かねこ  
地域 : 静岡    年齢 : 20代中盤
一言 : 
左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 5.0   12:10 jog36分
6’40/km
4/02 日 2.0   9:40 jog10分
5’43/km
4/03 月 3.0   12:10 jog17分
5’33/km
4/04 火 7.0   12:10 jog20分
20:30 walk33分
5'22/km
4/05 水 0.0   四頭筋リハビリ
4/06 木 0.0   聖隷リハビリ
スクワット解禁。股関節の使い方は分かってきたが、骨盤の動きがまだまだ。
4/07 金 5.0   12:10 jog26分
四頭筋リハビリ
4'56/km
雨。そこそこ快調に走れた。昨日のスクワットの影響か膝が少し痛い。
4/08 土 0.0   両親と静岡へ
4/09 日 5.0   8:40 walk5km
西部選手権の応援や選挙へ。夜は部の飲み会
4/10 月 5.0   19:00 jog30分
6'12/km
4/11 火 0.0   夜から体調が悪くなった。
4/12 水 0.0   体調不良でリハビリに行けなかった。
4/13 木 0.0  
4/14 金 0.0   体調が改善しないので内科へ
4/15 土 0.0  
4/16 日 0.0  
4/17 月 0.0   体調が微妙なまま
4/18 火 7.0   12:10 jog26分
18:20 jog10分
5'13/km
体調は優れないけど、練習再開
4/19 水 0.0   聖隷リハビリ
診察もした。骨癒合の具合はボチボチ
4/20 木 8.0   7:40 jog22分
12:10 jog20分
5'31/km
5'09/km
4/21 金 0.0  
4/22 土 0.0  
4/23 日 10.0   15:10 jog50分
5'00/km
4/24 月 0.0  
4/25 火 4.0   12:20 jog21分
聖隷リハビリ
5'17/km
4/26 水 0.0  
4/27 木 3.0   12:20 jog14分
4/28 金 6.0   12:10 jog30分
4'54/km
4/29 土 2.0   11:30 jog16分
6'48/km
4/30 日 0.0  
走行距離 72.0  km