masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   お休み
 今日はいいかな？でも、走りこみ団体戦・・・・と思いつつ、仕事して残っていて９時過ぎに４人で出ました。
6/02 土 24.0   野川ジョッグ　野川公園クロスカントリー７１分
 ヘトヘトで午前中は寝ている始末。買い物してようやくどうにかなり、夕方、走り始めました。元気にクロカンできたのでまあよしとします。１ヶ月で１キロくらい、体重減ったかも。毎日、体重計・体脂肪計とにらめっこしています。
6/03 日 20.0   野川、武蔵野の森公園、野川公園、武蔵野公園ジョッグ
 この２日間はゆっくり休養。家の草取り。旦那はやりたがらないので、私がやるかわりに部屋の掃除をやらせた。(^_-)　根こそぎ用の鎌のおかげできれいになり、植木鉢の花を花壇に移殖した。ついでに家にあった、ひまわりとマリーゴールドの種を植えたけどどうかなあ。kyokoさん、ひなこさん、何とかしました(^^ゞ　あとは仕事を必死でやって夕方ジョッグ。疲労が抜けてきている感じ。日体大（２４日）３０００ｍに出ることにしました。tokaちゃんも一緒なので心強い。
6/04 月 6.0   野川沿いジョッグ
 研究がらみで遅くなり、やっと走った。仕事も持ちかえってきていて明日朝、やらないと・・・・・
6/05 火 0.0   お休み
 仕事がらみで遅くなり、練習は断念。若い人を育てるのは大変。でも年齢的にそうなんですよね・・・・・・
6/06 水 11.0   ジョッグ　上ノ原の坂×５
 ２．００−１．５８−２．０２−１．５６−１．５３
 やっと解放されて、練習ができた。と言っても以前ほどの時間ではない(T_T)　ジョッグだけでもよかったのだけど、坂でスピードの負荷をかけたかったので最初から頑張って走ってみた。いつもはだんだん上げていくのですが、初めてこのパターンでチャレンジ。３本目は走りいまいちと思ったら落ちていた。もう少し、２分以内で全部走れたら、スピードも上がってくるかなあって。
6/07 木 15.0   ジョッグ　２０００×２　１０００×２
 ４．１６−８．２２（４．０６）　３．５８−７．５６（３．５８）　３．５６　　３．５８
 まゆみさん、織田デビューおめでとうございます。おつかれさまでした。今日は、notoちゃんが大地くんを連れてきた(^_^ﾒ)　生後１ヶ月半で早々とデビュー。さすがnotoちゃんのお子様。いい子だったので、私とmidoriちゃんで、大地君の気持ちを代弁「早く、帰りたいよ〜おっぱい飲みたいよ〜眠たいよ〜疲れたよ〜」（笑）　みんなと久々に一緒に練習。そこそこに走れたかな。月末までみんなと一緒の練習します。　白木でkyokoさん、ひなこさん、ミラクルさん、midoriちゃんと。あ〜楽しかった！
6/08 金 0.0   お休み
 どうも金曜日は、仕事していて遅くなってしまう。９時には出たけど。家に着いて洗濯物をたたんで、夕飯の用意までしたのだけど、寝てしまった(-_-ﾒ)
6/09 土 26.0   野川公園往復ジョッグ　１５キロ走（２．５キロ６周）　プラス１キロ？くらい
 １３．５６−２７．５０（１３．５４）−４１．４０（１３．５０）−５５．１４（１３．３４）−１．０８．３１（１３．１７）−１．２１．３４（１３．０３）
 朝、起きたのは友達からのメールでした。助かったわ〜天気が不安定だったので野川公園でのクロスカントリーから、２．５キロコースのペース走とプラスα練習。ペース走と言ってもジョッグより速いくらいなのですが。
6/10 日 20.0   LSD　家から多摩川の是政橋の５００くらい手前？往復
 午前中は雷雨で家に。仕事にはちょうどよかったけど。夕方、去年の７月以来？多摩川へ。工事が終わっていたり、新たに始まっていたり。大きな川でこちらも気持ちが広くなるような。涼しい中、気持ちよく走れた。後半は少しペース上げたら、脚に少しきたし、お腹もすいてきた。でもちょうどいい練習。
6/11 月 10.0   ジョッグ　２０分　　上ノ原の坂×６　　ジョッグ
 １．５８−２．００−１．５８−１．５６−１．５３−１．５０
 思ったより早めに帰れたので、坂道で追い込んだ。先週に引き続いて最初からペース上げて。でも調子が上がるのはラストの方。うまく走れてきたと思う。帰ったら、学年の同僚から電話。せっかくの指導案やり直しだって(-_-ﾒ)　だったら、早くから出しているのだから早く出してよ！こっちは計画的に研究を進めているのに(>_<)
6/12 火 7.0   ジョッグ
 指導案を直して印刷しなおしたけれど、もう！私や低学年よりも他の人たちの方が怒っていた。明日からの公開の準備がやっと。でも、帰って走る気力はあるから。でも、あとはヘトヘトになっていた。
6/13 水 0.0   お休み
 研究授業は３クラスで。やっぱり土台や屋根がしっかりしていないと厳しいよ〜お偉い先生がきてもいろいろ言われても困る〜子供たちはよくやっていたし、できていた。反省会は楽しく。思っている不満はみんな一緒。神楽坂だったので飯田橋から四谷まで東京のコース、外堀通りを歩いた。試走の意味もこめて？３０分以上もかかった。坂は坂。でも、だらだらだけどきつい。今年もたくさんの応援があるのでしっかり走らないと！
6/14 木 6.0   織田で　ジョッグ　３０００ｍ走　流し３本　
 ４．３３−４．３１−４．２１
 職場で副管理職に相談ということで４人で現状をどうにかしたいと話し合い。それで織田には大遅刻。雨だったので帰るのも早く、私１人で練習でした。日体大があるのでちょっと気合い(^^ゞ　白木でkyokoさん、ひなこさん、midoriちゃんと楽しく食事。今年初めてスイカを食べた(^_-)　学校公開２日目。ちょっと単発の授業がよかったかも(^_-)
6/15 金 0.0   お休み
 いつもながら金曜日は、仕事で遅くなります。月曜にかける運動会の提案を印刷。手伝ってくれたOさんありがとう。公開が終わり、ホッとしてお休みです。
6/16 土 20.0   野川沿いペース走
 １．５０くらい
 朝は疲れていてダメで、昼間は暑くてダメで、５時半から２．５キロｺｰｽで。ジョッグより速い走りで。でも、散歩の邪魔にはならないように。いざとなったらここでもペース走ができそう。途中、１回給水。
6/17 日 20.0   野川沿いジョッグ。上流の行き止まりまで
 久しぶりに深大寺走友会の朝練習へ。暑くなるよそうだったので７時から走って正解。あとは掃除、買い物、仕事と時間を使えた。草取りも(^_-)　梅の季節。梅酢を２キロつけた。
6/18 月 10.0   ジョッグと上ノ原の坂×５
 １．５５−１．５６−１．５３−１．５１−１．４６
 脚が重かったが思いきって坂をやってみた。５本とも２分を切れたし、最後はベスト記録だったので嬉しい。
6/19 火 10.0   野川沿いジョッグ
 PTA歓送迎会があり、Sさん、Kさんも来てくれた。２人とも親からの人気・信頼があっただけに惜しいなあ。会のあとはKさんにプールのこといろいろと教えていただいた。本当に助かりました。
6/20 水 12.0   野川沿いジョッグ　流し２本
 出張で国立競技場近くの某小学校へ。地下鉄の出口を出たらなんとそこは、東京国際女子マラソンコースであった。「走りなさいよ！」と言われたようなものである。ベテランの方の体育の授業を見た。私もしっかりやっていかないと。今日もKさんにお会いしていろいろと運動会のこと教えていただいた。
6/21 木 11.0   織田で　ジョッグ　流し３本　１０００×２　ジョッグ
 ３．４３−３．４４
 みんなのインターバルの４本目、５本目に入って走ってみた。現時点ではこんな力でしょう。ダウンジョッグは久しぶりにきた、N口くんと。ガーデニングのことを教えてもらった。頑張らないと！白木はmidoriちゃん、notoちゃん、大地君、kyokoさん、ひなこさんと。大地君、大丈夫かなあ？
6/22 金 0.0   お休み
 金曜は仕事。やっとそんなに仕事がなく週末です。３ヶ月ぶり・・・・・(-_-ﾒ)　帰りは、某デパートのレストラン街で食事。たまには自分にご褒美です(^_-)　と言ってもそんなに贅沢しないけど。
6/23 土 12.0   野川、深大寺ジョッグ　　流し２本
 暑かった〜こんなに暑かったら明日のレースは大変です。身体をケアしていただき、すっきり。夕方、涼しくなってからジョッグ。
6/24 日 18.0   ジョッグ３０分　流し６本　　３０００ｍ　　ジョッグたくさん
 日体大記録会　３．４２−７．３４（３．５２）−１１．２４．４１（３．５０）
 雨が降ってコンディションとしてはよかったと思います。あとは、高校生と一緒に最初の４００ｍを８７秒で入ってしまったことが失敗。tokaちゃんみたいに９０秒にするべきでした。１年半ぶりの記録会でしたが、やっぱりトラックを駆けるっていいですね。某クラブコーチで大学先輩のSさんと久々にお話。あとは木曜の５０００ｍ。これは入りに気をつけます・・・・・(^^ゞ
6/25 月 7.0   野川沿いジョッグ
 昨日の疲れが今日の午後になって出てきた(-_-ﾒ)たった３０００ｍなのに、大腿四頭筋、ふくらはぎが張っていた。木曜まで疲労取れるかなあ？
6/26 火 12.0   野川沿いジョッグ
 昨日よりは疲労はないけど、まだ残っています。
6/27 水 0.0   お休み
 ４年研究授業反省会、神楽坂。帰りに同僚３人とペコちゃん焼きを買って帰った。白桃クリーム、カスタードクリームを２個ずつ。今なら季節限定の抹茶みたいなものも。若い子を育てるのはやはり大変か？？？何でも早めの対応、丁寧さなんですけど。
6/28 木 13.0   織田で　ジョッグ　　５０００ｍTT（１４００でやめた）　４０００ｍを４分２０秒ペースで　　ジョッグ
 疲労だけでなく、体調いまいちもあって、脚が鉛みたいに重く、すごくきつかったので無理せずやめて、ペース落として走った。４分２０秒ペースのあとの流しもできないくらいひどかった。ゆっくりジョッグ。notoちゃんが大地君連れてきたけど、大丈夫かな？私も練習で必死だけど、みんなもそんな感じであまり最初より相手にしていないなあ。kyokoさんとダウンや白木でまじめな話題から携帯についてまで・・・・・早く機種変更(^_-)ありがとうございました。
6/29 金 0.0   お休み
 仕事をしていて練習はパス。明日のしのっちの結婚式出席のため、仕事は持ち帰れないので必死(^_-) こんな状態なのに職場で日本選手権女子１００００ｍの結果をネットで見たけどダメ。帰りに携帯で福士が勝ったとわかった。絹川選手やったね。
6/30 土 15.0   朝　５時５０分から野川沿いジョッグ
 朝からモア〜っとして日陰を走らないとばてそうであった。後半は雲ってきて平気。しのっちの結婚式のため朝から練習。これで月間３００を久々に超えた(^^ゞ　新宿からnotoちゃんと大地くんと旦那と湘南新宿ライナーのグリーン車で。赤羽でN口くん合流。グリーン車は快適。notoちゃんがすやすや寝ている大地くんにちょっかいを出して機嫌悪い時も(-_-ﾒ)それって当たり前(-_-ﾒ)。でもいい子してました。小山で下車。今日は知り合いばっかり、男の人ばっかり。陸上関係者ばっかり。新郎方で女性は私、noto、えっちゃん。まあ、男みたいなもん？！でも、なかなか楽しかった〜もう、同世代の結婚式はないなあ。最後は大盛りあがりだったもん。大地君はあんなうるさい中、すやすやとよく寝ていました。２次会ではみんなで新郎新婦を質問攻め。私も参加(^^ゞ　全然、合コンにならないくらい知り合いばかり。お笑いです〜茨城のK田さんも参加。K田さんも質問攻め。彼女は最近トラックが速いです。そのうち日体大記録会！とお誘いしました。帰りも電車で３次会。私はお茶にしたけど。　女子１５００で小林選手が３位とは、環境の変化についていけない？頑張れ！
走行距離 305.0  km