月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	5.2	駅まで往復		サンダーバード券の引換に
2/02 日	19.0	オカレン		朝6時〜120分間走。外周 西コース 東コース。根上駅伝35歳以上（ヒロタ、ヨコヤマ、いしだて、はま）3位。
2/03 月	15.0	詩子さんとペース走2回目（体育館）		キロ4’55（55秒）で53周。その後、3周（50秒）×3本。
2/04 火	3.5	ゴッチャマシーン		ズームフライFK買ったので試したくて。。走りやすい！！スピードに乗れる気がする！
2/05 水	0.0
2/06 木	15.0	プク練		50周走（54”前後）居残りジョグ20周。ズームフライ
2/07 金	3.5	ゴッチャマシーン		筋トレの後にジョグ。ズームフライ
2/08 土	0.0
2/09 日	0.0			オカレン休み
2/10 月	13.0	詩子さんとペース走3回目		55〜53”で60周。ズームフライ
2/11 火	0.0
2/12 水	4.0	ゴッチャマシーン		ズームフライ
2/13 木	9.0	プク練		調整ジョグ。ズームフライ
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	42.4	泉州	3時間40分	やはり25�qから落ちる。。しんどかった。が、あきらめずに最後まで行けた。タイムはどうもならんのか？
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0
2/20 木	13.0	プク練		20分BU（57”〜54”〜51”〜48”）　20分ペース走（53”〜51”） 泉州の疲れなく、なお調子がよくなった。
2/21 金	5.0	ゴッチャまでジョグ		ゴッチャいくついでに大西の家にホテル代届ける。
2/22 土	0.0
2/23 日	16.0	セットオカレン1日目		暴風波浪警報出てたが雨降らず、決行した。コースは街中に変更。
2/24 月	13.4	セットオカレン2日目		陸上競技場。良いお天気。5000（キロ4分50）3000（キロ4分34〜28）1000（4分05）400（88秒）ものすごく調子よい。ズームフライFKが走りを助けてくれる。
2/25 火	0.0
2/26 水	13.0	ラムーまでジョグ		ジョグのペースも速くなった。
2/27 木	13.0	プク練		6周（１１２２ｍ）×5本。正美さんと。47”〜48”平均（キロ4’10〜15前後） 居残りランでは60秒〜53まであげて21周BU走、ダウンジョグ5周 どうしたんだろう？？スピードもついているし、持続もできる。調子よい。
2/28 金	2.5	ゴッチャマシーン		ドッグとしゃべりながら
2/29 土	0.0
走行距離	205.5  km