月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	11.0	市営４００×１５本（レスト２分２００ｍジョグ	疾走９５〜９３　レスト１’４６〜４８	きえの練習に混じる。疾走は自分のペース、レストはきえに合わせる
5/02 火	0.0
5/03 水	0.0
5/04 木	16.0	公園外周大周り５周とこの字コース２kmをキロ５分ペース走
5/05 金	0.0			熟女会
5/06 土	0.0
5/07 日	22.0	月橋〜クラガタケ〜獅子吼〜坂尻〜月橋		思いのほかきついコースだった。
5/08 月	6.0	もみじと大乗寺
5/09 火	9.0	第２回キロ５の会	１００〜９７〜９４	４００m×１０　レスト２００ｍジョグ２分。きえ先導、きっちりレスト守る
5/10 水	0.0
5/11 木	1.0	プク練　8000mBU		５０００までキロ４’５０、６０００はキロ４’４０、７０００はキロ４’３２、８０００はキロ４’２８　　明日香ちゃん先導
5/12 金	9.0	ロードto10km		1000×５　りなちゃんペースキロ５〜４’５０、レストは１００秒前後
5/13 土	0.0
5/14 日	26.0	第４０回オカレン		フォルテ〜有松〜下菊橋〜石引〜美大〜杜のさと〜金大〜俵町〜太陽が丘〜ゲンキー〜山環〜窪〜三馬〜フォルテ
5/15 月	8.0	ドンキーまで
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0
5/18 木	12.0	プク練　６００×８(５分１セット）	２’２７〜３０
5/19 金	10.0	ロードto１０ｋｍ	２０００×５（４００ｍジョグでつなぐ）	りなちゃんペース（キロ５〜５’２０〜３０）
5/20 土	0.0
5/21 日	40.0	早朝オカレン２７ｋｍ 大阪ツアー	３時間	手取川ロードレースのコース よく歩いた
5/22 月	10.0	大阪ツアー２日目		よく歩いた
5/23 火	0.0
5/24 水	11.0	自主練		外周ぐるぐる。手の位置気をつけながら。
5/25 木	12.0	プク練		５０００ｍＰ（4'50 50 40 40 25)　1000mTT 4'06
5/26 金	9.0	自主練		家からドンキまで。腕の位置と骨盤回転気をつける
5/27 土	0.0
5/28 日	22.0	オカレン		額谷〜喫茶クラガタケ〜つぼの〜ヒラグリ〜バラ園〜伏見台〜額谷
5/29 月	18.0	自主練		家〜ＣＣＺ〜海環渡り〜お経塚〜野々市駅〜徳用町〜駅前〜（チャリ回収）
5/30 火	0.0
5/31 水	17.0	自宅〜もりのさと		フォーム意識
走行距離	269.0  km