月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	12.0	朝ウォーキング ドンキまで
10/03 木	13.0	プク練40分間走		キロ6〜４分51まで上げる。ラスト10分フリー。平田おかんの付き合い。
10/04 金	0.0
10/05 土	18.0	小松イオンまで		川北辺りが暗くてその区間だけ車乗る。
10/06 日	0.0			百万石ロードのため、オカレンなし。
10/07 月	20.0	平田オカン強化走		永井さん考案のコース。松任体育館〜フォルテ〜クレイン〜林中〜松任体育館
10/08 火	5.0	ゴッチャマシーン		キロ6〜4’20まで上げる。
10/09 水	14.8	一人ジョグ		キロ6’30前後
10/10 木	16.2	プク練		5000(5’20）、3分レスト、15分フリー(4’56　44　25)
10/11 金	4.7	ジョグ
10/12 土	0.0			台風19号接近
10/13 日	16.0	オカレン		公園外周100分間走　キロ6切る速度
10/14 月	0.0
10/15 火	16.0	平田オカン練習		キロ6前後で公園外周8周
10/16 水	0.0
10/17 木	11.0	プク練		3000(キロ５）レスト3分　2000(4’30〜40）
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	102.0	能登半島すずウルトラマラソン	11時間29分02　※100km11時間15分	気温20度以下、曇り、無風、最高のコンディション。先月のリベンジできた。出てよかった。アップダウンの連続なコースだけど気温が丁度よいから苦にならなかった。運転手してくれたパパに感謝！
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	3.0	プク練		疲労抜きウオーキング＆ジョグ 50歳誕生日、旦那からピアス、娘からアウトドアシューズとタンブラーもらった。そのことをインスタにアップしたら、Mからむかつくと夜中にライン。理不尽なクレームに腹がたったが、あの人の環境が哀れにも思えて逆に「言ってくれてありがとう」と仏の心で返信してやった。彼女自身、自分の醜さ、愚かさに気づいたようだった。相手にするのもつかれる。。
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	7.6	この字コースBU	キロ7’18〜6’36	100m下り坂流し ウルトラの疲れとれた頃。そろそろ練習再開
10/28 月	22.0	自主練	キロ7前後で20km	200ｍ下り坂流し
10/29 火	5.6	自主練		平田オカンの家までいきメールの件頼もうとしたがいつまでも電話が話中なので、家の前まで行ったけど諦めた。。
10/30 水	0.0
10/31 木	4.0	朝ジョグ	キロ7’24　6’49　6’35	3kmジョグで、1kmはウォーキング
走行距離	290.9  km