月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	18.0		2時間20ぐらい	LSD。なんしゃこからアリマツ折り返しの野々市経由
7/02 水	2.0			足重い、シューズ小さい、やる気沸かない、で、止めた！
7/03 木	6.0	練習会		雨なので体育館。キロ5で10km弱のメニューなのに全然速いペース。蒸し風呂体育館で根気続かず。4’40平均で4000mしてやめた。
7/04 金	6.0			遅い時間からほぐしジョグ。商店街コースぐるぐる。
7/05 土	0.0
7/06 日	30.0			オオヌカ、山環、ミツコウジ、クボ、クラガタケ、坂尻、シジマ、オオヌカ、その後仕事。自分でもよくやるな〜と思う。
7/07 月	0.0	風邪
7/08 火	0.0	風邪
7/09 水	12.0	ロード		治ったと思ったけど、走り終わるとまたひどくなった。
7/10 木	0.0	休養		台風で体育館練習なので、練習会は行かないでしっかり休養。
7/11 金	27.0	ロード		もう完全に治った。娘のことで悶々イライラ。何を考えているのかもうわからない。家に居たくないので3時間走。
7/12 土	9.0	ロード		骨盤を前に出すイメージお尻で走るイメージつかめたか？！今まで思っていた骨盤前傾は単なる斜傾だったのかも…
7/13 日	16.0	ロード		ハム使えてるのかな〜？足重い。連日のLSDのせい？クーラーの影響？
7/14 月	0.0
7/15 火	15.0	ロード		トラックで刺激入れようかと思ったけど、本日は休館日〜（ホッ）
7/16 水	12.0	体育館	10km（53周）　51分	毎日走りに出る印象をダンナに与えたくないので、本屋に行くと言って体育館で一人ペース走。あの暑い中で一人キロ5で10km走れたし上等だわ。 100m流し（90mつなぎ）を10本。1セット60秒〜57秒でまわす。汗だく！！
7/17 木	8.0	練習会トラック		かおらんに混じる。4000ｍ（キロ５）、200ｍ（37〜40”）×5本（レスト200ｍ約100”）
7/18 金	4.0			ダンナと駅まで往復ウォーキング　給水はカップ酒（笑）
7/19 土	0.0
7/20 日	33.0	みのるコース		仲間8人と一緒に坂道ロング走。楽しすぎた〜！
7/21 月	15.0	ＬＳＤ		早朝、新幹線車両基地辺りうろうろ。昨日の疲れと暑さでへろへろ。夜はＹちゃんと突然飲み会。急な誘いに乗ってくれるのは独り身の彼女くらいかな…
7/22 火	0.0
7/23 水	7.0	練習会		1500m　6’39　最後尾スタートで徐々に詰めてDKをラスト100mで抜き去る。気持ちいい！　決められたメニュー全部する気になれない
7/24 木	8.0	練習会		1000m　4’15　そんなにきつくない　終わってから一人公園ジョグ5km
7/25 金	0.0
7/26 土	34.0	クラガタケコース 野々市あたり		総勢6人、早朝5時スタートで坂尻〜窪〜高尾山　　気温33℃ 夜な夜なジョグ。イイ感じで走れた。早朝の疲れなし。途中でスイカ泥棒見かけるが怖いので無視。
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0			娘の事でダンナと衝突。ガンコジジィみたいな考え方に納得なんてしんけど、面倒くさいので謝ってにこっと笑顔で接したら気持ち悪がられた。家族（特に私）に対して異常なまでの独裁ぶり。あと5年の辛抱、、(*´ｍ｀)ﾑﾌﾌ 今に見てろ！！(｡-∀-)ﾆﾋ
7/29 火	13.0			近所ジョグ。競技場ではうねちゃん、ヒラタさん、ほねつぎさん、走ってた。外周走る私に気付いたみたいで呼びかけられた。
7/30 水	0.0
7/31 木	14.0	練習会		1000×5　レストばらばら　4’９　6　16　16　15　　その後一人で公園ジョグ6km
走行距離	289.0  km