masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2006／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 8.0   織田でジョッグ
 雨だったけど、notoちゃんとかいるので行った。えっちゃんとおしゃべりジョッグ。盛りあがった〜
2/02 木 7.0   家のほうでジョッグ
 行き帰り自転車。マラソン後であまり練習しないせいか、仕事をのんびりやりがち。気をつけないと。
2/03 金 0.0   お休み
 行き帰り自転車。昼間は暖かかったのに夜はすごく寒かった。だから練習やめた^_^;
2/04 土 7.0   家のほうでジョッグ
 たくさん寝た。身体のケアもしてもらいに行った。そのついでに、シューズを買った。やっぱりターサージャパンはいいので。
2/05 日 16.0   野川、野川公園ジョッグ
 走友会の朝練習。寒かったけど、富士山が見えて気持ちよかった。また、来週から名古屋目指して頑張ります。
2/06 月 11.0   家の方でジョッグ
 行き帰り自転車。雪が降るというので早めに帰宅(^^ゞ　というか、ちょっと走りたかった^_^;　
2/07 火 13.0   家の方でジョッグ　二子玉川往復
 夜から降り始めた雪が朝には雨になり、自転車通勤できた(^｡^)　ジョッグしていてS尾さんに会い、一緒に走ってもらった。
2/08 水 14.0   織田で　ジョッグ　　１００００ｍペース走　　ジョッグ
 ４．１７−８．２７（４．１０）−１２．３６（４．１０）−１６．４４（４．０８）−２０．５１（４．０７）−２４．５８（４．０７）−２９．０４（４．０６）−３３．−０（４．０５）−３７．１３（４．０４）−４１．１７（４．０４）
 ２コースで。集団の後ろで走った。ちょっと食べ過ぎで練習へ行き最初はきつかった〜５０００くらいからなんとかなってきた。
2/09 木 0.0   お休み
 行き帰りジョッグ。１年間、１０年次研修一緒だった仲間と成城で飲み会。なんかしもやけができてしまった(-_-;)
2/10 金 8.0   家の方でジョッグ
 行き帰り自転車。ゆっくりジョッグ。金曜夜は、「チャングムの誓い」。これを楽しみに頑張ってます！
2/11 土 26.0   織田でジョッグ　２００００ｍ走　　ジョッグ
 ２３．２４−４６．４２（２３．１８）−１．０９．５８（２３．１６）−１．３２．３９（２２．４１）
 織田が開放だったので行ってみた。大学は試験でだめなので。後輩のH原くんがいて、一緒にジョッグした。今日はのんびりペース走。SBの人が速いインターバルやっていても平気であった(^｡^)　暖かく、半袖で走れた。しもやけは、走っているうちにわけわかんなくなった。でも、練習は気持ちよくできた。名古屋があるからペース走したけど、疲労も考えて無理せずに・・・・　練習の後、代々木公園へ行き、tokaちゃんに会った。
2/12 日 20.0   野川、野川公園ジョッグ
 トリノオリンピックが始まった。力を発揮する難しさ、発揮してもまだまだを知ったなど。オリンピックだからこそか・・・・・疲れ気味でゆっくりジョッグ。自然観察園なんか入ってジョッグしてみた。そんなことしてしていたら、野川の芝生でtokaちゃんに会った。彼女は仕事帰り。いろいろ話せてよかった。
2/13 月 0.0   お休み
 行き帰り自転車。すごい疲労だった(-_-;)　仕事していて平気になったと思ったけど、単に公開週間で人がいたからね。帰ってきて疲れていたのでパス。足裏マッサージとストレッチをよくやった^_^;
2/14 火 10.0   家の方ジョッグ　　流し３本
 行き帰り自転車。今日、ジョッグしたら疲れがある感覚の割に平気であった。ただ、調子が出るのが３０分以上というのは疲労のせいでしょう。
2/15 水 14.0   外苑で　　ジョッグ３０００くらい　　１３２５ｍコース５周（みんなは９周）　ダウンジョッグ
 疲れているからだめだろうなあと思って走り始めたら案外大丈夫。５周でやめたけど、キロ４．１０くらいで楽だったので、疲労が抜けてきたかな？トリノオリンピックまた見てしまったけど、途中で寝ていた・・・・
2/16 木 0.0   お休み
 行き帰り自転車。昨日の刺激で逆に疲れが抜けてきたのかも。今日は雨でどうしようかと思ったけど、明日ジョッグしようと思って、買い物などして休みにした。
2/17 金 13.0   家の方でジョッグ　流し２本
 行き帰り自転車。新しいコースを開拓した。調布は映画撮影所が２つもあるのです(^_-)　それがコースの中にあった。チャングムの誓いが楽しみの金曜日。ずっとはまっている(^_-)
2/18 土 37.0   大学で　４キロジョッグ　　３０キロ走　　３キロジョッグ
 ２２．１３−４４．２３（２２．１０）−１．０６．２９（２２．０６）−１．２８．３２（２２．０３）−１．５０．１４（２１．４２）−２．１１．５１（２１．３７）
 名古屋に出る、後輩達と練習。学生のみか選手、卒業生のtokaちゃん、牧ちゃん。２人ずつ、５キロ毎に先頭交代で、２０キロからは私とtokaちゃんで。４分３０秒ﾍﾟｰｽ目標でしたが、少し上がっても気持ちよく走れた。後ろにつくときも前でも、余裕をもって走れて、大阪より全然楽！見ていたN氏にも「大阪より、ずっといいね。」と言われた。A先生も「名古屋頑張れよ。みんな出るから」と言っていただいた。変な疲れが抜けたかな。
2/19 日 16.0   朝六キロジョッグ　　夜１０キロジョッグ
 旦那は青梅。私は祖母の命日で墓参りへ行き、両親や叔父・叔母とあって食事してきたりしゃべったりしてきた。亡くなったのは４年前のソルトレークオリンピックの時でした・・・・
2/20 月 0.0   お休み
 行き帰り自転車。昨日のあるある大事典でやっていた「味噌汁のダイエット効果」確かに私は赤味噌だし、それで、朝、自転車通勤２７分くらいしているのがいいのかなあ(^｡^)。
2/21 火 14.0   家の方でジョッグ　二子玉川往復　　流し
 行き帰り自転車。走り始めて脚が重かったけど、走っているうちにどうにか。途中からS尾さんと一緒に走らせていただき、野川の流れが工事で変わっているところまで行ってみた。
2/22 水 17.0   外苑で　　ジョッグ４０００くらい？　外苑９周ペース走　　ジョッグ
 ５．４６−１１．２６（５．４０）−１７．０５（５．３９）−２２．５０（５．４４）−２８．３８（５．４８）−３４．１５（５．３７）−３９．４７（５．３２）−４５．１９（５．３１）−５０．３８（５．１８）
 キロ４．１０ペースでの集団だったがうまく、波に乗れず、私とサカイさんで走った。サカイさんがずっとついてくださり、ペースが落ちた時は「焦らずに、走れるようになるのを待つこと、無理すると故障ずるから。」と言ってくださった。ラップがまた上がり出したあたりでZ様が来てくれて、リズムも走りも取り戻して走れた。これってレースでも同じことあるなあって思った。サカイさんに感謝。
2/23 木 12.0   家の方ジョッグ
 行き帰り自転車。野川とか成城とかいろいろ走ってみた。
2/24 金 0.0   お休み
 トリノオリンピック女子フィギアスケート、荒川選手、金メダルおめでとう！村主選手の演技とともに感激しました。何回も今日は見た(^_-)朝からしっかり見た。出勤を遅らせても(^^ゞ　自転車なので大丈夫だけどね！
2/25 土 34.0   駒沢で　　ジョッグ　30キロ走　ジョッグ
 ２１５０ｍコースで　　９．５５−１９．４７（９．５２）−２９．４３（９．４３）−３９．１１（９．４２）−４８．５３（９．４２）−５８．３３（９．４０）−１．０８．１４（９．４１）−１．１７．５５（９．４１９−１．２７．３５（９．４０）−１．３７．１５（９．４０）−１．４６．５５（９．４０）−５６．３３（９．３８）−２．０６．１０（９．３７）−２．１５．３９（９．２９）
 某練習会に参加。４．３０でのペース走を頼まれて、走りました。本日は、大学は試験で使えず、織田は改修中。駒沢の練習会はありがたかったです。ほぼ、10年ぶりに駒沢で練習しましたが、気持ちよく走れるｺｰｽ。前半は下りで後半は上り。でも、上りは脚を使わず、ずーっと走り、上りはすーっと走れたので、それなりにペースも守れたので、参加した方にはよかったかなあ？　マラソン2週間前に30キロやったことないけど、大丈夫でしょう(^^ゞと、tokaちゃん。S氏ともいろいろ話をさせたいただきました。さすがに、懇親会は断りました^_^;　またの機会にお願いします。ありがとうございました！
2/26 日 0.0   お休み
 大雨でお休みしました。掃除、頑張りました。
2/27 月 11.0   家の方でジョッグ
 行き帰り自転車。ちょっとお腹の調子が悪かった。走って体が温まってよくなった感じ。
2/28 火 13.0   二子玉川往復ジョッグ
 行き帰り自転車。いつもはS尾さんに会うが会わずに一人でジョッグ。なんか土曜の疲労がある。ちょっと霧雨ぽかった。
走行距離 321.0  km