masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2012／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 0.0   宮城県にいました。鳴子温泉はお湯がいいですね。はあ、スキーもやりたかったな。甥っ子達と遊んで楽しかった！
4/02 月 7.0   新年度。新たな気持ちで頑張ります。３主任のうちの１つになりました。まあ年齢的にも仕方ないですね。頑張っていかないと！
4/03 火 0.0   爆弾低気圧。女性４人で頑張って駅に向かって歩きました！仕事はまずまず。北島選手のレースには感動しました。あの気合い、素晴らしいね。
4/04 水 10.0   高尾山口〜一丁平手前往復。校外学習の下見。同業者がいっぱい。世田谷時代の同僚と会いました。コースは稲荷山を登り、下山は１号路。その後、飲み会。山頂で富士山が見えましたよ。
4/05 木 7.0   ジョッグ。
4/06 金 0.0   結局、北島選手の２００ｍを職場で見ることに。でも、あのレースぶりに感動しました。オリンピックに合わせてくるんですね。
4/07 土 15.0   お花見ジョッグ。寒かった〜。走るのはきつくないけど、仕事は忙しいし、練習ができていないので焼津はパスすることにしました。
4/08 日 15.0   お花見ジョッグと少しファルトレーク
 焼津をやめた分、お花見ジョッグと野川公園で少しファルトレーク。なかなか気持ちよかったです。お花見では写真を撮りながら。少しずつ、走っていこうかなあ。今日はESD教育についてひたすら勉強。しばらく頭を悩ませることになりそうですが自分に置き換えると分かりやすいけどね。
4/09 月 0.0   体調が悪くてお休み。新年度、仕事がいっぱいですが、昨年度の方がきつかった・・・・・・仕事も、また走る方も頑張ろうと思い、今年度は名古屋でいただいたティファニーをつけて頑張ります！
4/10 火 10.0   野川ライトアップを見てからジョッグ６０分
 ライトアップを見るために帰宅。２日前の予告なのにたくさんの人人人・・・・・・もうやらないかと思っていたけど、開催してくれて嬉しいです。そうそう、調布不動尊に芭蕉の俳句が。桜のことの俳句でしたが。「いろいろの事　思い出す　桜かな」確かに桜を見るといろいろ思い出すし、考えることも多いし、新たな気持ちにもなれますね。職場も檜の森にソメイヨシノがあります。
4/11 水 0.0   雨なのでお休み。こういう日に仕事をやってしまわないと。
4/12 木 10.0   府中で２０００ジョッグ　６０００ジョッグ　１００ｍ流し５本？　ジョッグ
 キロ５分切らないペース・・・・・・
 府中の競技場へ行くところも桜通り満開。競技場も２５本の桜がありました（アップの時に数えてみた(^_^;)）やっぱり、陸上競技場に来るとやる気が出てきます。やっぱりトラックが好きですね。全然練習していないし、太ったし、いまだ、今シーズンも目標も決まっていませんが、また、頑張っていこうと思いました。練習前に、元上司から電話。結局、飲み会しよう！と最後、そんな感じでした(^_^;)今日は、お家の人たちがたくさん集まる保護者会でした。もう余裕？！
4/13 金 0.0   昨日トラックを走って、今日はあんなペースなのに筋肉痛と若干、左膝外側が痛いし・・・・・また、日体大記録会に出たいです。そのためには、まず、ダイエットしないと。
4/14 土 0.0   疲れて寝てました。駒沢へ行こうとしたけど、雨でやめました。
4/15 日 16.0   朝５キロジョッグ　　夜　速めのジョッグ１１キロ
 両親が桜を見に来るついでに遊びに来たので、ちょっと料理。昨日のうちに、ひじきの煮物とうどのきんぴら。今日は竹の子ご飯、筍の土佐煮。あとはいろいろ出しました。たまには両親とのんびりもいいものです。母と野川沿いを散歩しました。桜筏がきれいでしたね。桜は散るとき、散る間際が美しいというけれど、本当にそうです。　夜はちょっとしたミドル？ロング走へのつなぎ。６分切るくらいかなあ？気持ちよく。
4/16 月 12.0   ジョッグ８０分以上　途中で坂道流しを３本
 出張ついでに早く帰れたので、長めのジョッグ。甲州街道を千歳烏山まで走って戻ってきたけど、なんだか懐かしかった。やっぱりS区に戻りたい？！
4/17 火 0.0   １４時半くらいから雷雨。早かったですね。おかげで帰りは傘いらず。
4/18 水 12.0   府中でジョッグ　　７０００ｍ走
 4.55-9.50(4.55)-14.42(4.52)-19.34(4.52)-24.24(4.50)-29.12(4.48)-33.51(4.39)
私の？回目の誕生日。クラスの子ども達から手作りのカードをもらいました。どうもありがとう！なかなか可愛い３年生です。保護者会で年齢を言ったため、年齢まで書いた子どもも(^^;)　「ぼくのお母さんと同じ年！」「お母さんの年をばらしていいの？」「？？？」まあそんな３年生です。私のアスリート生活もあと何年だろう？とふと考えてしまいました。でも仕事は後回しにして府中に行っている私です(^_^;)仕事も定年を考えると半分が過ぎ、あっという間だったなあって。N氏から誕生日おめでとうメールをいただきましたが、光陰矢のごとしと。できるだけ長くアスリートしたいです。弟は、甥っ子２人の写真。誕生日の日の練習は、だいぶ先週よりましになり走ることができました。少しずつね。来週は５０００ｍTTに入れていただきます。YTさん、御大さんありがとうございます。
4/19 木 7.0   昨日、ポイント練習をするとあきらかにきつい・・・・・年のせいか？あれくらいの練習なのにね。
4/20 金 0.0   結局、仕事をしていて遅くなりました。最後は若手の女の子といろいろ話ながら。
4/21 土 25.0   駒沢で変化走のペースメーカー　　６．３０−５．３０−６．００−５．００(３周ごと）
 13.48-13.52-13.44-11.51-11.39-11.34-12.49-12.49-12.38-10.33-10.47-10.29
 名古屋以降、こんなに走ったのもこのペースを維持したのも初めて(^_^;)でも、走れるものでペースメーカーの役を務めることができました。少しずつね。参加された皆様、おつかれさまでした。菅平キャンプもよろしくお願いします。今シーズンの目標がまだ定まらないなあ。アプローチをどうするか考えているところです。
4/22 日 15.0   ＬＳＤ２時間くらい
 味スタで東京選手権をやっていたので見ながら。やっぱりトラックがいいです。
4/23 月 0.0   今週は出張が多いので、仕事を早めにしていました。２６日の天気次第では出張だし。
4/24 火 9.0   ジョッグ６０分くらい
 ちょっと疲れ気味。ちょっと痛い箇所があるのが気になるけど。
4/25 水 12.0   府中でジョッグ３０分くらいと流し　　５０００ｍＴＴ　　ジョッグ
 4.16-8.40(4.24)-13.06(4.26)-17.31(4.25)-21.42(4.11)
 府中で練習している人たちのＴＴに入れてもらいました。YTさん、御大さんらお世話になりました。ありがとうございました。本当に走れなくてびっくり。最初、もう少し抑えて走ればいいのですけど、そういうわけにはいかなかった。来月はもう少し走れますように。
4/26 木 7.0   50分ジョッグ
 高尾山が雨天のため延期。午後から都庁へ出張。大きな会議室で自分の席の前にマイクがあってドキドキ。でも、頑張って発言しました。結構、同調していただいたものも。現場目線で頑張ります。また勉強になることが多いですね。明日が走れないのでジョッグ。
4/27 金 0.0   歓送迎会。
4/28 土 22.0   新横浜で練習会　　ロングファルトレーク　坂道走７本
 グループに入ろうかと思ったけど、ファルトレークは自由だしと思って、１人でいろいろ。追い込みすぎたかも。町田を久しぶりに歩きましたがずいぶんと変わりましたね。
4/29 日 3.0   ウォーキング
 相模原公園で両親と歩き。追い込み練習の後はちょっと痛みが出てくるのが気になる・・・・・・
4/30 月 18.0   ＬＳＤ２時間と少し　（野川公園でクロカン）
 曇っていたけど蒸し暑いような。八重桜も散り始め、若葉の季節。あとは菅平までおとなしくしています。
走行距離 232.0  km