かねこ
地域 : 静岡
年齢 : 20代中盤
一言 :
一言 :
左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。 左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。 左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。 左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。
2020/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 0.0 | |||
1/02 木 | 0.0 | 飲み会4 |
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1/03 金 | 0.0 | 体重自己ベスト(56kg)更新してしまったのでダイエットを始める。1月中旬くらいから骨をくっつけながら少し走る計画なので。 シーズン反省文は卒業までには出します。 |
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1/04 土 | 0.0 | 飲み会5 |
朝倉さん、水野さん、平岩さん、高柳さん、玄気さん、若井という謎メンバーで。ここ1,2年で静大陸上部愛が強まった気がする。 |
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1/05 日 | 5.0 | 21:10 jog36分 walk11分 |
6'33/km |
21:10 地面に足を落とすだけのジョグ。8日に経過観察と右膝の検査があるけど少し痺れが切れた。 |
1/06 月 | 0.0 | シーズン反省文提出しました。 |
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1/07 火 | 0.0 | 訪静岡。身を全うしてこそ事の本をとぐるなれば、望ある身は一日の命をも大切の事なり |
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1/08 水 | 8.0 | 整形外科MRI 20:10 jog67分 walk10?分 |
2-4-2km 7'17-9'05-7'41/km |
朝一で右膝のMRI。こちらも前十字靭帯が部分損傷しているらしい。両足ということだけど、先天的なものではなく、サッカーや長年の運動で徐々に傷つけたか、どこかしらのタイミングで部分断裂したらしい。まあ弱点を知れたということで。左膝の骨折はレントゲンを撮った結果、良好らしくウォーキングや軽いジョギングのOKをもらったので、1,2ヵ月かけて少しずつ運動レベルを上げていく。 20:10 ウォーク等を挟みながらまったりジョグ。足を落としてるだけなので負担はウォークとほぼ同じくらいだと思われる。幸せな1時間だった。 |
1/09 木 | 4.0 | 15:50 jog23分 流し×2 |
5'45/km |
15:50 バイト後に芝で。焦らず徐々に。 |
1/10 金 | 6.0 | 13:00 jog35分 流し |
5'56/km |
13:00 痛みは一切ない。毎日走りたいけど休み休みやってかないとな。 |
1/11 土 | 7.0 | 17:00 jog40分 流し×2 |
5'45/km |
17:00 今日は研究朝帰りなのにあまり寝れなかった。どれだけ走って良いのか正直謎。痛みがないので来週もこんな感じで走ろうかな。流しは少しだけ動き変えて4'00/km。 |
1/12 日 | 4.0 | 10:30 jog22分 流し×2 |
5'27/km |
10:30 TOEIC前に。ペースはもう少し遅めにしよう。 |
1/13 月 | 7.0 | 17:40 jog39分 流し×2 |
5'33/km |
17:40 ザムストの膝蓋靭帯サポーターが新たな相棒になった。走った後、膝に鈍痛があったので質と量を考え直す。復帰のタイミング何度も見誤っているのに成長しないな、反省。 |
1/14 火 | 4.0 | 10:50 jog26分 |
6'37/km |
10:50 生活リズムを整えなくては。痛みはなかったけど若干違和感あり。 |
1/15 水 | 0.0 | 整形外科 |
バイト後に病院。腫れとか痛みのあるうちは走ると治りが遅くなるらしい(当然だよね笑)からもう少ししっかり休む。 |
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1/16 木 | 0.0 | rest |
研究のストレスが尋常でない。進捗はあるけど終わりが微妙に見えなくて病みそう。 |
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1/17 金 | 0.0 | rest |
走れないけど充実している。 |
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1/18 土 | 0.0 | rest |
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1/19 日 | 6.0 | 15:40 jog46分 |
7'49/km |
15:40 痛みの出ないように。折れてるから気にしすぎてしまう。週末はゆっくりできたので研究頑張ろう。 |
1/20 月 | 2.0 | 16:00 芝jog12分 流し×2 |
5'51/km |
16:00 バイト後に芝で。違和感の出る手前で終了。トシくん誕プレありがとう、とても美味しそう。 |
1/21 火 | 0.0 | rest |
中川さんと話をした。来年度からの身の振り方が複雑(お金と所属の問題)選手として惚れ込んで頂けて、気持ちが伝わってきて心から感謝しかない。修論があり得ないほどしんどい。ちょっとメンがヘラった。 |
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1/22 水 | 0.0 | rest |
2回目の免許更新withしょーた。ゴールド免許を貰う友人を横目に2時間講習を受けてきた。尚、唯二の違反がここ2年の出来事であるため次回更新時も2時間講習の模様。 |
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1/23 木 | 0.0 | rest |
バイト後も雨のお陰で走るの我慢出来た。明日の11:00くらいまで研究室籠るか。山場。 |
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1/24 金 | 0.0 | rest |
研究がかなり佳境。 |
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1/25 土 | 0.0 | rest |
昨日今日でまた徹夜。結構進んだ。昼過ぎに召集がかかったので窪田さん祖川さんとご飯へ。有難い。 |
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1/26 日 | 3.0 | エコパリレーマラソン1.6km×2 |
6'44 5'52 |
痛くなかったので2本。誕生日を祝ってくださった皆さんありがとうございました。 |
1/27 月 | 0.0 | rest |
研究もオフ |
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1/28 火 | 0.0 | rest |
研究再開 |
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1/29 水 | 0.0 | rest |
今年研究室泊まりすぎている。しんどい |
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1/30 木 | 0.0 | rest |
鬼しょぼい修論第一稿を先生に送りつけた。疲れた。 |
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1/31 金 | 0.0 | rest |
少しペースダウン。リフレッシュもできた。 |
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走行距離 | 56.0 km |