masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2007／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 15.0   野川沿いなど速めジョッグ
 たくさん寝ました。疲れが出てきた感じ。そろそろ始動です。この感じだと５０００か１００００ｍいけそうなんだけど、そうは甘くないよなあ(^_^ﾒ)安藤選手が転倒して残念。かわりに武田選手が素晴らしいスマイルで３位。
12/02 日 20.0   野川公園クロカン
 今日もよく寝ました。福岡、佐藤選手の激走に感動しました。後輩の美保ちゃん、旦那が北京に近づいて嬉しかったと思うなあ。福岡の後、練習。まずはクロカンからですね。一応、昨日、今後の予定を立てました。青梅、名古屋目標で頑張ります。ただ、練習が積めない状況になったら名古屋は出ません。できるだけ出られるように、仕事の段取りをつけます。初めて、東京の後、名古屋を目標で練習します。いつもは大阪が入っていたし、大阪を出なかった２回は大阪出る予定だったので。どんな感じか楽しみです。フィギュアは高橋選手が優勝。
12/03 月 6.0   野川沿いジョッグ
 夜、冷えてくる中をジョッグしていると気持ちも引き締まってきます。今日から個人面談・・・・・いいおうちの人ばかりで助かる〜
12/04 火 10.0   野川沿いジョッグ
 なんか風邪を引いたみたい。咳が出るようになりました。マラソンやいろいろな疲れかしら？
12/05 水 15.0   織田で　ジョッグ　　１００００ｍ走　流し５本　ジョッグ
 ４．３６−９．１０（４．３４）−１３．４１（４．３１）−１８．１２（４．３１）−２２．４２（４．３０）−２７．１０（４．２８）−３１．３６（４．２６）−３６．０４（４．２８）−４０．２５（４．２２）−４４．３９（４．１４）
 次のマラソンへ向けての練習というつもりで。アップはあさみちゃんと。ダウンは栗じいさんと。若い子たち、這いあがっていく精神が薄くなってきている気がする〜なんて話しました。
12/06 木 0.0   お休み
 昨日からマスク生活。咳がひどくなっているので。あとは元気なのだけど。
12/07 金 0.0   お休み
 面談していて改めて、東京国際女子マラソンを走ってよかったと思います。「とてもよかったです！」「励みになりました！」などなど。みんなのおかげで走れたのですけどね。ありがたいことです。マスクしていて心配されてしまいました・・・・・・
12/08 土 5.0   野川沿いジョッグ
 病院へ。混んでいました。薬を出してもらいました。同僚のオーケストラを聴きに。チャイコフスキーはいいですね。
12/09 日 21.0   野川公園クロカン
 咳は出るけど、練習。走っていると割と平気なことあり。でも、なかなか薬が効きません。来週会う、甥っ子のクリスマスプレゼントを買いました。
12/10 月 0.0   お休み
 月曜から９時まで仕事。もっと、最初から見とおして計画を立ててほしいなあ。主任は！巻きこまれるのはたまりません。帰っても仕事で寝られず、これでは咳が治らない・・・・・
12/11 火 10.0   野川沿いジョッグ
 睡眠不足ですがジョッグして気分転換。咳は止まってきたかな？・・・・・
12/12 水 10.0   織田で
 どうも、また夕方から咳が出始めて、織田でもひどい状態。ポイントもできず、ジョッグもやっとでした。どうなってしまうのか・・・・・
12/13 木 6.0   野川沿いジョッグ
 仕事でも走っても咳が出てしまう。
12/14 金 0.0   お休み
 仕事持ちかえりです。何のための研究発表なのかしら？トップと一部の人の見栄かな？とりあえず、頑張るけど、ほとんどの人は怒っている〜
12/15 土 30.0   代々木公園で３０キロ
 某練習会で６分ペースのペースメーカー。走る前から咳がひどくなり、ご迷惑をかけました。咳をしながら走る羽目に。だんだん、出なくなったけど。６分ペースだから務まったのかもしれません・・・・・ここの周回は走りやすいなあ。
12/16 日 8.0   野川沿いジョッグ
 気持ちよくジョッグかなあ。咳が出ます。今日は、仙台へ。弟が靭帯の手術をしたのでお見舞いに。両親と旦那と。新幹線ではひたすら仕事。もう、ひどい生活ですけど仕方ない。咳があまりでなくなってきました。仙台で牛タンを食べて。いやあかなりの行列・・・・・お見舞いを口実に、甥っ子の歩君に会いに。いやあ、大きくなって、さらに可愛くなって。つかまり立ち、歩き、ハイハイまで。かわいい〜っていろんな人に言われると「ニコニコ」するんだよね。抱っこしたり、構ってあげたりして遊んであげました。弟はリハビリを頑張っています。今の医療は素晴らしいわね。
12/17 月 10.0   野川沿いジョッグ
 寒いので、マスクしてジョッグ。なかなかいいかも。走っていても仕事でも咳が減ってきました。でも、走り終わると出てくるのよね。
12/18 火 10.0   野川沿いジョッグ
 早めに帰ってきて、病院へ。気管支炎でも、肺炎でもマイコプラズマでもなく。強めの薬が出ました。今日もマスクをしてジョッグ。
12/19 水 11.0   野川沿い速めのジョッグ
 織田をやめて野川でビルドアップみたいな速めのジョッグ。こういうのもいいかも。Ｑちゃんは名古屋なのでモチベーション上がりますね。
12/20 木 3.0   買い物ついでに
 ちょっと走りました。クラスでインフルエンザ、風邪が流行ってます。
12/21 金 0.0   お休み
 職場の忘年会。
12/22 土 21.0   野川公園クロカン
 寒いし、体調もいまいちなのでペース走をやめてクロカン。こういうところから始めないとね。だいぶ、咳が出なくなってきました。あと少しかな？
12/23 日 11.0   いろいろとジョッグ
 佐須街道をジョッグしていて、野菜販売所を見つけた。帰りにチンゲンサイを１００円で買って帰りました。安いし新鮮！夜は、tokaちゃんのお誘いで某クラブの忘年会へ。trickyさんや皆様、ありがとうございました。結構、ＷＥＢの人いるんですね。２８日の練習会、参加することにしました！ポカリさん、大阪はパスですみません。(T_T)
12/24 月 27.0   野川公園クロカン
 本当は３０〜２５キロ走したかったけど、体調不良でしっかり練習を積めていないのでクロカンへ。でも８０分頑張りました。冬の中、葉っぱも落ちてすっきりした空の中を走るのも気持ちがいいです。来週末から距離走でしょうか。クロカンも取り入れていきます。野川公園を走っていて、そういえば学生時代からここね〜って思っていました。本当に住みやすいし、走りやすいところです。まだ、走り終わると咳が出るけどよくなってきました。やっと仕事をする元気が出てきてやりました。結構、集中してできました。ついでにピアノも練習。
12/25 火 10.0   野川沿いジョッグ
 ２学期終業式。と言っても２期制なので成績はなしで、勉強なんかしてました。今日も６人休みでまだ流行ってます。しかし、お子様たちが帰ってからが忙しかった。研究会でいい話を聞けたけど、計画にないことを勝手にやるのは困るなあ。
12/26 水 17.0   織田でジョッグ　１２０００ｍ走　　流し５本　ジョッグ
 ４．４８−９．３８（４．５０）−１４．２４（４．４６）−１９．１２（４．４８）−２３．４９（４．３７）０２８．２７’４．３８９−３３．０３（４．３６）−３７．４４（４．４１）−４２．２５（４．４１）−４７．０４（４．３９）−５１．４３（４．３９）−５５．５５（４．１２）
 年末になってやっとペース走ができた。ペースが上がらない中、しっかり走ろうっていう感じで。途中で脚にきたか？と思ったけどラストあんなに走れるんだったら、もっといけたわね。まあこれから。今日から冬休みでしたが、お子様たちが１２人くらいきて、絵や勉強。楽しかったです〜
12/27 木 0.0   お休み
 今日も４人が勉強しにきました。インフルエンザ・風邪のつけは大きいけど、おうちの人も喜んで出してくださるので助かるなあ。今日は学年で忘年会。アジアンキッチン。おしゃべりと楽しい食事。昼も、外でランチしました(^^ゞたまにはいいか！
12/28 金 32.0   皇居練習会　６周　３０キロ　行きかえりジョッグ
 ２４．５２−４９．４４（２４．５２）−１．１４．０６（２４．２２）−１．３８．２３（２４．１７）−２．０２．３３（２４．１０）−２５．４２（２３．０９）
 ＷＥＢ練習会。ふくすけさんと一緒に走らせていただきました。初めてでしたがいろいろと話ながらでしたし、ペースも同じで楽しかったし、助かりました。ありがとうございました。練習会に出た皆様、おつかれさまでした。荷物をハイテクに置きました。たまに使わせていただこう。今日は白木で食事。カキフライ定食はおいしかったよ〜奥松島のカキですって。１２月で閉じてしまうのが残念。
12/29 土 7.0   野川沿いジョッグ
 ひたすら買い物。農家の野菜販売所で三浦大根、八つ頭、里芋、ごぼう、ゆず。いつもの八百屋さんでもいろいろ。あと安いスーパーで。その後、ヨーカ堂。お正月の用意です。黒豆と栗きんとんの下準備しました。走る方はゆっくりと。
12/30 日 32.0   野川公園で　３０キロ走　
 １２．５５−２５．４２（１２．４７）−３８．２７（１２．４５）−５１．０８（１２．４１）−１．０３．４９（１２．４１）−１．１６．２５（１２．３６）−１．２９．０５（１２．４０）−１．４１．４６（１２．４１）−１．５４．２３（１２．３７）−２．０７．０８（１２．４５）−２．１９．３３（１２．２５）−２．３１．２７（１１．５４）
 走っている間に曇り、強い北風、ちょっと雨、晴れと大忙しの天気でした。一昨日の疲れの中の走りこみ。タイムより気持ちかな。脚づくりでちょっとやってみました。うまくいけば２日にも３０キロ走。５日か６日に４０キロ走・・・・・黒豆はばっちりできました。おせちは下ごしらえ。大掃除は、旦那がかなり頑張りました。私は細かいところ、目の届きにくいところ専門。
12/31 月 10.0   ジョッグ　調布駅伝コースなど
 おせち作り。栗きんとん、煮物、きんぴらごぼう、紅白なます、田作りを作りました。夜はかき揚げ作ろうっと。走る方は疲労抜きジョッグ。子供達に年賀状出しました(^^ゞ郵便局は混んでいた(^_^ﾒ)
走行距離 357.0  km