月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	16.0	LSD	120分	小金井公園
4/02 金	8.0	ｼﾞｮｸﾞ	55分	武蔵野中央公園
4/03 土	0.0	休み
4/04 日	0.0	休み		雨のため、挫折。
4/05 月	8.0	ｼﾞｮｸﾞ	55分	武蔵野中央公園
4/06 火	8.0	ｼﾞｮｸﾞ	50分	武蔵野中央公園
4/07 水	12.0	ゆっくりｼﾞｮｸﾞ	90分	多摩湖自転車道
4/08 木	0.0	休み
4/09 金	10.0	ｼﾞｮｸﾞ	65分	多摩湖自転車道
4/10 土	10.0	5kmﾍﾟｰｽ走	60分	5分/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　武蔵野中央公園
4/11 日	22.0	ﾍﾟｰｽ走	102分	5分/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一宮桃ﾏﾗｿﾝ　ハーフ
4/12 月	8.0	ｼﾞｮｸﾞ	55分	多摩湖自転車道
4/13 火	10.0	5kmﾍﾟｰｽ走	60分	5分/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　武蔵野中央公園
4/14 水	0.0	休み
4/15 木	11.0	ｼﾞｮｸﾞ	70分	多摩湖自転車道
4/16 金	15.0	12kmﾍﾟｰｽ走	85分	5.5分/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小金井公園
4/17 土	14.0	ｼﾞｮｸﾞ	80分	東中野〜家
4/18 日	43.0	ﾍﾟｰｽ走	207分	5.5分/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霞ヶ浦ﾏﾗｿﾝ
4/19 月	0.0	休み
4/20 火	12.0	ｼﾞｮｸﾞ	75分	多摩湖自転車道
4/21 水	14.0	6kmﾍﾟｰｽ走	80分	5分/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多摩湖自転車道
4/22 木	4.0	ｼﾞｮｸﾞ	30分	武蔵野中央公園
4/23 金	22.0	ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ	140分	多摩湖自転車道
4/24 土	0.0	休み
4/25 日	51.0	ﾍﾟｰｽ走	330分	6.5分/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多摩湖自転車道＋多摩湖周回道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45km以降今まで体験したことがないような疲労を感じる。
4/26 月	0.0	休み
4/27 火	0.0	休み		腸徑靭帯炎でアイシング
4/28 水	0.0	休み		腸徑靭帯炎でアイシング
4/29 木	0.0	休み		北鎌倉散策
4/30 金	9.0	ｼﾞｮｸﾞ	60分	小金井公園
走行距離	307.0  km