かねこ  
地域 : 静岡    年齢 : 20代中盤
一言 : 
左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 5.0   12:10 jog22分
4'29/km
4/03 日 0.0  
4/04 月 0.0  
4/05 火 2.0   22:00 jog12分
7'03/km
4/06 水 1.0   21:30 jog少し
4/07 木 6.0   19:20 jog28分
5'03/km
右ひざ裏が少し痛い。
4/08 金 5.0   21:20 jog+walk32分
6'44/km
昨日より痛かったため途中から歩いた。
4/09 土 0.0  
4/10 日 5.0   11:30 jog24分
4’56/km
4/11 月 2.0   21:20 jog13分
4/12 火 0.0  
4/13 水 0.0  
4/14 木 0.0  
4/15 金 4.0   12:10 jog19分
5’00/km
4/16 土 0.0  
4/17 日 4.0   7:43 jog19分
4’55/km
御殿場にて。右ハムなかなか良くならない。
4/18 月 0.0  
4/19 火 0.0  
4/20 水 0.0  
4/21 木 4.0   12:10 jog,walk22分
5’32/km
右ハム痛くて途中から歩いた。
4/22 金 3.0   12:20 jog,walk21分
同上
4/23 土 0.0  
4/24 日 0.0  
4/25 月 5.0   20:30 jog31分
6’16/km
ハムが痛くならないようゆっくり。終始違和感。ゆっくりストレッチも行った。
4/26 火 7.0   12:10 jog20分
21:00 jog22分
5'16/km
7'32/km
右ハム痛いのでゆっくり
4/27 水 8.0   12:20 jog19分
18:20 jog21分
4'56/km
5'21/km
3km前後から右ハムの痛みがでる。ストレッチはしっかりやっておいた。
今週は12連勤。。
4/28 木 6.0   12:10 jog30分
4'59/km
4/29 金 0.0  
4/30 土 0.0  
走行距離 67.0  km