだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園の外周道路以前工事中の箇所は完了し開通したがまた別の箇所で工事が始まり一部通行止めとなっていた。
2/08 木	7.0	ジョグ	帰宅ラン　　　　　　　　　　　　荻窪〜プール	今日は少し寒くなる予定が昨日とあまり変わらない？　帰宅ラン手袋不要。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水泳は苦手のバック。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックも疲れたが鼻から水が浸入し参った。
2/09 金	10.0	ジョグ	通勤ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大久保〜上野	あまり寒くない朝。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バラはもう芽吹いてきた。昨年よりも半月から1ヶ月近く早いような気がする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2月にもう一度強い消毒をしなければならないのに問題だ。
2/10 土	15.0	スロージョグ	小金井公園	時間の無くLSDできず。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多摩湖自転車道の白い梅は8部咲きだが、小金井公園の梅園の白梅はまだ5部咲き。紅梅がちらほら咲き始めたところ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明るいうちに走ったら外周道路の工事箇所に迂回路が設けられているので１周は問題無しであること判明。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日は多摩湖ではなく久しぶりに小金井公園の周回でロング実施しよう。
2/11 日	33.0	30km走	小金井公園	昨日に比べ気温もやや低く走りやすかったが、風の強さには苦労した。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅祭りで賑わう中をくぐり抜け無事終了。
2/12 月	0.0	定休日		ジムにてストレッチ＆長風呂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休日のせいかジムは結構混んでいた。
2/13 火	10.0	ジョグ	帰宅ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高円寺〜家	走り始めは手袋をしていたが、途中ではずす。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このところ天気が安定していてランには好都合だったが明日あたりからそうも行かなくなりそう。
2/14 水	17.0	ジョグ	小金井公園	久しぶりに雨の中のラン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走っている時に靴底からカツカツという音がするので靴底に小石でも挟まったのかと思い家で確認したら何と小さなボルトが1cm弱突き刺さっていた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先の平らなボルトが突き刺さるようなことがあるとは思っても見なかったが、釘でなくて良かった。
2/15 木	7.0	ジョグ	帰宅ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荻窪〜プール	夕食は済ませていたが、水泳終了後空腹感のため家に帰って菓子類食べすぎ。
2/16 金	10.0	ジョグ	通勤ラン	久しぶりに冷たい空気の朝。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家の近くで霜柱発見！
2/17 土	20.0	LSD 140分	小金井公園	梅の花紅白共7〜8部咲きでそれなりに人も来ていたが、ちょっと寒い天候のせいか盛り上がりに欠けた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日の東京マラソン何とかスタートまでに雨があがると良いのに！
2/18 日	33.0	30km	小金井公園	本日は東京マラソン打ち上げもんじゃの会に出席予定なので、参加者と同じ距離を走るべく用意したが本格的な雨のため軟弱にもテレビ観戦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ようやく雨が小降りとなった10時半過ぎより走り始めたためフルの距離は走れず。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この悪いコンディションの中やっさんサブスリー達成おめでとうございます。　すごい！
2/19 月	0.0	定休日		ニュースで昨日の東京マラソンの様子を見たが2万人以上のランナーはすごすぎ。　またボランティアも応援の人達もすごかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　制限時間7時間と長いとはいえあの雨と寒さの中で完走率の高さにはびっくりした。皆の熱さが伝わるなぁ！
2/20 火	11.0	ジョグ	帰宅ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中野〜家	本日の天気予報大外れの雨。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒くて久しぶりに手がかじかんだ。
2/21 水	13.0	ジョグ	小金井公園	今日は一転して暖かい天気。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京の桜開花は3月18日頃らしい。
2/22 木	7.0	ジョグ	帰宅ラン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荻窪〜プール	帰宅ランの途中で想定外の雨にあう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日プールは人数少なかったので最後50mを2分以上で泳ぐというゲームをやる。　早くも泳げないがこんなにゆっくりもなかなか難しかった。
2/23 金	10.0	ジョグ	小金井公園	早くも泳げないではなく、速くも泳げないの間違いでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　某氏の落書きへの書き込みを見て気がつく。感謝！ 朝から雨で通勤ランは止め夜ジムのトレミで走る用意をして行ったところ、本日はジムはお休み。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸いにも天気予報があたらず、雨が降っていなかったので家に帰ってから走りに。
2/24 土	17.0	LSD 2時間	小金井公園	午前中用事があって外出するも、折からの強風でいろいろ苦労する。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局帰宅したのは夕刻となり、昨日に引き続き夜間の小金井公園だったがとても寒かった。
2/25 日	44.0	40k走	小金井公園	白梅八部咲き・紅梅5部咲きで梅林も大分雰囲気出てきたが寒さのせいで人出はもう一つの様子。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかげで走りが止められるようなことは無く助かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後はヘロヘロ。
2/26 月	0.0	定休日		ジムにてストレッチ＆長風呂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日の影響か腸脛靱帯に痛みあり。要注意！
2/27 火	7.0	ジョグ	帰宅ラン　　　　　　　　　　　　　　荻窪〜家	先週末と違い手袋不要で暖かかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最初は脚重めだったが最後は随分ほぐれてきた感じ。
2/28 水	11.0	ジョグ	小金井公園	昼間からすごい風だったが夜になっても結構吹いてる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日で団体戦終了。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　過去連続2年2月の団体戦は故障で公約実行できず迷惑をかけたが、今年は無事に1ヶ月走ることができ感謝・感謝。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっさん、すーぱぱさんお疲れ様でした。おかげさまで東京の部でトップでした。
走行距離	372.0  km