月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	11.0	プク練		８００ｍ（１周目基本〜２周目５〜７秒上げる）６分まわし。 105 95,103 95,104 99,(114 113) 106 100,(122 114) (123 111) ()はりなちゃんペース　　４００TT(86秒)　　フォーム意識、うまく走れてる。
6/02 金	4.0	ロードto10km		２０分ジョグと１５０ｍ流し３本
6/03 土	0.0
6/04 日	25.0	オカレン　内川方面		フォルテ〜三馬〜大乗寺丘陵公園〜別所〜内川スポ〜別所〜山環〜工大〜フォルテ
6/05 月	0.0
6/06 火	29.0	自主練		城端〜イオン杜のさと
6/07 水	0.0
6/08 木	8.0	プク練		300m×7本　3分まわし(69 67 67 65 66 66 67) ・1000mTT 4'06(46 99 100)
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	23.0	オカレン　犀鶴リンドウ		白山郷公園〜パーク獅子吼〜白山さん〜水道局〜さいかく奥ししく交差まで行き折り返し〜白山郷
6/12 月	10.0	家からドンキ		まっ昼間走る練習。
6/13 火	12.0	第３回キロ５友の会		１００００mペース走　キロ５で７０００まで、４’５５　５０　４０　と上げて終了。ゆりペーサー
6/14 水	0.0
6/15 木	10.0	2000×３	４’３０グループ	ネエチャンペーサー。３本目ラスト１０００は４’２０
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	6.0	芝政リレーマラソン		無事終了。準備段階で燃え尽きる。。
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	18.0	自主練		自宅〜ドンキの往復　けんか中でもやもや
6/22 木	10.0	プク練　１０００×５本（レスト２分３０）		アップなしでシルバー組引っ張る。４’３７　１６　２３　２６　１２　　４００TT 8７”
6/23 金	8.0	ロードto県体　８００×５本	１（９９，１０４）２(１００，１０１)３(１０１，１０４)４(１０１，１０２)５(９６，９７）	５分まわしだが、４本目途中やめてしまい、レスト多めにとって、再度４，５本目挑戦。
6/24 土	0.0
6/25 日	23.0	オカレン	２時間半	野田墓地駐車場〜金大〜医王小学校折り返し〜田上〜野田墓地
6/26 月	0.0
6/27 火	12.0	キロ５友の会		６０００ｍ（４’５０） ３０００ｍ(４’３５)リカバリー６００ｍ ４’５０では足が重く感じたが、４’３５は楽に感じた。４’３０に恐怖心が少し無くなった。
6/28 水	0.0
6/29 木	15.0	プク練5000×２		一本目ペーサーやる。（4'43 41 45 45 38)　２本目やまだペーサー(4'48 49 47 40 25)
6/30 金	8.0	ロードto県体　300×１０本		３分まわし(68 70 67 68 67 69 68 69 68 67 )
走行距離	232.0  km