かねこ
地域 : 静岡
年齢 : 20代中盤
一言 :
一言 :
左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。 左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。 左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。 左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。
2023／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 3.0 | 23:20 jog19分 |
6'40/km |
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| 12/02 土 | 16.0 | 8:40 jog45分 15:10 jog40分with妻 |
4'32/km 6'29/km |
朝一人で自衛隊、午後妻と佐鳴湖ジョグ |
| 12/03 日 | 17.0 | 7:30 jog47分 17:30 jog30分 jog14分 |
4'44/km 5'48/km 6'53/km |
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| 12/04 月 | 4.0 | 18:50 jog25分 |
6'12/km |
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| 12/05 火 | 10.0 | 6:10 jog47分 |
4'45/km |
|
| 12/06 水 | 10.0 | 6:00 jog49分 |
4'56/km |
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| 12/07 木 | 14.0 | 12:20 jog20分 21:50 jog28分 22:40 jog47分 |
6'34/km 7'00/km 6'40/km |
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| 12/08 金 | 0.0 | |||
| 12/09 土 | 15.0 | 17:20 jog95分 |
6'16/km |
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| 12/10 日 | 0.0 | 東海学生応援 |
||
| 12/11 月 | 0.0 | |||
| 12/12 火 | 11.0 | 21:00 jog16分 21:20 jog52分 |
7'44/km 6'02/km |
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| 12/13 水 | 12.0 | 21:40 jog69分 |
5'56/km |
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| 12/14 木 | 16.0 | 12:20 jog26分 聖隷リハビリ 16:30 妻400×3 1000×5 r＝400jog |
86" (5'40) 91" (長め) 100" 3'17 (1'53) 3'19 (2'46) 3'17 (2'49) 3'18 (3'16) 3'02 |
午後有給。キツイリハビリ後で脚が重たかったけど、時間あったのでポイント練。ちゃんと5本やり切れたので良かった。 |
| 12/15 金 | 3.0 | 12:10 jog19分 |
6'38/km |
夜は忘年会 |
| 12/16 土 | 6.0 | 8:40 jog35分 |
6'11/km |
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| 12/17 日 | 10.0 | 8:20 jog52分 |
5'21/km |
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| 12/18 月 | 0.0 | |||
| 12/19 火 | 0.0 | |||
| 12/20 水 | 0.0 | |||
| 12/21 木 | 0.0 | 仕事忙しく走れず |
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| 12/22 金 | 3.0 | 12:10 jog16分 |
5'46/km |
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| 12/23 土 | 8.0 | 10:40 jog45分 |
5'43/km |
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| 12/24 日 | 9.0 | 13:50 jog52分 |
5'38/km |
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| 12/25 月 | 12.0 | 21:10 jog70分 |
5'50/km |
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| 12/26 火 | 12.0 | 21:00 jog69分 |
5'54/km |
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| 12/27 水 | 22.0 | 12:10 jog18分 17:40 jog1時間50分 |
5'57/km 5'59/km |
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| 12/28 木 | 0.0 | |||
| 12/29 金 | 8.0 | 7:10 jog44分 |
5'34/km |
at瀬戸 |
| 12/30 土 | 0.0 | |||
| 12/31 日 | 3.0 | 14:50 jog18分 |
6'05/km |
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| 走行距離 | 224.0 km | |||