かねこ  
地域 : 静岡    年齢 : 20代中盤
一言 : 
左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。          左膝蓋骨疲労骨折。1500mでの日本選手権出場は社会人での目標に。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   月初の滑り出し悪め。走れず。。
12/02 木 0.0  
12/03 金 7.0   12:10 jog19分
18:20 jog20分
4'50/km
6'41/km
妥協して夜少ししか走れず。。
12/04 土 33.0   10:10 jog2時間37分
4'46/km
中田島まで行って浜を少し走り、海外線沿いを西へ。中田島の西側に良いコースを見つけた。久しぶりにロングジョグができて楽しかった。
12/05 日 13.0   12:50 jog15分
14:30 jog53分
7'21/km
4'50/km
福岡国際見て少し友香と走って、帰宅後福岡国際を最後まで見た後出走。昨日の疲労と筋肉痛が強めだった。
12/06 月 11.0   21:20 jog56分
5’11/km
食後だったため後半2kmは腹痛。筋肉疲労が強い。
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 64.0  km