masumi
地域 : 東京
年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 :
一言 :
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 7.0 | 出かける前にジョッグ。今月はまともに走れるかなあ。 |
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| 5/02 月 | 0.0 | お休み前に仕事を少し、頑張った。 |
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| 5/03 火 | 7.0 | 奈良へお出かけ。自転車でかなり走ったかも。自転車の換算はこんな距離？ |
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| 5/04 水 | 12.0 | 今日は奈良でたくさん歩いた。 |
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| 5/05 木 | 17.0 | 野川公園でクロカンと坂道走。 |
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| 5/06 金 | 5.0 | 朝、走ってから仕事へ。夜は飲み会でした。 |
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| 5/07 土 | 0.0 | 今日も休日出勤。しばらく続きそうです。 |
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| 5/08 日 | 18.0 | 朝１０キロ、夕方８キロ。少し速めのジョッグ 流しと動き作りも。 祖父母のお墓参りへ。その後、両親と食事。 |
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| 5/09 月 | 0.0 | まだ仕事。帰宅ランの予定でしたがやめます。 |
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| 5/10 火 | 0.0 | 仕事にはまって走れず。明後日から移動教室の下見に出かけるので準備などで忙しかった〜 |
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| 5/11 水 | 0.0 | 研究会。今年度も体育で。だんだん若手にアドバイスをしていくこの頃ですね。夜は、出張で宮城から来た弟と旦那で新宿で飲み会。大崎市も大変だったと改めて知りました。早く、甥っ子達に会いたいものです。 |
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| 5/12 木 | 8.0 | 黄昏様の近くに行きました。雨でどうなるかと思いましたが、ハイキングコース下見を実踏。車山山頂〜蝶々深山〜物見岩〜八島湿原。もちろん歩いているのは私たちだけ。何にもない季節でした。皆さんと情報交換できて有意義でした。 |
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| 5/13 金 | 4.0 | 新緑がいいですね。今日も歩きました。約２週間後が楽しみです。夜は、新宿の仲間と飲み会。またもんじゃ焼きとお好み焼き。いろいろ話ができてよかったです。上司には「また練習しないとね！」と言われました。そうだね・・・・・ |
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| 5/14 土 | 0.0 | ２日間あけたので、仕事でした・・・・・・ |
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| 5/15 日 | 20.0 | 野川公園クロカン |
暑かったけど、からっとしていて気持ちがよかったです。久しぶりですが、しっかりと走れました。動き作りもやってみました。 |
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| 5/16 月 | 12.0 | 前の職場の上司にも「走らないとね！」と言われて、やる気が出てきました。忙しいと思うけど、頑張ります。出先から帰れたので早めの帰宅。走れましたね。 |
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| 5/17 火 | 0.0 | 仕事でお休み |
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| 5/18 水 | 11.0 | ジョッグ 動き作り 坂道走 ４００×８ |
２分前後で |
ゆっくりめで始めてみました。こういったスピード練習は久しぶりです。まずまず。 |
| 5/19 木 | 0.0 | 帰りに京王の人身事故にひっかかり、駅でずっとナンバーを読んでいました。 |
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| 5/20 金 | 0.0 | 疲れたので練習はお休み。 |
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| 5/21 土 | 21.0 | ファルトレーク |
なんとなく野川公園へ走りに行きました。せっかくなのでファルトレーク。Ｓ氏も言っていたし。ロング走やるよりはいいかなあって。なかなか気持ちよかったです。スピードの変化を適当に楽しめるのがいい。 |
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| 5/22 日 | 20.0 | ＬＳＤ２時間１５分 |
仕事で職場へ。帰ってから雨の中、走りました。暑くなく気持ちよかったです。今週は走れるかなあ。 |
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| 5/23 月 | 4.0 | 健康診断の行き帰りを走りました。そちらの方が心電図にはよかったかも・・・・・・ |
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| 5/24 火 | 7.0 | ジョッグ５０分くらい。 |
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| 5/25 水 | 0.0 | 体育の方の勉強会。早く終わりました。仲間に同じ調布市民がいるのはびっくり！帰りに１人でお茶をしながら、明日まで必要な書類作り。 |
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| 5/26 木 | 10.0 | 坂道走７本 |
２分前後で。今日は遅め・・・・・ |
雨でしたが、坂道走。ゆっくり本数をもっとやりたかったけど、時間がなくて残念。疲れ気味かあまりはしれた感じがしませんね。 |
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 23.0 | ファルトレーク１２０分 坂道走５本 |
新横浜にて。練習会のペースメーカー。３０分くらいで給水。最初は１分から３０秒ずつ時間を延ばしてペースアップ。２回目は、９１６ｍコースをペースアップ。１００ｍ走って１００ｍジョッグなど。坂の上り下りも。３回目は、時間を少しずつ延ばしてペースアップ。坂道も。４回目は４分走なども入れて。結構、いい練習になったと思います。おつかれさまでした。しかし、坂道走はかなりきました・・・・・・夕方は学校の２年生の子どもが病気で亡くなりお通夜。子どもが亡くなるのは、本当に残念。 |
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| 5/29 日 | 17.0 | ＬＳＤ２時間１０分 |
大雨の中、走りました。三鷹方面。武蔵野競技場まで行ってみました。正式には体育館なんですけどね。木々がかなり大きくなっていました。たぶん２０年近く行っていない・・・・・明日から移動教室。天気が微妙です。 |
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| 5/30 月 | 8.0 | 移動教室。リフトで車山山頂〜車山肩〜霧ヶ峰。霧の駅で昼食。旅人木まであと２キロなんだけどなあ。バスで八島へ。八島湿原１周。宿舎の方でナイトハイキング。 |
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| 5/31 火 | 3.0 | 体験林業で歩き |
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| 走行距離 | 234.0 km | |||