月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0			猫の去勢、避妊手術のため、なるわ2往復はくたびれた。35000円の出費。練習会どころではない。
4/03 金	28.5	体育館で	150周　2時間20分40秒	48’00 47’32＋45’08　　Av56’26 ノンストップ、給水もなしでいけた。しかもBUする余裕有り。でーさんがオエオエし出した。タケちゃんも巻き込む（笑）。前回のように疲労で股関節が動かないということは全く無かった。体育館だから参考記録みたいものだけど。 手ごたえ感じた29kmペース走だった。
4/04 土	0.0
4/05 日	21.0	みのる練習会 朝5時半スタート、小雨	2時間半	総勢6人でクラガタケ向かうが通行止め。仕方がないので、窪高台住宅地坂道と大乗寺丘陵公園坂道、ヒラグリいこいの森までの往復
4/06 月	0.0
4/07 火	19.0	体育館95周 100m流し5本（つなぎ90m）		9'07＋10（ジョグでつなぐ） 9'02＋00（ジョグでつなぐ）＋ 8’00　　※20〜40周と40〜80周とラスト10周を集団に付いて走る。 集団には無理なく付けたが、体育館で同じ練習ばかりで気持ちが付いていかなかった。なので変化走みたいにしてメリハリ付けて走ってみた。 最後に刺激で100m流し5本。
4/08 水	0.0
4/09 木	10.0	トラック2000×3	9'58 9'40 8'30	ゆる練の日なのに、ゆる組は来なかった（笑）　新入りちゃんが練習会に初参加なので、キロ5で2000を3本。　楽すぎるので、2本目は少し上げろとの指示。　3本目は気持ちよく。 3本目は新人ちゃん置き去りに（笑）　　そんなに苦しまずに2km8’30でいけた。
4/10 金	0.0			ものすごくねむい、だるい。この1ヶ月間に和倉マラソンやら、30kmペース走2回、山練習21km1回、他諸々、生活面も仕事忙しく疲れないわけがない。。 ここでちゃんと疲労抜きしないとだめ。。 若い子たちと練習してたらついつい体力的にも同じ感覚になってしまうけど、後々ど〜っとくるんだよね。。
4/11 土	0.0			仕事だけでイッパイイッパイ。大事を取ってラン休む。 明日の夜桜ラン、ダンナに言うのは気を使う。何かを勘ぐってるのか、「誰と行くのか？写真を撮って来い」だとか言い出す。。病気治ってないなぁ。
4/12 日	10.0	兼六園夜桜ラン		キエ、ぺ、私の3人で。園内は走れないので寒かった。気温8℃くらい。
4/13 月	0.0			明日の飲み会のため、今夜は外出はムリ。連日夜出るとまたぐちぐち言われる元だから。
4/14 火	0.0			Gメンバー飲み会。楽しかった〜〜！ビールは酔わない。
4/15 水	10.0	辰口辺り		ダンナに総湯を勧めて、何とか走る時間確保を狙う。タツクチ体育館には知り合いが走っていたので回避。雨の中、タツクチ周辺走る。ずぶ濡れ。
4/16 木	12.0	練習会400×5、終了後、DとMと私の3人で外周2km2周	400×5（3分セット）　 89 87 92 89 87	慣れないからきついけど、死にそうなほどでもなかった。 トラックのスピ練は慣れるしかない！
4/17 金	0.0			仕事忙しくて練習会行けず。連夜の外出はダンナに言い憎い。。
4/18 土	10.0	朝ジョグ		明日のレースの調整。木曜の400のインターバルの筋肉痛がきてだるい。明日のフル、走れる気がしないけど、きっと走れるんだろうなぁ。（笑）
4/19 日	44.0	加賀温泉郷マラソン	3時間29分	ものすごいアップダウンのコースだけど、難なく走れた。しかもイーブン！30km過ぎで女子3人抜き入賞！最後の最後まで足は残っていたし、ラクに走れた。楽しかった。最後のトラック1周はかなり飛ばせた〜！
4/20 月	0.0
4/21 火	9.0	公園外周疲労抜きジョグ		火曜練習会は疲労抜きジョグ。なぜかシンボ氏も混じる。
4/22 水	0.0			ダンナと散歩　トラックでDとYえちゃんを見かける。
4/23 木	11.0	3000mBU、200×5		3000mBU（5'15 4'46 4'22) 200m×5 rest200m（38 37 92 38 37) 〆に公園外周2周
4/24 金	7.0	1000mを2本		キエに付き合って3000mを4’15ペースで！というメニューだったけど、したくなかったので1000mを2本 4’05　　4’00
4/25 土	13.0	犀川		娘を学校まで送っていき、そのままオオクワから犀川まで行き気持ちよくジョグ。 新鮮〜！
4/26 日	32.0	朝ウォーキング7km 夜LSD25km（2時間50分）		朝は調子出ず体重い。ウオズ出るタケマツさんを見送りに駅まで往復。 体をほぐしたいのと、ストレスを吐き出したいのでLSDした。片町までの往復。
4/27 月	10.0	3000m＋2000m＋1000m　　200m×3本	3000m(14’17）　2000m（9’25)　1000m（4’15）	DとYえちゃんと練習。タイムもメニューもYえチャン用に合わせるが、私だけラストは上げる。余裕度最大！　　〆に200m×3本（40”　38　38）
4/28 火	0.0			仕事で練習会行けず
4/29 水	14.0	Yえちゃん企画　外周ジョグ		のんびり、おしゃべりしながら外周7周
4/30 木	15.0	・800m×10　つなぎ400ｍ	1）3'27"（2'29"）　2）3'28"（2'20"）　　3）3'26"（2'32"）　　4）3'25"（2'33"）　　5）3'24"（2'29"）　　 6）3'25"（2'31"）　　7）3'23"（2'40"）　　8）3'22"（2'31"）　　9）3'20"（2'34"）　　10）3'17	アップ5周後、おっさんたちと練習会。　余裕あり。
走行距離	275.5  km