かねこ
地域 : 静岡
年齢 : 20代中盤
一言 :
一言 :
左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。 左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。 左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。 左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。
2023/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 土 | 5.0 | 12:10 jog36分 |
6’40/km |
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4/02 日 | 2.0 | 9:40 jog10分 |
5’43/km |
|
4/03 月 | 3.0 | 12:10 jog17分 |
5’33/km |
|
4/04 火 | 7.0 | 12:10 jog20分 20:30 walk33分 |
5'22/km |
|
4/05 水 | 0.0 | 四頭筋リハビリ |
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4/06 木 | 0.0 | 聖隷リハビリ |
スクワット解禁。股関節の使い方は分かってきたが、骨盤の動きがまだまだ。 |
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4/07 金 | 5.0 | 12:10 jog26分 四頭筋リハビリ |
4'56/km |
雨。そこそこ快調に走れた。昨日のスクワットの影響か膝が少し痛い。 |
4/08 土 | 0.0 | 両親と静岡へ |
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4/09 日 | 5.0 | 8:40 walk5km |
西部選手権の応援や選挙へ。夜は部の飲み会 |
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4/10 月 | 5.0 | 19:00 jog30分 |
6'12/km |
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4/11 火 | 0.0 | 夜から体調が悪くなった。 |
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4/12 水 | 0.0 | 体調不良でリハビリに行けなかった。 |
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4/13 木 | 0.0 | |||
4/14 金 | 0.0 | 体調が改善しないので内科へ |
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4/15 土 | 0.0 | |||
4/16 日 | 0.0 | |||
4/17 月 | 0.0 | 体調が微妙なまま |
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4/18 火 | 7.0 | 12:10 jog26分 18:20 jog10分 |
5'13/km |
体調は優れないけど、練習再開 |
4/19 水 | 0.0 | 聖隷リハビリ |
診察もした。骨癒合の具合はボチボチ |
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4/20 木 | 8.0 | 7:40 jog22分 12:10 jog20分 |
5'31/km 5'09/km |
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4/21 金 | 0.0 | |||
4/22 土 | 0.0 | |||
4/23 日 | 10.0 | 15:10 jog50分 |
5'00/km |
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4/24 月 | 0.0 | |||
4/25 火 | 4.0 | 12:20 jog21分 聖隷リハビリ |
5'17/km |
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4/26 水 | 0.0 | |||
4/27 木 | 3.0 | 12:20 jog14分 |
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4/28 金 | 6.0 | 12:10 jog30分 |
4'54/km |
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4/29 土 | 2.0 | 11:30 jog16分 |
6'48/km |
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4/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 72.0 km |