月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	3.0	jog19分
9/03 日	0.0
9/04 月	1.0	jog7分
9/05 火	4.0	jog20分
9/06 水	3.0	jog19分
9/07 木	8.0	jog34分,jog16分
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	0.0
9/11 月	0.0
9/12 火	8.0	12:10 jog24分 23:00 jog23分
9/13 水	2.0	22:00 walk28分
9/14 木	6.0	12:30 jog32分	5'50/km
9/15 金	7.0	12:30 jog37分	5'17/km
9/16 土	0.0
9/17 日	7.0	11:10 jog37分	5'21/km
9/18 月	0.0
9/19 火	8.0	23:00 jog40分,walk16分	5'40/km
9/20 水	4.0	12:10 jog18分	5'14/km
9/21 木	2.0	20:50 walk20分
9/22 金	4.0	12:10 jog22分	5'21/km
9/23 土	8.0	8:20 jog31分,jog14分	5'21/km
9/24 日	14.0	10:00 jog65分 21:40 walk28分	5'26/km
9/25 月	10.0	7:00 jog8分 20:30 walk21分,jog40分	5'33/km
9/26 火	17.0	12:10 jog25分 17:50 jog70分	5'31/km 5'34/km
9/27 水	9.0	18:30 jog14分,jog40分	5'38/km
9/28 木	5.0	21:50 jog15分,jog19分	6'25/km
9/29 金	8.0	12:10 jog23分 17:50 walk57分	5'41/km
9/30 土	8.0	17:10 jog44分	5'50/km
走行距離	146.0  km