月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	5.0	9:40 jog24分	4’52/km	遅ればせながらの走り初め。
1/03 土	0.0			怠惰で走れず。
1/04 日	10.0	10:30 jog47分	4’45/km	自衛隊外周。運転中の友人、野生の鹿と遭遇した。走りはぼちぼち。年末年始で少し太った。
1/05 月	0.0
1/06 火	12.0	22:00 jog63分	5’15/km	左足底、両アキレス腱、ふくらはぎが痛くて、動きも悪かった。
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	9.0	19:20 jog47分	5’16/km	脚重め。
1/10 土	24.0	7:00 jog2時間11分	5’25/km	半分は会社の後輩とゆっくり。今日もぼちぼち。
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	60.0  km