masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 5.0   今日から朝練習。夜は野川のライトアップ。
4/02 水 14.0   朝と織田でお花見ジョッグ
4/03 木 0.0  
4/04 金 5.0   朝、ジョッグ
 マッサージ、鍼をうけたら、かなりの疲労のため、膝、上半身にきていました。しばらくは、疲労抜き練習。
4/05 土 0.0   土曜出勤。
4/06 日 12.0   両親が遊びに来ました。母と草取り(^_^ﾒ)。夕方、ジョッグ。そのさい、リーさんに久々に会う。
4/07 月 0.0   今日から新学期。３分の１が持ち上がりでみんなと一緒に３年生。初めての３年生、嬉しいです。社会人１５年目になります。この仕事を始めて１５年目ということになります。練習はお休みですが、職場でずいぶん歩きました。
4/08 火 0.0   あっというまに子供たちは午前中で帰るけど、その後が長い(-_-)　今日も練習はパス。
4/09 水 0.0   織田へ行こうとしたけど、仕事が終わらずダメ。家でも走る時間がなかった。
4/10 木 0.0   朝、起きたけど、雨だったので無理せず、ストレッチのみ。
4/11 金 0.0  
4/12 土 11.0  
4/13 日 14.0   焼津１０キロ　４９分３２秒
 ゆっくり走り、後半２３分切るくらいで走りました。
4/14 月 0.0  
4/15 火 0.0  
4/16 水 10.0  
4/17 木 0.0  
4/18 金 0.0   お誕生日。仕事で遅くなる・・・・・・
4/19 土 0.0  
4/20 日 0.0  
4/21 月 0.0  
4/22 火 0.0  
4/23 水 10.0   織田で　ジョッグ　ビルドアップ３０００ｍ。
4/24 木 0.0  
4/25 金 0.0   鍼治療。
4/26 土 10.0   某練習会
 代々木公園でアップ。動きづくり。ジョッグ＋坂１５分＋坂１５分。疲れがたまっている肩には私の経験からアドバイス。
4/27 日 17.0   野川公園ジョッグ。気持ちよく。カントウタンポポがたくさん。
4/28 月 5.0   朝　ジョッグ　　夜は歓送迎会。
4/29 火 10.0   ジョッグ　
 朝、ジョッグしてから休日出勤。やることがいっぱい。異動してきた管理職（№２）と話ながら。サッカーで強かったとは聞いていたけど、さすが！
4/30 水 10.0   織田で　ジョッグ　　ビルドアップ４０００ｍ
走行距離 133.0  km