2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 33.0 | 30km走 |
165分 |
多摩湖自転車道〜多摩湖周遊道路〜多摩湖自転車道 本日は絶好のお花見日和だったので混雑が予想される小金井公園を避け多摩湖方面にし、また時間も夕方からにしたが多摩湖自転車道も花小金井駅前後2kmくらいは見事な桜のトンネル。 多くの人が見学に訪れていたので走りにくかった。 また多摩湖周遊道路にたどり着く10kmの間は信号も多くやはり小金井公園は良い。 流石に薄暗くなって多摩湖周遊道路付近は人通りもまばら。 周遊道路約10kmは結構ｱｯﾌﾟダウンあり良い練習となった。 |
| 4/02 日 | 7.0 | ジョグ |
44分 |
多摩湖自転車道 昼から用事があったので、昼食前にひとっ走り。 |
| 4/03 月 | 0.0 | 休み |
||
| 4/04 火 | 8.0 | ジョグ |
55分 |
帰宅ラン 高井戸〜家 荷物が少し重めでギクシャクラン。 |
| 4/05 水 | 0.0 | ずる休み |
病院でピロリ菌除菌確認検査。 結果OK！ 帰り走る予定が雨のため何となくラン取りやめ。 |
|
| 4/06 木 | 7.0 | ジョグ |
50分ｓ |
帰宅ラン 荻窪〜家 昨日ずる休みしたせいで身体も軽く調子が良い？？？ |
| 4/07 金 | 14.0 | ジョグ |
97分 |
通勤ラン 高円寺〜上野 あちこちで桜吹雪の下を走る気持ちよさ。 不忍池の中道はまだ6割程度桜が散らずに残っているが、水鳥の数は先週に比べ半数近くに減ってしまった様子。 |
| 4/08 土 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
本当は高尾山トレイルランの予定でしたが、緊急事態発生（少し大げさか？）で仕事となる。 一緒の仲間には申し訳なかったがドタキャン。（彼等はトレイルランに行きましたよ） 深夜家の近くを軽くジョグ。 明日も仕事だ〜！ |
| 4/09 日 | 18.0 | LSD |
125分 |
仕事が16時頃終了したので、東京名所めぐり帰宅LSD。 上野公園〜不忍池〜東京ドーム〜後楽園〜外堀通り〜迎賓館〜東宮御所〜神宮外苑〜国立競技場〜新宿御苑〜新宿高島屋〜花園神社〜大久保ハングル街〜神田川〜中野 |
| 4/10 月 | 0.0 | 休み |
||
| 4/11 火 | 0.0 | ずる休み |
走る用意はしていたが、帰り雨が降っておりずる休み。 |
|
| 4/12 水 | 8.0 | ジョグ |
56分 |
帰宅ラン 高井戸〜家 夜でも生暖かく、半袖で走れた。 先週はジョグしかしてないし今週2日も休んだのですこぶる身体が軽い。 |
| 4/13 木 | 7.0 | ジョグ |
46分 |
帰宅ラン 荻窪〜家 本日も暖か〜！ |
| 4/14 金 | 14.0 | ジョグ |
92分 |
通勤ラン 高円寺〜上野 不忍池の桜も終わり人も・水鳥も・屋台の数も軒並み減少。 走り始めは曇って涼しい風が吹いていたがそのうち日がさし暖かくなったのでウインドブレーカーを脱いで走る。 結構汗かいた。 |
| 4/15 土 | 3.0 | ジョグ |
20分 |
長野へ出発前に軽くラン。 長野駅で第2陣の皆と落ち合い前日受付。加命の湯には17時半頃到着。 温泉に入った後大宴会。 宴会後の体重計で大幅体重増加。 |
| 4/16 日 | 42.0 | 長野マラソン |
3時間47分25秒 |
予想通りというか、ここ2ヵ月半の練習不足が正直に走りに出た。 25kmまではそこそこ走っていたが、25km過ぎに股関節がこわばりｽﾋﾟｰﾄﾞダウン。 しばらく我慢して走っていると32km過ぎからこわばりも消え足がスムーズに動くようになったので無理しない範囲で最後10kmﾍﾟｰｽ走。 都合4回キッドさん・リキさんの応援に元気づけられる。 最後1kmくらいで30kmﾍﾟｰｽ走後ジョグっているサンバさんに遭遇。 おしゃべりをしながら一緒にゴール。 かなとこさんの設営したWebベースにていろいろな方とお会いできた。 その後蕎麦を食べ温泉に入り宴会に突入。 |
| 4/17 月 | 0.0 | 善光寺参り・宴会 |
連泊の4名（りょうこさん、志ん一さん、キタキツネさん）で善光寺参り。お焼き・蕎麦宴会・電車宴会とあっという間に楽しい時間が過ぎていきました。 後に残ったのは前代未聞の体重増！ 元に戻るまでどのくらいかかるのでしょうか？ |
|
| 4/18 火 | 0.0 | 休み |
マラソン後何度も温泉に入ったせいか、筋肉痛も足のトラブルも無し。 一度気分一新して秋のレースに向けまた新スタート。 |
|
| 4/19 水 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
帰宅ラン 高井戸〜三鷹 最初は足が重かったが、後半は重さも消え気持ち良し。 今日玉川上水で初めておしどりのつがいを見た。 子供の頃から好きだった鳥なので感激もひとしお。 |
| 4/20 木 | 7.0 | ジョグ |
47分 |
帰宅ラン 荻窪〜プール 昨日のジョグで疲労物質が抜けたのか足取りはすこぶる軽い。 仕事早く終わったので久しぶりのプール。 今週はリフレッシュのはずがプールでみっちりしごかれる。 プール後22時より懇親会。 長野マラソン加命の湯のツアーでは最年長だったが、何とプールのメンバーでは最年少。 年金世代の方も多いのですが皆さん元気です。 おかげでせっかく戻りかけていた体重がまたリバウンド。 |
| 4/21 金 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
通勤ラン 大久保〜上野 ぽかぽかと気持ちの良い天気。 不忍池の八重桜・柳・葉桜が綺麗。 また渡り鳥も頭が黒く胴体が白いキンクロハジロ以外はお帰りになった様子。 |
| 4/22 土 | 8.0 | ジョグ |
50分 |
多摩湖自転車道 1週間ぶりに多摩湖自転車道を走ったらすっかり景色が変わっている。 白・ﾋﾟﾝｸのハナミズキ、山吹、サツキ類が花盛りで桜の頃とはすっかり模様替え。 2月3月欠席分の振り替えを急いで消化しないと無効になってしまうので、ランは早々に切り上げ本日もプールへGo！ |
| 4/23 日 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
終日セミナー。 荷物も重かったし小雨模様だったので無理をせず荻窪で途中下車して家まで。 家の近くでは全く雨は降っていない様子。 赤羽駅伝参加の皆さんお疲れ様でした。天気何とか持ちこたえて良かったですね。 |
| 4/24 月 | 0.0 | 休み |
夕立すごかったですね。 昨日の天気予報で安心して傘持たず、えらい目にあいました。 |
|
| 4/25 火 | 8.0 | ジョグ |
52分 |
帰宅ラン 高井戸〜家 昼前辺りが暗くなりまるで夜のよう。 夜は涼しく走りやすい気候。 新シューズに変えたらこれが同じシューズ？というぐらいクッションや安定性が良い。 |
| 4/26 水 | 18.0 | LSD |
130分 |
小金井公園 ここ数日の雨で地面に湿り気があって走りやすい。 土は足に優しく最高！ ランナーズの付録に6ヶ月シェイプアップダイアリーがついていた。 これをきちんと半年間つけるとひょっとして昨年の体重に戻れるかも？ 5月から頑張ろう！ |
| 4/27 木 | 7.0 | ジョグ |
46分 |
帰宅ラン 荻窪〜プール 先週に続きプールへ直行。泳ぎの方は少しは慣れたがまだまだ大変！ |
| 4/28 金 | 10.0 | ジョグ |
63分 |
通勤ラン 大久保〜上野 久しぶりにさわやかな快晴で昨日のスイムで足の重さは残るものの快適ラン。 不忍池周辺は八重桜も散り緑一色となる。 |
| 4/29 土 | 10.0 | ジョグ |
57分 |
小金井公園 いつもよりやや早めのジョグ。 今日もランは早めに上がりプールへGo! |
| 4/30 日 | 0.0 | 休み |
良い天気で走りたかったが、いろいろあり走れず。（単なる言い訳？） いよいよ明日から5月で秋に向けたダイエット作戦開始。 |
|
| 走行距離 | 258.0 km | |||