月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0	飲み会4
1/03 金	0.0			体重自己ベスト(56kg)更新してしまったのでダイエットを始める。1月中旬くらいから骨をくっつけながら少し走る計画なので。 シーズン反省文は卒業までには出します。
1/04 土	0.0	飲み会5		朝倉さん、水野さん、平岩さん、高柳さん、玄気さん、若井という謎メンバーで。ここ1,2年で静大陸上部愛が強まった気がする。
1/05 日	5.0	21:10 jog36分 walk11分	6'33/km	21:10 地面に足を落とすだけのジョグ。8日に経過観察と右膝の検査があるけど少し痺れが切れた。
1/06 月	0.0			シーズン反省文提出しました。
1/07 火	0.0			訪静岡。身を全うしてこそ事の本をとぐるなれば、望ある身は一日の命をも大切の事なり
1/08 水	8.0	整形外科MRI 20:10 jog67分 walk10?分	2-4-2km 7'17-9'05-7'41/km	朝一で右膝のMRI。こちらも前十字靭帯が部分損傷しているらしい。両足ということだけど、先天的なものではなく、サッカーや長年の運動で徐々に傷つけたか、どこかしらのタイミングで部分断裂したらしい。まあ弱点を知れたということで。左膝の骨折はレントゲンを撮った結果、良好らしくウォーキングや軽いジョギングのOKをもらったので、1,2ヵ月かけて少しずつ運動レベルを上げていく。 20:10 ウォーク等を挟みながらまったりジョグ。足を落としてるだけなので負担はウォークとほぼ同じくらいだと思われる。幸せな1時間だった。
1/09 木	4.0	15:50 jog23分 流し×2	5'45/km	15:50 バイト後に芝で。焦らず徐々に。
1/10 金	6.0	13:00 jog35分 流し	5'56/km	13:00 痛みは一切ない。毎日走りたいけど休み休みやってかないとな。
1/11 土	7.0	17:00 jog40分 流し×2	5'45/km	17:00 今日は研究朝帰りなのにあまり寝れなかった。どれだけ走って良いのか正直謎。痛みがないので来週もこんな感じで走ろうかな。流しは少しだけ動き変えて4'00/km。
1/12 日	4.0	10:30 jog22分 流し×2	5'27/km	10:30 TOEIC前に。ペースはもう少し遅めにしよう。
1/13 月	7.0	17:40 jog39分 流し×2	5'33/km	17:40 ザムストの膝蓋靭帯サポーターが新たな相棒になった。走った後、膝に鈍痛があったので質と量を考え直す。復帰のタイミング何度も見誤っているのに成長しないな、反省。
1/14 火	4.0	10:50 jog26分	6'37/km	10:50 生活リズムを整えなくては。痛みはなかったけど若干違和感あり。
1/15 水	0.0	整形外科		バイト後に病院。腫れとか痛みのあるうちは走ると治りが遅くなるらしい(当然だよね笑)からもう少ししっかり休む。
1/16 木	0.0	rest		研究のストレスが尋常でない。進捗はあるけど終わりが微妙に見えなくて病みそう。
1/17 金	0.0	rest		走れないけど充実している。
1/18 土	0.0	rest
1/19 日	6.0	15:40 jog46分	7'49/km	15:40 痛みの出ないように。折れてるから気にしすぎてしまう。週末はゆっくりできたので研究頑張ろう。
1/20 月	2.0	16:00 芝jog12分 流し×2	5'51/km	16:00 バイト後に芝で。違和感の出る手前で終了。トシくん誕プレありがとう、とても美味しそう。
1/21 火	0.0	rest		中川さんと話をした。来年度からの身の振り方が複雑(お金と所属の問題)選手として惚れ込んで頂けて、気持ちが伝わってきて心から感謝しかない。修論があり得ないほどしんどい。ちょっとメンがヘラった。
1/22 水	0.0	rest		2回目の免許更新withしょーた。ゴールド免許を貰う友人を横目に2時間講習を受けてきた。尚、唯二の違反がここ2年の出来事であるため次回更新時も2時間講習の模様。
1/23 木	0.0	rest		バイト後も雨のお陰で走るの我慢出来た。明日の11:00くらいまで研究室籠るか。山場。
1/24 金	0.0	rest		研究がかなり佳境。
1/25 土	0.0	rest		昨日今日でまた徹夜。結構進んだ。昼過ぎに召集がかかったので窪田さん祖川さんとご飯へ。有難い。
1/26 日	3.0	エコパリレーマラソン1.6km×2	6'44 5'52	痛くなかったので2本。誕生日を祝ってくださった皆さんありがとうございました。
1/27 月	0.0	rest		研究もオフ
1/28 火	0.0	rest		研究再開
1/29 水	0.0	rest		今年研究室泊まりすぎている。しんどい
1/30 木	0.0	rest		鬼しょぼい修論第一稿を先生に送りつけた。疲れた。
1/31 金	0.0	rest		少しペースダウン。リフレッシュもできた。
走行距離	56.0  km