2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 44.0 | 持続走40km |
227分＋α |
玉川上水元旦マラソンに参加し40kmの持続走実施。 スタートが11時でスタート地点の公園は家から歩いて7分の近さで参加料は千円ということで申し込み。 元旦にも関わらず100名近くの参加者あり。 大会の趣旨は競争ではないのでマイペースで走るにはちょうど良い大会。 |
| 1/02 月 | 8.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
53分 |
多摩湖自転車道 ごくゆっくりと走る。 昨日より寒い感じ、家に到着する頃から雨が降ってきた。 今年は故障せず走れますようにと神社でお願い。 |
| 1/03 火 | 16.0 | 10kmﾚｰｽ |
43分9秒 |
毎年恒例横浜某団地の新春ﾏﾗｿﾝ大会に参加後、団地内友人宅にて宴会。 明日から仕事なので皆深酒にならぬように注意。 路面凍結している場所があるため、スタート時間が30分遅くなるので1周5kmのアップ実施。 確かに2箇所凍結していてツルツル滑る。 久しぶりの10kmレースで上り坂では心臓がはじけるかと思った。短い距離は大変だ。 |
| 1/04 水 | 0.0 | 休み |
走るつもりが、仕事初日に飲みに誘われついつい深酒。 |
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| 1/05 木 | 11.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
70分 |
帰宅ラン 寒かった。いくら走っても体や手先が温まらず。 |
| 1/06 金 | 6.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
38分 |
通勤ラン 市谷〜上野 とにかく寒い朝。 手袋を2重にはいていたが最後まで手がかじかんだままで温まらず。 |
| 1/07 土 | 38.0 | 34km走 |
183分 |
だんだん長い距離に対する抵抗感が少なくなってきた。 ラスト5kmは自然にﾍﾟｰｽアップ。 |
| 1/08 日 | 17.0 | LSD |
120分 |
昼間とても良い天気だったのに用事があり走れず。 夜になったとたん温度も下がり、7分/kmのゆっくりぺーすでは走っているうちに身体が温まるどころか次第に冷えてきて最後はとても寒かった。 明日が休みのせいか、夜にもかかわらず走っている人が多い。 |
| 1/09 月 | 0.0 | 休み |
今日は一日仕事。 右足膝下が昨日のLSDでしびれるような感じだったので大事をとって本日休養。 |
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| 1/10 火 | 8.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
53分 |
帰宅ラン 高井戸〜家 |
| 1/11 水 | 27.0 | 24km走 |
135分＋28分 |
今週末長い距離が走れないので、帰宅後頑張って走るも30kmの予定がいろいろあり結局24kmしか走れず。 |
| 1/12 木 | 0.0 | 休み |
少々お疲れ気味なので、帰宅ラン中止して夜プールへ。 てるてる水泳教室以来1ヶ月ぶりの水泳で疲れ果てた。 |
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| 1/13 金 | 10.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
68分 |
通勤ラン 阿佐ヶ谷〜牛込神楽坂 2時間ｼﾞｮｸﾞの予定が右足膝下だるさ抜けず途中でストップ。 無理はしないことに。 |
| 1/14 土 | 6.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
40分 |
早朝ｼﾞｮｸﾞ。 本日は一日ｾﾐﾅｰでその後、ヘビーな飲み会の予定だったがメンバー中ヘビーな二人が風邪で体調不良のためライトな飲み会となる。 明日のフロストバイトのことを考えると助かった。 |
| 1/15 日 | 25.0 | ﾌﾛｽﾄﾊﾞｲﾄ |
100分58秒 |
週の初めには雨の予報が春のような晴天で最高！ フルマラソンのﾍﾟｰｽで走る。 途中10kmまではすこぶる快調で最後まで楽勝と思ったら13km過ぎからそう楽勝でもなくなった。 |
| 1/16 月 | 10.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
66分 |
帰宅ラン 昨日ほど気温が上がらないということだったが、以前に比べると夜でもまだまだ暖かい？ |
| 1/17 火 | 5.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
33分 |
早朝ラン 寒さはそれほどでもない。 |
| 1/18 水 | 18.0 | 15km走 |
73分 |
小金井公園 さすがに夜は寒いがまだ先週に比べるとまし。 今日1100kmも走ったシューズを交換した、やはりニューシューズはクッションが違う。 1100km走った靴は今までのシューズの中で一番自分の足にあっていたので少し長く履きすぎたのかもしれない。 |
| 1/19 木 | 0.0 | 休み |
先週に引き続き今年2度目のプール。 先週と比べ息継ぎが少し楽になった感じ。 やはり1週間に最低1回は泳がないと駄目か・・・・ |
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| 1/20 金 | 14.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
96分 |
通勤ラン 高円寺〜上野 久しぶりに高円寺スタートであったが、いつもストレッチやウォームアップで利用している小さな駐車場が無くなりアパー建設中でビックリ。 |
| 1/21 土 | 0.0 | 休み |
夕方まで仕事でその後まだ雪も柔らかいのでロング走をやろうと計画していたが、帰宅した途端ご近所の雪かきの召集がかかりその後ご苦労さん会ということで結局走れず。 |
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| 1/22 日 | 0.0 | 休み |
9時過ぎに出かけなければならないので、早朝ランをしようと外に出たが道路が凍結しておりツルツル。 歩くのもやっとの状態でランニングは断念。 |
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| 1/23 月 | 9.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
62分 |
帰宅ラン なるべく大きな道路の歩道（雪の無い側）を走る。 何か久しぶりに走った感じ。 |
| 1/24 火 | 21.0 | LSD |
145分 |
小金井公園 今夜は気温も下がり寒かった。 公園に行く迄の道があちこちで凍結しておりその間はそろそろ歩き。 公園内の道は一部を除きほとんど雪も無く乾燥しているので走るのは問題無し。 |
| 1/25 水 | 33.0 | 30km走 |
164+20分 |
小金井公園 週末にできなかったロングを4日送れで実施。 久しぶりのロングで後半やや足重し。 公園内にはもう凍結箇所無しだが、家から公園まではまだツルツルの場所数箇所あり要注意！ 本日で先週の木曜日から飲んでいたピロリ菌退治の薬終了で今週末の勝田マラソンではアルコール解禁となる。 |
| 1/26 木 | 0.0 | 休み |
今日は水泳の日。 これで3週連続プールへ、しかし泳ぎは一向に進歩なし。 |
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| 1/27 金 | 10.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
68分 |
通勤ラン 大久保〜上野 何か調子が上がらずゆっくりペースのまま終了。 不忍池の渡り鳥少し減ったのかな？ ユリカモメと鳩がやけに目立つ。 |
| 1/28 土 | 7.0 | ｼﾞｮｸﾞ |
48分 |
サイクリング道路 今日は終日ｾﾐﾅｰなので早朝ラン。 冬至から一月近くになり早朝でも明るくなってきた。 |
| 1/29 日 | 42.0 | 勝田マラソン |
224分 |
勝田。 ケンとタケルさんのおかげで良い場所にWebの陣地を作っていただき感謝感謝。 マラソン後の懇親会でピカチューさんとお会いすることが出来た。 |
| 1/30 月 | 0.0 | 休み |
右足股関節に痛みあり。 |
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| 1/31 火 | 0.0 | 休み |
右足股関節の痛みひどくなり体重をかけるとひどく痛むので階段の登りは常に左足先行。 |
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| 走行距離 | 385.0 km | |||