masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2014／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0  
6/02 月 0.0  
6/03 火 0.0  
6/04 水 0.0  
6/05 木 0.0  
6/06 金 0.0  
6/07 土 0.0  
6/08 日 0.0  
6/09 月 0.0  
6/10 火 0.0  
6/11 水 0.0  
6/12 木 0.0  
6/13 金 0.0  
6/14 土 0.0  
6/15 日 0.0  
6/16 月 0.0  
6/17 火 0.0  
6/18 水 0.0  
6/19 木 0.0  
6/20 金 0.0  
6/21 土 0.0  
6/22 日 0.0  
6/23 月 0.0  
6/24 火 0.0  
6/25 水 0.0  
6/26 木 0.0  
6/27 金 0.0   別大以降は、スキー三昧でした。越後湯沢周辺だとＮＡＳＰＡ，岩原、湯沢中里、上越国際（ここは２回）、ガーラ湯沢は（３回かな）、かぐら。あとは友達と車山。みんなが名古屋を走っていたときは、湯沢中里、かすみがうらの前日はかぐら。４月１９日まで滑っていましたね。他に猪苗代も行きました。上越国際とかぐらは、まだまだ滑り足りないくらいでした。
そんなことばかりしていたので、本格的な再開は菅平キャンプ以降。ペースメーカーもＬＳＤやファルトレークくらいでした。一応、別大以降、ジョッグと体幹と動き作りはしていました。
レースは、たにまり１０ｋの５キロで２２分７秒で運良く優勝（前日はガーラでスキー）　５月は月例で２２分２４秒。６月はビーナスマラソンで５７府５５秒２位（全体で３位）。１週間前に脚とお尻のあたりにあった違和感がなくなってきて、レースでも出なくてホッとしました。しか〜し、かなりの筋肉痛。
そろそろマラソン練習の時期になったので、今後のことも考えながら再開します。
6/28 土 13.0   ジョッグ９０分くらいと動きづくり　体幹
6/29 日 20.0   小金井公園ＬＳＤ
 ペースメーカーしながら、給水も。皆さんから大いに刺激を受けましたね。おつかれさまでした。
6/30 月 0.0  
走行距離 33.0  km