masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2007／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 10.0   夕方、やっとジョッグ
 昨日のしのっち結婚式で、大騒ぎ、しゃべりすぎ、ふだん履かない着ない服疲れでひどかった。今日からLSDの予定がとんでもなかった(-_-ﾒ)　ジョッグして帰ってきたら女子５０００ｍ。相変わらずにやけて福士選手。圧倒的な強さであった。
7/02 月 5.0   野川沿いジョッグ
 夕方、互助会ボーリング。去年よりガータ少なかったけど、疲れた。
7/03 火 8.0   野川沿いジョッグ
 ６０分は無理であったので明日、走ります。
7/04 水 20.0   家から野川沿い、深大寺三鷹通り〜野川世田谷通り〜みとうざか橋〜家
 出張から直帰したのでこんなに走れました。たまにそうしようっと。来週は、体育・校内研からみで走れ無さそうなのでまとめて練習しなくては！
7/05 木 14.0   織田でジョッグ　８０００ｍ走　　ジョッグと流し
 ４．４７−９．３３（４．４６）−１４．２５（４．５２）−１９．１１（４．４６）−２３．５６（４．４５）−２６．４１（４．４５）−３３．２２（４．４１）−３７．５２（４．３０）
 みんなとの練習やインターバルは１０月かしら？走りこみのペース走はこんなところから。notoちゃんがベビーカー買って織田に来ました。大地君はすやすや？でもミルクほしかったみたい(^^ゞ　白木でkyokoさん、ひなこさん、notoちゃんと食事とおしゃべり。
7/06 金 0.0   お休み
 出張で女性会を欠席にしたら校内の用で、出張もダメ。結局、若手の授業の指導で９時半でした・・・・・・
7/07 土 30.0   LSD　３時間くらい
 野川〜二子玉川近く〜多摩川を稲城大橋〜自宅
 昼間は、掃除と草取り、庭の掘り返し。なぜか、こういう仕事は私(^^ゞ花や庭草（玉竜というらしい？）を買ってきて明日、植えようっと。夕方、マラソン練習はじめで３時間LSD。途中、３３０mlの水を飲んだだけで大丈夫。多摩川では、K大の選手を何人か見ました。夕方の多摩川は、風があって涼しい。
7/08 日 26.0   LSF　３時間弱
 自宅〜野川沿い〜大学〜武蔵野公園〜野川公園〜自宅
 深大寺走友会朝練習で朝から頑張った。でもガス欠にならず、大丈夫。もう少し、走りたかったけど両親が来るのでやめた。花や庭草を植えていたら、両親が野川を歩いて来てくれた。届け物をもって。母と天ぷらを揚げた。明日葉、かぼちゃ、なす、えび、かきあげ。そしてそばをゆでて食べた。食べながら札幌国際ハーフをテレビ観戦。野口みずきは強い！と思って、私もこんな感じで走っている？４人で、notoちゃんの噂をしていたら「masumiちゃんの走り、みずきちゃんにそっくり！」とメールがきた。まだまだ私も頑張れるかな。両親は元気で何よりです。
7/09 月 11.0   ジョッグ　アップダウンをいれて
 野川沿いと上ノ原の坂を走った。マラソンの脚をつくっていかないと。体脂肪は減っていたけど、体重はねえ(@_@)
7/10 火 5.0   野川沿いジョッグ
 帰って来たのが遅く、取りあえずジョッグ。
7/11 水 0.0   お休み
 １年生の研究授業の反省会。今日はアジア系。５人ほどで話が盛りあがりました。
7/12 木 14.0   ジョッグ　　１００００ｍ走　　流し５本　ジョッグ
 ４．３８−９．１６（４．３６）−１３．５２（４．３６）−１６．３０（４．３８）−２３．０６（４．３６）−２７．４５（４．３９）−３２．２１（４．３６）−３６．５８（４．３７）−４１。３４（４．３６）−４５．５９（４．２５）．
 涼しくなっていてこちらの体調もよく、いい感じで走れました。本当は、もう少し長めがいいのかな。でも時間が足りなかったので次回は、もう少し早く職場を出られるようにしたいなあ。走ってやせた気がするけど気のせいね(^^ゞ白木でkyokoさん、ひなこさん、midoriちゃんと食事。
7/13 金 0.0   お休み
 もっと早く帰りたかったけどなかなか。明日、出かけるので思いきってお休み。Qちゃんの番組を中居君のところでやっていてしっかり見ました。ぜひ、頑張ってほしいなあ。目指せ、北京！
7/14 土 2.0   出かけた
 出かけた先で歩きました。でも、雨で何も見えず。一応、標高は２０００越えていたみたい。温泉でのんびり。
7/15 日 2.0   帰り
 １１年ぶりに鬼押し出しへ。あの時は６年生の引率。みんな２３歳になっています。
7/16 月 28.0   高尾〜陣馬往復
 去年の８月以来。高尾〜陣馬。midoriちゃんと一緒に。陣馬のおじいさん・おばあさんは忙しかったけど元気で、じゃがいもと梅干をいただきました。走っている途中から筋肉痛。陣馬から江ノ島が見えましたよ。新潟で大きな地震。
7/17 火 0.0   お休み
 すごい筋肉痛で歩くのも大変。町探検の下見もやっと(^^ゞ　高尾の１回目の筋肉痛を忘れていました。マラソン後みたいだけどあとは元気！でも走るのはやめました。フェイタスを貼ったり塗ったりしました。昨日はアミノバイタルだけだったのが失敗？
7/18 水 10.0   野川沿いジョッグ
 まだ筋肉痛。町探検、歩けました。事故・ケガがなくてよかった〜帰ってからジョッグしたら最初はきついけど走れました。昨日走ったほうがよかった？
7/19 木 14.0   織田で　ジョッグ　１００００ｍ走　ジョッグ
 ４．２９−８．５６（４．２９）−１３．２７（４．２９）−１７．５６（４．２９）−２２．２３（４．２７）−２６．５３（４．３０）−３１．２２（４．２９）−３５．５２（４．３０）−４０．１９（４．２７）−４４．４０（４．２１）
 今日は、子供達の下校に合わせて阿波踊り練習２回（低・高学年）掛け声、おどり、本番では神楽坂の下（東京女子マラソンコース）から上まで踊ります。頑張れよ！その後、打ち合わせなどでやっと。織田へ。１ヶ月ぶりのまゆみさん、久しぶりのやまちゃん、久しぶり＆走りがきれいになってきたなおちゃん、元気なnotoちゃん、よく寝ている大地くんら。８００×１０をやっているみんなを尻目にペース走。あんな脚の状態なのに結構走れたのは、１００００だったからでしょう。もう少し距離を伸ばしていくとペース落ちるでしょうね。全くの体感です。白木で、やまちゃん、kyokoさん、notoちゃん、大地君と。
7/20 金 0.0   お休み
 仕事の後、あずさで霧ケ峰へ行く予定。終業式だけど成績は１０月なので変な感じ。しかし、相変わらず研修などが入り忙しかったけど、学校出られてよかった〜midoriちゃんとやっちゃんと１９時のスーパーあずさで。途中、止まったなあと思ったら「前の各駅停車が鹿とぶつかって・・・・・」まじ〜。鹿も大変ですね。昨年の９月以来の旅人木、やっぱりホッとします。夜も霧の中でした。
7/21 土 56.0   朝　６キロほどジョッグ　　本練　池のくるみ〜落合往復
 天気いまいち対策に上着を着て。でも、脱いでしまいあとは腰にまきつけて。ずっと霧の中で、視界がかなり悪いことも。茶臼の水の予定を落合まで。美ヶ原へのつづらおりはよく見えました。帰りは、扉峠前から三峰がかなり、見えない状態。どこを走っているのかわからなかったなあ。でも、登りをうまく走れました。
7/22 日 35.0   朝　ジョッグ　５キロ　　本練習　池のくるみ〜三峰往復
 和田峠折り返し予定でしたが、４キロ登ってみました。今日の三峰は寒くなかった〜某実業団、頑張ってました。八島手前でその実業団から給水をいただきました。ありがとうございました！　帰りのあずさは、疲れて寝てました。
7/23 月 5.0   ジョッグ　野川沿い
 思ったより脚にはきていないけど、内臓が疲れてます。今日のプールは中止。おかげで他の仕事ができました。
7/24 火 15.0   ジョッグ　野川沿い〜深大寺方面２往復
 涼しくて気持ちのいいコースです。今日から保護者と面談。その後、体育部研究会へ。久々に体育を頑張って勉強します。
7/25 水 10.0   野川沿いジョッグ
 夏休みなのに、思ったより早く帰れません。面談２日目。
7/26 木 21.0   織田でジョッグ　１６００ｍ走　ジョッグ
 ４．５４−９．５０（４．５６）−１４．４７（４．５７）−１９．４２（４．５５）−２４．３２（４．５０）−２９．２２（４．５０）−３４．１３（４．５１）−３９．０２（４．４９）−４３．５４（４．５２）−４８．４７（４．５２）−５３．３９（４．５２）−５６．３０（４．５１）−１．０３．２５（４．５５）−１．０６．１７（４．５２）−１．１３．０７（４．５０）−１．１７．４７（４．４０）
 面談３日目。走る保護者とお子様のことより走る話題を半分以上していました(^^ゞ　蒸し暑い中、ペース走。ゆっくりでしたので、TTやっている人の走りがよく見えました。さすがに１００００ｍで１回給水しました。
7/27 金 0.0   お休み
 面談４日目。昼間はプールの手伝いもずっとしているのでハードです。今日は学年の人と食事。新宿は人がいっぱい・・・・・・
7/28 土 16.0   野川公園ジョッグ
 蒸し暑くて野川公園まで自転車で行き、涼しいところを選んで周回コース作って走ったけど、もうきつかった〜帰ってきて「阿波踊りまずい！」くらいヘトヘト。しかし、アミノバイタル飲んで復活？神楽坂阿波踊りは、子供達と元気に踊ってきました。やっちゃんも大人連で参加してました。
7/29 日 28.0   高尾〜陣馬往復
 tokaちゃん、midoriちゃんと。いろいろおしゃべりしながら。陣馬のおじいさん・おばあさんから漬物、じゃがいも、梅干をいただきました。今日は、走れ〜さん、番長、じゅんじゅん、知っている人にかなり会いました。下界が蒸し暑い分、ここは涼しい〜陣馬の風のきもちよさは最高です。
7/30 月 15.0   ジョッグ　野川沿い〜深大寺２往復
 以前ほどではないけど筋肉痛あり。でも楽に歩けます。今日も出勤。午後から体育部。帰りに新宿で買い物。ルミネが３つもあって、出口を間違えてしまい、ルミネ１に行くのが大変でした・・・・・・
7/31 火 10.0   野川沿いジョッグ
 今日で面談終わり。すいぶんとおうちの方を話ができました。お互いに知っているし、資料も揃えていると話しやすいです。
走行距離 410.0  km