masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2012／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 7.0   ジョッグ　
 暖かくなり、雪が溶けて走れました。また、明日は雨だからお休みにして仕事を頑張ります。
3/02 金 0.0   夕方、風邪っぽかったけど、どうにかなったかな？
3/03 土 17.0   駒沢でジョッグ　　４分３０秒ペースにつかせてもらって６周＋１周
 9.35-19.09(9.34)-28.43(9.34)-38.18(9.35)-41.53(9.35)-57.20(9.28) 4.07
 疲れか風邪かでしたが、駒沢で練習することができました。練習会のペースメーカーのおかげで楽に走ることができました。今日は半袖・ランパンで。アームウォーマーと手袋したけど、手袋は外してしまいました。脚はいいのだけど、風邪気味だからか背中がいまいち。でも、これくらいのレースコンディションだと助かります。
3/04 日 17.0   LSD２時間　野川公園　だるま市経由
 びわ湖マラソンの後、走りました。どんなに準備をしていてもアクシデントは起こるものだし、オリンピックに行きたい気持ちをあきらめないでもった人がいくのかなあと見ていました。　だるま市は見ただけ。小さいだるまでも買えばよかったかしら？
3/05 月 0.0   朝から大雨。だから、すごく仕事を頑張りました。週末は全くできない（やらない）からね。
3/06 火 7.0   ジョッグ５０分くらい
 仕事などで遅くなりましたが、ちょっとジョッグ。まあこんなもん。少し、身体が重めですけど、脚は大丈夫。
3/07 水 12.0   府中で　３０００くらいジョッグ　　５０００ｍ走　　＋　１０００ｍ　　　ダウンジョッグ
 4.20-8.40(4.20)-12.59(4.19)-17.15(4.16)-21.19(4.04) ４．３０ペースで１本
 最終刺激をどれくらいの距離にするかは、直前まで迷っていましたが、今日は５０００をいけそう！と流しで判断。実際に後半調子が上がったので正解でした。追い込みすぎるのはどうかと思ったけど、あまり追い込めていないので、敢えてペースアップとかなり速めで。T先輩とダウンジョッグしながらいろいろな話。へえ〜とびっくり？する話も。
3/08 木 9.0   ジョッグ６０分くらい
 思い切ってジョッグ６０分。軽く？ジョッグできたかな？クラスで名古屋の話をしてうけたのは「イケメン」。「小学生は？」「たぶん年齢制限でだめ？・・・・・・・」
3/09 金 0.0   保護者会でいろいろな話。マラソンの話もしました。あとは卒業に対する思いですね。仕事はある程度メドがついたかな？あとは来週！身体のケアへ。
3/10 土 5.0   ジョッグ３５分くらい
 みぞれの中、ジョッグ。明日、しっかり頑張ります！エリートの部を追いかけて。
3/11 日 44.0   名古屋ウィメンズマラソン
 22.22-44.50(22.16)-1.07.38(22.48)-1.30.20(22.42)-1.54.32(24.12)-2.20.18(25.46)-2.47.24(27.06)-3.14.49(27.25)-3.26.08(11.19)
 名古屋ウィメンズマラソンに一般の部で参加してきました。目標は３時間１５分突破をして再びエリートの部の資格を得ることでした。ただ、練習しているうちに何となく調子が上がっているようだったので、４分３０秒ペースにチャレンジしてみようと思い、スタートしました。エリートの部の同じくらいのペースの人たちと走りたかったですし。中間点までは調子がよかったけれど、そこから脚にきてしまい、３時間２６分０８秒の自己ワースト記録でゴールしてしまいました。はあ、きつかったというか、やっぱり自分の力通りに走らなければダメですね。かつて走れていたその感覚で行ってしまうとはあ、きつかったというか、やっぱり自分の力通りに走らなければダメですね。かつて走れていたその感覚で行ってしまうと、走力が落ちている今はとんでもないことになってしまうことを改めて実感しました。来期はエリートの部復帰というよりは、足元から見直して一からやり直しですね。さて、今回は一般の部でしたので、スタート前のセレモニーから参加させていただきました。Ｂブロックの２〜３列目にいましたし。震災復興へ向けてエールを送れたことが走るモチベーションを高めてくれました。ゴールしてイケメンにティファニーをもらえて頑張った甲斐がありましたね。ゴール後は、なおみちゃんと一緒になりレースのこと、今後のことをいろいろ話しました。かつて走れていた自分と葛藤する同じ仲間ですね。仕事柄、様々な選手との交流があるようです。
3/12 月 0.0   卒業式練習や何やらであっというま。しかし、階段の下りは大変。無事、完走して子ども達にも話ができました。卒業式までは走ることは適当で卒業式に全力投球です。
3/13 火 0.0   引き継ぎがいろいろ
3/14 水 0.0   引き継ぎがいろいろ
3/15 木 0.0   パソコンのおかげで仕事が大助かり。
3/16 金 0.0   同じく。
3/17 土 10.0   雨の中ジョッグ
 雨の中ジョッグしてから仕事へ。夕方は、前の職場の人たちと飲み会、新宿で。ティファニーを見せました！ここの上司も偉くなって異動かあ。寂しいけど。
3/18 日 0.0   まりさんと始発の新幹線でガーラ湯沢と石打丸山のスキー。今回はいろいろ見えてよかったわ！石打丸山はたくさんコースがあって滑りきれないですね。ガーラは下山コースに挑戦しました。結構いい感じで。帰りは赤羽で板橋マラソンの打ち上げに参加！でも、レースに出た人の方が少ないぞ！
3/19 月 0.0   卒業に向けての仕事いろいろ。明日、出勤したくないので遅くまで頑張りました！
3/20 火 10.0   ジョッグ
 普通にジョッグ。疲れをきちんと抜きたいけど今は仕事が優先ですね。東京駅伝を見に行きました。男子の残り４区間くらいですけど。せこさん、ますださんが解説していました。頑張れ未来のアスリートって感じ。味スタで陸上部の大先輩に会いました・・・・・・
3/21 水 0.0   みんなの卒業式へ向けての意気込みにウルウルかも。担任２人と音楽の先生の気合いのおかげ？
3/22 木 11.0   ジョッグ
 明日が卒業式。何となく早く帰っても落ち着かないのでジョッグしました。
3/23 金 0.0   卒業式。１０年ぶりに卒業生を出しました。そんなに経っていたんですね。私にとって３回目の卒業生。でも、この子ども達が一番泣いたし、私も涙で送りました。もちろんティファニーペンダントで。お家の方にも声をかけていただき感謝でした。頑張った甲斐があったね。子ども達には「自分の人生は自分で決めて進み、他人のせいにすることはだめだよ。」と贈りました。努力やあきらめないことは他でも伝えていたので。夕方から職場で飲み会。
3/24 土 0.0   調布から鉄人さんとスキー。向こうでまーちゃんと合流。飲み過ぎの次の日のスキーは酔ってしまいます・・・・・・車山のきついコースを頑張ったから疲れました。でもスキーは楽しい！蓼科山が見えたときに写真を撮りました。
3/25 日 0.0   今日は、さとこさんも加わってスキー。さとこさんに教えてもらいました。だいぶ去年より上達した？去年から再開して今シーズンは６回滑りました！もう、スキーは終わりでランナーへ戻ります。もっとやりたいけど、時間がないね・・・・・・
3/26 月 9.0   都庁で頼まれ仕事。来年３月まで１ヶ月に１回？行きそうです。お世話になった方からの依頼ですからね。でも、勉強になります。今日はずいぶん現場目線で発言させていただきました。これが都の施策に生かされるかもと思うとワクワクです。でも、偉い人ばかりで緊張でした。スカイツリーが見えたけど写真なんか撮ってられないし(^_^;)　ランナー復帰ということで練習再開。まあジョッグが精一杯。
3/27 火 7.0   お昼前から仕事へ。だいぶ片付けてきれいになったね。
3/28 水 15.0   お休みなので、昼間に練習。野川公園の梅が満開でした。
3/29 木 17.0   午前中ジョッグ。マッサージへ。深川不動尊の焚き上げを見てきた。夕方またジョッグ。
3/30 金 0.0   異動する人たちがいてお別れ。でも、今回はあっさりですね。
3/31 土 10.0   強風の中、ジョッグ。新幹線で甥っ子達に会いに行きました。また成長して何より。きちんと写真に写ってくれるようになったしね。
走行距離 207.0  km