月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	22:00 jog56分	5’37/km	久しぶりに記入。先々週くらいから練習を再開。 先週そこそこ力を入れて走った1kmは3’43。 現役より体重10kg増、感覚的に1000m3’30、5000m20分くらいでしか走れなさそう。まったりダイエットと健康のために練習を再開する。たまに週報も書く。 仕事が長らく忙しい、膝痛いのがネック。今は走るの少し楽しい。
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	10.0  km