月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	22:00 jog56分	5’37/km	久しぶりに記入。先々週くらいから練習を再開。 先週そこそこ力を入れて走った1kmは3’43。 現役より体重10kg増、感覚的に1000m3’30、5000m20分くらいでしか走れなさそう。まったりダイエットと健康のために練習を再開する。たまに週報も書く。 仕事が長らく忙しい、膝痛いのがネック。今は走るの少し楽しい。
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0	万博
9/06 土	0.0	万博
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	6.0	18:20 jog35分	5’30/km
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0	世界陸上イブニング現地観戦
9/15 月	0.0	世界陸上モーニング現地観戦
9/16 火	0.0			忙しくて今月もあまり走れていない…
9/17 水	7.0	18:30 jog43分	6’03/km	会社の後輩と
9/18 木	0.0
9/19 金	4.0	13:30 jog21分	5’14/km
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	6.5	22:00 jog38分	5’51/km
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	4.0	12:00 jog20分	5’05/km
9/28 日	18.0	4時間耐久リレーマラソン@藤枝 1.8km×8 jog22分	6’14(3’23-2’50) 6’57(3’35-21) 7’06(3’44-21) 6’43(3’26-16) 6’55(3’35-19) 7’00(3’41-18) 7’14(3’45-29) 8’35(4’46-3’49)	木村さん、宗田さん、若い、はらしゅーと参加。とてもキツかったけど、楽しくて、刺激ももらい良い1日だった。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0			全身筋肉痛…下腿は特にひどい
走行距離	55.5  km