masumi
地域 : 東京
年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 :
一言 :
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。 だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | お休み |
職場のバレーボールの応援。活気のある人たちが多いです。私は風邪気味で声も怪しい・・・・・職場でも流行っているし(T_T) |
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| 5/02 火 | 0.0 | お休み |
前任校の離任式・歓送迎会。みんな、マラソン応援してくれてありがとう！また、走るときには応援に来てくれるそう。それを楽しみに頑張ります。 |
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| 5/03 水 | 10.0 | お出かけの後 ジョッグ |
百草園に行ってきた。坂の上の庭園。新緑できれいでした。帰ってきて寝た後、ジョッグ。成城の坂をがんばって走りました。 |
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| 5/04 木 | 15.0 | お出かけの後、ジョッグ |
多摩動物園に行った。た～くさん歩いた。アフリカゾウ、オランウータン、チンパンジー、コアラ、アジアゾウ、サル、などなど楽しかった。帰ってきて１１キロくらいジョッグ。昨日の坂を３本くらい走った。 |
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| 5/05 金 | 21.0 | 野川、野川公園ジョッグ |
昼間の暑くなる中、ジョッグしたけど風があって気持ちよかった。野川公園でクロカンジョッグ。とにかく長く走ることで身体を作ってからスタートです。GWは練習します。夜は、ジャイアンツ戦見に行きました。負けたけど、あの盛り上がりは異様なくらい。立ち見だけど楽しかった。 |
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| 5/06 土 | 21.0 | 野川、野川公園ジョッグ |
走っていてお腹すいてきたけど、そのうち平気に。クロカンは４０分頑張ってみました。今日は午後から夕方だったので少し涼しかった。 |
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| 5/07 日 | 20.0 | 野川下流～多摩川京王閣から戻る |
野川の途中まで旦那と走る。それ以降は１人で多摩川を。雨が降ったりやんだりでしたが気持ちよかった。この３日間、ちょっと頑張りました。ゆっくりだけど。遥か彼方の４２．１９５キロ目指して^_^; |
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| 5/08 月 | 2.0 | 朝 2㌔ジョッグ |
少しでも・・・・・と気合いで。紀子様に会いました。元気になってきたようです。仕事は８時くらいまで。帰りに母の日のカーネーションを発送注文。 |
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| 5/09 火 | 8.0 | 朝、3キロ、 夜５㌔ |
朝、気合い。今日は、阿波踊り、チェッコリと踊り使っていない筋肉を使い、なんか変。夜は気持ちいいペースで。とにかく、よく動いた。職場で健康診断だった。血液検査が気になります。心電図はOK.やっぱり徐脈・・・・ |
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| 5/10 水 | 14.0 | 朝、３キロジョッグ 織田でジョッグと３０００ｍ走 |
４．３６－４．２７－４．１３ |
朝、頑張ってジョッグ。織田でM川さんに見ていただいて「腕振りを意識せず、合わせるだけでいいよ。」とアドバイスいただいた。何となくイメージがわかり、これでよいのかなあと思った。ダウンも一緒に。そういえば、もう１０年のお付き合いになります。感謝。みんなのコーチです。 |
| 5/11 木 | 7.0 | 夜、ジョッグ |
朝は、雨であきらめて夜ジョッグ。腕振りを合わせるという意味が分かる。 |
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| 5/12 金 | 4.0 | 朝、ジョッグ |
朝走って、あとは仕事。まあいいか。 |
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| 5/13 土 | 25.0 | 朝、５㌔ジョッグ 皇居アトミ練習会 ５㌔ジョッグ １０キロ走 ５㌔ジョッグ |
２２．２６－２１．５６ |
OB駅伝の練習会に参加。もりお父さんと一緒にペース走。おかげでいい感じで。ここでも腕振りを合わせる感じをつかんだ。 |
| 5/14 日 | 10.0 | 夜ジョッグ |
所用で、夜ジョッグ。腕振りを合わせる感じ。これでいいと思う。 |
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| 5/15 月 | 0.0 | お休み |
起きられなかったし、仕事も忙しく走れず。でも、たくさん動きました。２０日は運動会！明日は職場の飲み会(^_^ﾒ) |
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| 5/16 火 | 0.0 | お休み |
朝は走れず、夜は職場の方と神楽坂でぶたしゃぶの店。野菜をいっぱい食べた。梅酒が美味しかった～ |
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| 5/17 水 | 12.0 | 織田で ジョッグ ３０００（４００ジョッグ） ２０００（４００ジョッグ） １０００ |
４．２６－８．５４（４．２６）－１３．２１（４．２７） ４．３１－８．５７（４．２６） ３．５０ |
アトミの練習会は明日だけど、今日が仕事の関係で都合よかったので織田へ。３０００と２０００は１人で。 １０００は番長とまりっぺと。後半上げて頑張れました。後半だったら３．３５ペースであった。こんなのいつ以来(^^ゞ |
| 5/18 木 | 11.0 | ジョッグ 成城の坂５本 |
Ｑちゃんが東京出場を宣言。私も職場で今週、宣言しました！コースから近いので出ないとね(^_^ﾒ)あと、半年集中して頑張ります！ |
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| 5/19 金 | 10.0 | ジョッグ |
東京までちょうど半年。帰ってきたのは遅かったけど、走りました。気持ちよかった |
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| 5/20 土 | 20.0 | 朝１０キロ。 夕方速めで１０キロ |
運動会は明日に延期。朝、蒸し暑い中、ジョッグ。夕方は雷雨の後。気持ちよく速めのペースで。 |
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| 5/21 日 | 0.0 | お休み |
運動会。暑かったけど、今日できてよかった。活気があって楽しかった～打ち上げは神楽坂のもーきち。なんか松井選手も行く店らしい。うちの職場の卒業生の親がやっている。おいしい料理とお酒でした。カラオケも神楽坂。なんかすごい話・・・・・今日も打ち上げ前に東京のコースを見てしまった。 |
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| 5/22 月 | 22.0 | ジョッグ |
野川公園と野川で。夕方、帰ってきたら紀子様に会い、また一緒に走った。いろんなこと話ながら。紀子様も忙しいけど、頑張っているので励みになった。 |
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| 5/23 火 | 0.0 | お休み |
運動会明け。なんか疲れているような・・・・打ち合わせで走れず。 |
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| 5/24 水 | 8.0 | 織田で ジョッグ １０００×２ 流し５本 |
４．０６－３．５８ |
雷の中、織田へ。走っている人結構いた。この頃、集合時間に間に合わないので１人で走る。駅伝心配だけど仕方ないですね。やっと練習できてきたから。 |
| 5/25 木 | 13.0 | ジョッグ |
所用で午後、休暇を取り、用が終わって走れた。すがすがしい中で走れた。旦那も一緒であった。でも私のほうが長く走ったよ(^_^ﾒ) |
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| 5/26 金 | 0.0 | お休み |
だけど、井の頭公園へ遠足へ行き、たくさん歩きました。お世話になった管理職の方に会うことができました。よかった～ |
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| 5/27 土 | 16.0 | ジョッグ 最後１０分はﾍﾟｰｽアップ |
野川を下流まで行き、戻ってきて甲州街道で戻りました。ペースアップは気持ちよく。 |
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| 5/28 日 | 13.0 | ジョッグ ＯＢ駅伝 ジョッグ |
雨が上がり、蒸し暑い中、皇居でＯＢ駅伝。腕振りのタイミングと、後半までしっかり走れることをポイントに走った。アトミＢチーム、アンカーで出場。４位入賞でホッとしました。たぶん、２０分０２秒。まあこれからかな？ |
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| 5/29 月 | 8.0 | ジョッグ |
地域を歩き回り、神楽坂でお茶をして仕事へ戻り、帰ってきてジョッグ。昨日の疲れ抜き・・・・・ |
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| 5/30 火 | 10.0 | ジョッグ |
野川と成城をジョッグ。少し、脚の運びがよくなったかな？ |
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| 5/31 水 | 14.0 | 織田でジョッグ６０００くらい ５０００ｍＴＴ ジョッグ |
３．５９．６－７．５８．２（３．５８．６）－１１．５８．３（４．００．１）－１６．００．７（４．０２．４）－１９．５３．６（３．５２．９） |
ＴＴ頑張りました。２０分切れてよかったけど、日曜と今日、頑張ったせいで疲れました(^^ゞ |
| 走行距離 | 314.0 km | |||