月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	20.0	御殿場合宿3日目 6:00 jog30分 流し×2 10:00 山10kmjog45'44＋クロカン3周28'01 13:30 プール	45'44(27'10 18'31) 28'01 AVG 9'20	6:00 一人で外走った後にクロカン。疲れてたのでゆっくりめ。 10:00 標高700mから1100mまで5km登って下った。後半4kmは3'20くらいかな。疲労が限界。おっさんなのかな 13:30 水泳も楽しい。バタフライのキレが落ちてる。ウォータースライダーよき。疲れが〜
9/02 日	19.0	御殿場合宿4日目 6:00 jog36分 9:30 3000＋1000 r＝5分 BCT jog40分	9'16(3'00 3'06 3'10) (5'45) 2'45(62" 68" 33")	6:00 雨だったので屋根ある所で。最初一人で、後辻川と走った。話してたらあっという間に終わった。太腿の横が痛すぎる。筋膜張筋。 9:30 両方単独走で。ハム、ふくらはぎ、前腿、横太腿が痛すぎて余裕のない汚い走りになってしまった。1000も競り合うことがなかったので中途半端になったが、最初食い気味で入れたのは良かったかな。
9/03 月	0.0	整骨院		お灸。筋肉の質が良いらしい。上手くトレーニングできてる。
9/04 火	1.0	インターン 7:50 jog5分		7:50 降ってなかったのに突然豪雨になって心が折れた。
9/05 水	16.0	インターン 20:20 jog77分 流し×2		20:20 アベくんと待ち合わせて。中田島方面へ。相変わらず彼と走るとペース上がる。疲れた
9/06 木	17.0	インターン 8:00 jog33分 流し×2 21:20 自衛隊1周jog52'41 jog3分 流し×2		8:00 出発前に。集合顔出すの失敗。足首が不安定 21:20 陸と。連れ出してくれてありがたい。話ながらで楽しかった。右足首が謎に痛い。ふくらはぎから来てるのかな。
9/07 金	4.0	インターン 8:10 jog20分 流し		8:10 右足首外側が痛い。三角骨関連な気がする。 インターン良かった。夜は飲みに。3軒回ってべろべろに。就活せずに一択な気がしてきた。将来のことだからもう少し考えよう
9/08 土	13.0	13:00 jog65分くらい 流し×2		二日酔いで頭割れそう。 13:00 駅と城に行ってファイヤー取って寄り道しながら帰って来た。昨日飲み過ぎたな、気持ち悪い 内田さん、はらしょーさんたちと飲みに。
9/09 日	16.0	15:10 jog計25分 18:00 4000P(3'15〜3'10)＋1000 r＝5分 jog35分 流し150	12'44(3'15 3'14 3'08 3'05) AVG 3'11 (5'20) 2'45(64" 68" 32")	15:10 西部新人の応援へ走って。帰りが遅くなり部活遅刻 18:00 メニューが当日決定だった。1600まで辻川に引っ張ってもらい後は自分で。LT値の割に余裕が持てない。1000も中弛みしてるのが走っていて良く分かった。まあ調子は安定しているので頑張りたい。今日は尾藤さん(友達のお父さん)も練習参加して下さり楽しかった。千野も辻川も悪くないね！
9/10 月	13.0	12:30 jog65分 流し 整骨院		12:30 駅。雨強かった。倍疲れる。合宿明けから内転筋、ハム、けつといった大きい筋肉のダメージが抜けない。内転筋が特に疲労してるな。 半日マイカーと体のメンテナンス。
9/11 火	20.0	8:00 佐鳴湖1周jog49'30 流し×2 体幹 18:40 基本動作 600×2 r＝2分 jog37分 100×2,200	88"4(28"6 59"7) (r＝2'50) 92"8(60" 32")	8:00 半年ぶりのズームフライ。ジョグの日にスパートかけるブーム。 M1にして実質就活終了？ 18:40 基本動作と100ウェーブ走×2＋200やった後に600を2本。流し気分で来たのに頑張った。1,2本目共に引っ張って2本目はラスト新入り高校生デニーロ君に捲られて敗北。2本目は酸欠の中もがいた。奇しくも1500に向けた良い刺激になった。ダウンは体操しか出来なかった。
9/12 水	11.0	20:10 jog51分 流し×2		20:10 城。お腹痛いし気持ち悪いしで不快だった。そろそろテーパリング。今日はお菓子を食べ過ぎた。
9/13 木	7.0	整骨院 20:30 jog36分 流し×2		20:30 完休の予定だったけど陸と。太腿疲れてる。
9/14 金	0.0	rest		夜走るつもりだったけど、、取り敢えず合格通知書を頂いて安心。Anyによって市町対抗選考の駐車券受け取りに行ったらバリスタ貰えた(笑)智久、和田の浜西後輩コンビとご飯にも行けて良かった。
9/15 土	11.0	19:50 jog50分 流し×2		19:50 城。雨スタートで後半止んでタイミング間違えた感。疲労が徐々に抜けてスピードの感覚だけ残ってる。調子あげてく。夜はつゆ割田と風呂！
9/16 日	10.0	12:50 jog48分 流し×2		12:50 城。連日の精神的ストレスからか息が死ぬほど上がった。内転筋に残るが悪くはない。
9/17 月	6.0	移動日 16:10 jog29分 流し×2		16:10 昨日寝たのが2:30だからか体調が優れない。
9/18 火	14.0	国公立27大学対抗1500m 12:00 1500m予選2組 アップ BCT jog15分 動きづくり ダウン jog10分 15:15 1500m決勝 アップ jog10分 動きづくり ダウン jog21分	予選/ 3'59"99 1着 (45"9 63"9 65"8 64"2) 1000通過 2'39 決勝/ 4'01"39 3位入賞 (50"5 68"0 62"4 60"3) 1000通過 2'44	12:00 予選はプラス残すために自分でペースを上げた。結果的に独走で、タイムも全体1位通過となった。やり過ぎた感はあるけど悪くない。一人で余裕を持って4分切れたのは収穫かな。 15:15 決勝は1レーンスタートだったのでポケットされないように最初だけ引っ張って、その後は鎌田君のペースアップについてった。残り400で割とキツかったが粘って3位に入ることができた。ラスト直線の腕の痺れをどんな練習で解消していくか。青柳、鎌田ともっと勝負できたら楽しかっただろうけど満足。 今日も色々あって寝付けなくて喉、頭等、体調も悪かったのは反省。もっと試合に向き合うべきだった。
9/19 水	6.0	国公立27大学 9:20 jog25分		9:20 牧野と。ペース良いねえ。ハムとけつにきてる
9/20 木	12.0	国公立27大学 11:30 jog69分 流し×2		11:30 立木中山長屋田畑と忍城へ。半年ぶりに来れて良かった。走りの感覚は良くない。 まよとか平山、田畑等、後輩の競技に対する真摯な姿勢から学ぶものが多かった。雑念を振り払って陸上に集中していきたい。M1、3人で16点活躍しました。
9/21 金	0.0	整骨院		頭痛、鼻詰まり、微熱？、だるさ、体調が悪い。葛根湯と栄養ドリンクを飲んだ。大事な試合前に情けない。 整体では風邪対策のお灸を。37.2度。夜はしおり。はるちゃんありがとう
9/22 土	0.0	rest		微熱。体もだるくて背中めちゃ張ってる。走るのはやめておいた。明日なんとかしたい
9/23 日	16.0	全日本大学駅伝東海学連選抜選考会10000m 10:50 jog10分 流し 19:30 10000m アップ BCT jog16分 動きづくり	32'04"68 11着(選抜入り) (3'06 3'00 3'04 3'07 3'07 3'16 3'22 3'22 3'23 3'13) 5000通過 15'26	10:50 熱ある。動きがだるい。数日前の千野さんやな。攻めない走りで安パイに8着以内を狙う。 19:30 体調が悪いのを分かっていたので集団の最後尾で余裕を持って5000まで走った。楽に入ったつもりだったがペースアップもありそこから垂れてしまった。一人で走りながらペースもよく分からないし前も後ろも居ないし地獄だった。切り替えれば32分は切れたが気持ちが切れてしまっていた。4000過ぎから左足裏外側と右内側の皮が剥けていて足裏も死ぬほど痛かった。終わった後は熱っぽいしふくらはぎがパツパツでダウンはできなかった。帰りはキャンピングカーで来たので全力でアイシング。 絶好調をここに持ってこれず、入れただろう8人にもれたことが死ぬほど悔しい。補欠(多分)になりたかったわけではない。絶対にもっと強くなると決めた。あと1年半。今日は神野、伊藤、フナハシ、曽我、愛教大中京大の女子の皆さんの応援が心強かった。 12じゃなくて11着でしたね。
9/24 月	13.0	しずおか市町対抗駅伝浜松市選考会4000m 15:30 jog22分 19:00 4000m アップ BCT jog13分 動きづくり ダウン jog12分	12'10"0 3着(浜松市中央代表内定) (2'53 3'00 3'06 3'09)	15:30 ふくらはぎヤバすぎてほぐそうと思ったけどヤバすぎる。前腿、膝、足裏の皮と血豆、どれをとっても辛い。今日も頑張りどころ。 19:00 覚さん中川さんについていったが3000手前で垂れた。最初からふくらはぎが死ぬほど痛くて足裏の皮が痛くて辛かった。けど今日は頑張るべき日だったので我慢した。昨日今日と満足のいく走りではないが14分台を再び出せる手応えは感じているので秋頑張る。11/17に最終選考があるので学さんに勝って市町対抗走る！2日間走りきれて良かった。
9/25 火	0.0	整骨院		体調不良、連戦を乗り気って脱け殻。フリーといってもやることがないので研究のための読書と読みたかった小説を消費していく。後は少し人と遊べたら。
9/26 水	0.0	rest		くそダラダラ走ろうかと思ってたけど雨強いので回避。まだふくらはぎがキツいので別にいい。夜はとしとしおりの湯、26日だからな
9/27 木	7.0	11:20 jog41分		11:20 小雨。左ふくらはぎの痛みがとれないけど怪我ではないかな。今日はゆっくりほぐした。久々にイメチェンしてくる。
9/28 金	0.0	rest		立木とデート
9/29 土	12.0	ランニングフェスティバル 11:20 jog27分 流し 14:00 1000＋1500 r＝10分くらい jog21分 リレー	2'41(61" 66" 34") 4'54	11:20 左の筋腱移行部の痛みがとれない。 14:00 ランフェスへ。ほぼノーアップで1000と浜商の女の子の1500の引っ張り。疲れたけど楽しかった。左ふくらはぎ下はやはり痛い。無料整体でお尻が使えてない点の指摘を受けたので教わったことを取り入れていきたい。
9/30 日	11.0	14:10 jog50分 流し×2		14:10 左ふくらはぎ下。昨日の走り終わった後より良くなってる謎。荒療法というやつか。めちゃ轢かれそうになった、こわ
走行距離	275.0  km