masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2007／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 20.0   野川沿い速めのジョッグ（ちょっとしたペース走）
 いつもの２．５キロのコースをペースを上げて快調に。走り終わったらすごく体重減っていました。体脂肪も。少しずつ体重も体脂肪も減っています(^_^ﾒ)給水なしでも平気だったのだけど。
8/02 木 0.0   お休み
 出勤していろいろ仕事や研究の打ち合わせ。午後から体育部会。そして紀伊国屋ホールで前の職場の人の演劇を見ました。前の職場の人と食事したり話をしたりしてホッと一息。やっぱり普通が１番かも。
8/03 金 32.0   池のくるみ～白樺湖往復
 これから霧ケ峰。しかし、帰ってきたらまた、女神湖の引率・・・・・・ずっといたいなあ。新宿までかなり混んだ電車。あずさは寒すぎ・・・・・着いて、あさみちゃんらと話してから走った。涼しいのでランシャツにTシャツを重ねて。これで正解。白樺湖１周していたらN井さんに会った。帰りは下からずっと１０キロ近い上り。ラスト３キロは少し頑張ってみた。車山肩で雨に降られて焦ったけど。まずまずの感じ。
8/04 土 56.0   朝ジョッグ　　池のくるみ～落合往復
 今日も涼しく、ランシャツにTシャツを重ねて。帰りの三峰なんか止まっていると手が冷たくなったりして(^^ゞいい感じでmidoriちゃんと走れました。行きはちょっときつかったかな。帰りの扉～三峰、和田峠～八島、沢渡～霧ケ峰としっかり上りを走れて満足！
8/05 日 32.0   朝　七キロジョッグ　　クロカン２５キロ
 まりちゃんがお子さんを連れて来てくれた３日間。しっかりママになっていました。元気で何より。今日は、クロカン。高原の風っていうのを体感。しかし、脚はよたよたでした・・・・・・
8/06 月 0.0   お休み
 朝早く女神湖林間学園の引率のため出かけた。涼しいのに練習はなしです・・・・
8/07 火 6.0   車山ハイキング
 なので距離を計上しました。下りで転んで右膝に傷。ジャージ着ていてよかったけど。宿舎に着いてから看護士さんに手当てをしていただきました。
8/08 水 0.0   お休み
 帰ってきてから仕事して、帰宅。涼しいところにずっといたので東京の暑さは応えます。
8/09 木 21.0   織田で　ジョッグ　１６０００ｍ走
 ４．５０－９．４１（４．５１）－１４．３４（４．５３）－１９．２４（４．５０）－２４．１３（４．４９）－２９．００（４．４７）－３３．５４（４．５３）－３６．４０（４．４６）－４３．３０（４．５０）－４８．１８（４．４８）－５３．１０（４．５２）－５８．０２（４．５２）－１．０２．５４（４．５２）－１．０７．４６（４．５２）－１．１２．４３（４．５６）－１．１７．３６（４．５２）
 代休をもらえてのんびり。でもやることいっぱい。練習は後半はへとへとでした・・・・・
8/10 金 21.0   野川沿いジョッグ
 日が沈んでから練習。気持ちよかった～練習後、かなり体重が減っていた。無給水だったから当たり前(^^ゞ
8/11 土 0.0   お休み
 北海道旅行中から書き込み。新千歳～夕張～日勝峠～足寄～阿寒湖温泉。のんびりして来週からの走りこみに備えます。
8/12 日 3.0   お休み
 北海道旅行中から書き込み。最近のホテルはネット環境がありますね。家よりも早いし何より時間があるのでよく見てしまいます。今日は朝、阿寒湖温泉で森林ウォーク。ボッケなんていうちょっとした温泉みたいなものを見ました。また、摩周湖ではばっちり素敵な景色。知床１・２湖では、山の姿が湖に映る姿が。ということで歩いたので距離を計上してみました。そう、鹿には会いましたが、ヒグマには遭わずにずみました・・・・・・今は温根湯温泉からです。
8/13 月 0.0   お休み
 銀河流星の滝、涼しかったなあ。旭山動物園へ行きました。ほっきょくぐま、涼しく泳いでいたし、ラッコも楽しそう。ペンギンがあんなに速く泳ぐとはびっくりでした・・・・
8/14 火 30.0   LSD野川公園、武蔵野公園、野川沿い
 夕方、暑くても風があったので走れました。結構気持ちよく。
8/15 水 22.0   朝七キロ　　夜１５キロ
 お盆で仏様のお参り。両親やおじ・おばに会いました。手打ちそばおいしかった～走っていてちょっと脚に違和感。急に走るから？
8/16 木 10.0   野川沿いジョッグ
 ものすごく暑い日であった。家にいて扇風機だけにしたのは失敗だった。効率よく過ごすならエアコンつけるべきだったなあ。暑さにやられた感じ。
8/17 金 26.0   池のくるみ～大門峠往復
 今日から霧ケ峰。天気いまいち(^^ゞ 　いつものあずさで上諏訪へ。迎えに来ていただき、霧が峰へ。山も天気がよく涼しくなるのを待って走り始めた。疲れからか脚が重いけど、気持ちよく走れた。帰りの車山肩までの３キロを頑張って走ってみた。１番きついところを頑張れたと思います。夜にあべちゃん、midoriちゃんだちが到着。
8/18 土 58.0   朝５㌔ジョッグ　　池のくるみ～落合往復５０キロ　　帰ってきて湿原１周。歩き
 胃腸が疲れていて、昨日食べたものが消化できていない感じ。脚も重かったけど、いい感じで上りもきついところも走れた。midoriちゃんたちは速かったので私１人で。それでも速かったりして(^^ゞ　今日は、行きの扉峠（２０キロ）　茶臼の水、落合で看板タッチ(^_^ﾒ)　帰りの茶臼、三峰からはﾉﾝストップで帰って来た。やっと食べたものが消化できて元気になった？最後まで頑張って脚が疲れてしまった。湿原１周して植物、景色見物とダウン。
8/19 日 28.0   朝６㌔ジョッグ　　池のくるみ～八島より少し先～霧ケ峰トラック～クロカン～鐘のところ～池のくるみ
 今日は完全に疲れてしまっていて脚がやっと動くくらい・・・・・・ここまでやられてしまうとは思わなかった。帰りのあずさでもヘトヘトでした。
8/20 月 0.0   お休み
 家のことをやって身体のケアをしてもらいに行った。夏ばてしていたようです。やっと胃が動くようになりました。だから食欲ないし、脚も腰も疲れていたのよね。
8/21 火 15.0   野川公園ジョッグ
 休暇なのに、家で７時間くらい仕事。あんなにはかどるとは。もっと早くからやっておけばよかった？いや、無理でしょう(^_^ﾒ)　夕方のジョッグは疲れが取れてきていることが確認できました。
8/22 水 18.0   織田で４０００くらいジョッグ　　１２０００ｍ走　　ジョッグ
 ４．５３－４．５１－４．５３－４．４５－４．５５－４．５５－４．５０－４．５４－４．４６－４．３７－４．３６－４．２６　　５７．２３
 水曜の織田にシフトです。mieちゃん、あさみちゃん、直ちゃんらに会いました。日中はプール当番、その後体育倉庫片付けと肉体労働頑張ったわりには走れた？途中で変についてくる人がいて、勝手にﾍﾟｰｽアップしてしまいました！今日はすごくやせました。一応、体脂肪も体重も落ちてきているんですけど・・・・・・
8/23 木 10.0   野川沿いジョッグ
 体育実技研。前転、後転、側転、跳び箱のポイントがよくわかりました。しかし、やりすぎて首が痛い・・・・・お昼は、大学に練習にきていたY大出身のKさんと。陸上話で盛りあがりました。今日は休養ジョッグ。
8/24 金 15.0   織田で速めのジョッグ
 来週から新学期。なんかねえ。でも、仕事しないといけないから。予定より遅く織田に行き、速めにジョッグ
8/25 土 11.0   神宮外苑でジョッグと流し
 暑い中、学校で夏休み子供会。やっぱり帽子があると違います。神宮外苑は意外と涼しいかも。
8/26 日 28.0   高尾～陣馬往復
 midoriちゃんと。景信のおじさんが元気になってきました。陣馬ではおばあさんに梅干、きゅうり、トマト、かぼちゃをいただきました。暑い東京を少し脱出。
8/27 月 12.0   野川、深大寺沿いジョッグ
 多少の筋肉痛はあるけど。今日から新学期。みんな、元気で２学期モードでした。さすがです。
8/28 火 0.0   お休み
 体育の研究会でお休み。帰りに雷雨・・・・・・
8/29 水 20.0   織田でジョッグ　　１５０００ｍ走　　ジョッグ
 ４．４４－９．２２（４．３８）－１４．０２（４．４０）－１８．４１（４．３９）－２３．２１（４．４０）－２７．５７（４．３６）－３２．３３（４．３６）－３７．０８（４．３５）－４１．４４（４．３６）－４６．２０（４．３６）－５０．５６（４．３６）－５５．３４（４．３８）－１．００．０７（４．３３）－１．０４．４１（４．３４）－１．０９．１１（４．３０）
 midoriちゅんが一緒に走ってくれて助かりました。きついながらもまずまず。
8/30 木 8.0   野川沿いジョッグ
 ちょっと疲れ気味。
8/31 金 0.0   仕事の後、霧ケ峰へ行きます。うまい具合に出張があってラッキー！　　夜７時のスーパーあずさでやまちゃんと出かけました。たくさんおしゃべり。しかし、このスーパーあずさはいつも定刻より遅れて上諏訪到着です。いつも迎え・送りと旅人木のエックス氏ありがとうございます。
走行距離 502.0  km