かねこ  
地域 : 静岡    年齢 : 20代中盤
一言 : 
左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0  
1/02 木 0.0   飲み会4
1/03 金 0.0   体重自己ベスト(56kg)更新してしまったのでダイエットを始める。1月中旬くらいから骨をくっつけながら少し走る計画なので。
シーズン反省文は卒業までには出します。
1/04 土 0.0   飲み会5
朝倉さん、水野さん、平岩さん、高柳さん、玄気さん、若井という謎メンバーで。ここ1,2年で静大陸上部愛が強まった気がする。
1/05 日 5.0   21:10 jog36分 walk11分
6'33/km
21:10 地面に足を落とすだけのジョグ。8日に経過観察と右膝の検査があるけど少し痺れが切れた。
1/06 月 0.0   シーズン反省文提出しました。
1/07 火 0.0   訪静岡。身を全うしてこそ事の本をとぐるなれば、望ある身は一日の命をも大切の事なり
1/08 水 8.0   整形外科MRI
20:10 jog67分 walk10?分
2-4-2km
7'17-9'05-7'41/km
朝一で右膝のMRI。こちらも前十字靭帯が部分損傷しているらしい。両足ということだけど、先天的なものではなく、サッカーや長年の運動で徐々に傷つけたか、どこかしらのタイミングで部分断裂したらしい。まあ弱点を知れたということで。左膝の骨折はレントゲンを撮った結果、良好らしくウォーキングや軽いジョギングのOKをもらったので、1,2ヵ月かけて少しずつ運動レベルを上げていく。
20:10 ウォーク等を挟みながらまったりジョグ。足を落としてるだけなので負担はウォークとほぼ同じくらいだと思われる。幸せな1時間だった。
1/09 木 4.0   15:50 jog23分 流し×2
5'45/km
15:50 バイト後に芝で。焦らず徐々に。
1/10 金 6.0   13:00 jog35分 流し
5'56/km
13:00 痛みは一切ない。毎日走りたいけど休み休みやってかないとな。
1/11 土 7.0   17:00 jog40分 流し×2
5'45/km
17:00 今日は研究朝帰りなのにあまり寝れなかった。どれだけ走って良いのか正直謎。痛みがないので来週もこんな感じで走ろうかな。流しは少しだけ動き変えて4'00/km。
1/12 日 4.0   10:30 jog22分 流し×2
5'27/km
10:30 TOEIC前に。ペースはもう少し遅めにしよう。
1/13 月 7.0   17:40 jog39分 流し×2
5'33/km
17:40 ザムストの膝蓋靭帯サポーターが新たな相棒になった。走った後、膝に鈍痛があったので質と量を考え直す。復帰のタイミング何度も見誤っているのに成長しないな、反省。
1/14 火 4.0   10:50 jog26分
6'37/km
10:50 生活リズムを整えなくては。痛みはなかったけど若干違和感あり。
1/15 水 0.0   整形外科
バイト後に病院。腫れとか痛みのあるうちは走ると治りが遅くなるらしい(当然だよね笑)からもう少ししっかり休む。
1/16 木 0.0   rest
研究のストレスが尋常でない。進捗はあるけど終わりが微妙に見えなくて病みそう。
1/17 金 0.0   rest
走れないけど充実している。
1/18 土 0.0   rest
1/19 日 6.0   15:40 jog46分
7'49/km
15:40 痛みの出ないように。折れてるから気にしすぎてしまう。週末はゆっくりできたので研究頑張ろう。
1/20 月 2.0   16:00 芝jog12分 流し×2
5'51/km
16:00 バイト後に芝で。違和感の出る手前で終了。トシくん誕プレありがとう、とても美味しそう。
1/21 火 0.0   rest
中川さんと話をした。来年度からの身の振り方が複雑(お金と所属の問題)選手として惚れ込んで頂けて、気持ちが伝わってきて心から感謝しかない。修論があり得ないほどしんどい。ちょっとメンがヘラった。
1/22 水 0.0   rest
2回目の免許更新withしょーた。ゴールド免許を貰う友人を横目に2時間講習を受けてきた。尚、唯二の違反がここ2年の出来事であるため次回更新時も2時間講習の模様。
1/23 木 0.0   rest
バイト後も雨のお陰で走るの我慢出来た。明日の11:00くらいまで研究室籠るか。山場。
1/24 金 0.0   rest
研究がかなり佳境。
1/25 土 0.0   rest
昨日今日でまた徹夜。結構進んだ。昼過ぎに召集がかかったので窪田さん祖川さんとご飯へ。有難い。
1/26 日 3.0   エコパリレーマラソン1.6km×2
6'44 5'52
痛くなかったので2本。誕生日を祝ってくださった皆さんありがとうございました。
1/27 月 0.0   rest
研究もオフ
1/28 火 0.0   rest
研究再開
1/29 水 0.0   rest
今年研究室泊まりすぎている。しんどい
1/30 木 0.0   rest
鬼しょぼい修論第一稿を先生に送りつけた。疲れた。
1/31 金 0.0   rest
少しペースダウン。リフレッシュもできた。
走行距離 56.0  km