masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2006／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 5.0   朝、ジョッグ
 走り始め。旦那の実家に出かけた。近くの神社にも初詣。
1/02 月 18.0   朝　7キロジョッグ　　夕方　１１キロジョッグ
 今日はのんびり。箱根見ながら。しかし、年末働きすぎてよく寝ていた・・・・・
1/03 火 7.0   朝ジョッグ
 自分の実家へ行った。作ったおせちを持って。好評であった。
1/04 水 20.0   織田で６０００くらいジョッグ　１２０００ｍペース走　ジョッグ
 ４．２０－８．３１（４．１１）－１２．３７（４．０６）－１６．４７（４．１０）－２０．５５（４．０８）－２５．０４（４．０９）－２９．１２（４．０８）－３３．１８（４．０６）－３７．２４（４．０６）－４１．３２（４．０８）－４５．３３（４．０１）－４９．３０（３．５７）
 今日はお休み。明日からの仕事に備えます・・・・　織田で練習。Z様とペースメーカーしました。集団の前にいたからよかったけど、後ろの人、何回かひっかかって危なかった。もっとその人、考えて欲しいなあ。やまちゃんと東京以来再会！
1/05 木 13.0   野川沿いジョッグ
 行き帰り自転車。野川を二子玉川までジョッグ往復。風が強くて寒くて全然、汗をかかなかった・・・・足先が温まるまで３０分以上かかった。
1/06 金 15.0   朝４キロジョッグ　　夜、いろんなコースジョッグ
 行き帰り自転車。夜は、野川、成城、坂上り下りなどいろいろジョッグ。少し疲れ気味かも・・・新学期に向けてバッチリ仕事できた。
1/07 土 36.0   大学で４キロジョッグ　３０キロ走　２キロジョッグ
 ２２．２４－４４．５０（２２．２６）－１．０７．１９（２２．２９）－１．２９．４６（２２．２７）－１．５２．０８（２２．２２）－２．１４．０１（２１．５３）
 いろはにほへとの方たちとも会った。今日は１人で。寒くて風があったけど頑張った。ちょっと腰などが疲れ気味。いまいちリズムに乗りきれず、でも、脚づくりと思って走った。　いつものところで診てもらったら、やっぱり疲れていた・・・
1/08 日 20.0   朝、野川、野川公園ジョッグ
 昨日の疲れと朝６：５０スタートで身体が動きにくかった。でも、野川公園でクロカンジョッグできてよかった。朝走って後は、家のことやっていたのでそれでよかったかも。旦那と初詣。大国魂神社へ行った。私は八方除けしないとまずいかも・・・
1/09 月 18.0   調布七福神めぐり
 旦那に教えてもらいながら走っていった。なかなか楽しい。これでいいことありますように。
1/10 火 11.0   家の方でジョッグ　　流し２本
 行き帰り自転車。新学期。しかしほとんど出勤していたので変わらないかな？みんな元気で何より。ジョッグの調子はいまいち。このごろ入浴剤にはまっています。疲れが取れる感じ。
1/11 水 16.0   織田で　ジョッグ　１００００ｍペース走　　ジョッグ
 ４．３９－９．１８（４．３９）－１３．４９（４．３１）－１８．１８（４．２９）－２２．４１（４．２３）－２６．５８（４．１７）－３１．１０（４．１２）－３５．１８（４．０８）－３９．２０（４．０２）－４３．２２（４．０２）
 ちょっといまいちの調子でしたが、ペースメーカーやりました。織田では人がいたので２コースを。だから１コースより速く走っていますね。(^^ゞ
1/12 木 13.0   野川沿い　二子玉川まで往復　流し
 行き帰り自転車。風がなく走りやすかった。流しをやるといまいちであった。
1/13 金 0.0   お休み
 行き帰り自転車。職場の女性達と成城でフランス料理の食事会。おいしかった～さすが成城(^_^ﾒ)　寒い１日であった。
1/14 土 29.0   大学で４キロジョッグ　　２０キロ走　　５キロジョッグ
 ２０．４９－４１．２８（２０．３９）－１．０２．１３（２０．４５）－１．２２．４２（２０．２９）
 大学で練習。雨が降る前に終わった。思ったより気温が上がらず寒かった。notoちゃんが久々に来てくれた。midoriちゃんと一緒で楽でした。まずまずいいペース。５㌔過ぎて走りやすくなった。マラソンレースと同じですね(^_^ﾒ)
1/15 日 21.0   朝　野川、野川公園ジョッグ
 夜降っていた雨が上がり、すっきり晴れて富士山がよく見えた。気持ちよく走れた。野川公園でクロカン気味のジョッグできた。
1/16 月 11.0   家の方と調布駅伝コースジョッグ
 行き帰り自転車。何となく駅伝コースと思ってジョッグした。途中に某大学のグラウンドあるんだけど、時々走らせてくれないかなあ(^_^ﾒ)
1/17 火 16.0   二子玉川往復プラスα
 行き帰り自転車。明日、研究授業関係で練習できないので、１人でペースアップのジョッグ。タイミングよくSおさんが来てくれて、また二子玉川まで行き、ペースアップして帰ってこれた。向かい風の中助かりました。ありがとうございます！
1/18 水 0.0   仕事のためお休み
 たくさんの方が研究授業とその後の協議会に来てくださった。子供たちよく頑張りました。いつも助かります。ちょっと風邪ひいたみたい。行き帰り自転車。
1/19 木 0.0   お休み
 行き帰り自転車。朝、頭いたかったけど出勤。仕事メドつけて帰ってきて病院へ行ったら「インフルエンザA型」ですって。帰ってきて３９．５℃も熱があったけどフラフラしていないし、第１、自転車での行きかえり無理だしね。すごい気力。タミフル処方してもらって、熱が下がってきた。明日は子供同様、お休みしなさいとのこと。職場にも連絡した。病気で休むのは１２年働いて、これで２回目。
1/20 金 0.0   お休み
 朝には熱が下がっていたけど、インフルエンザなのでお休み。走れそうだったけど念のためやめた。
1/21 土 0.0   お休み
 なんと大雪。北国ほどではないけど。走るのもお休み。明日から少しずつ走ろうかなあ。インフルエンザは速めの対処が肝心です。
1/22 日 21.0   調布駅伝コース、多摩川コースジョッグ
 ４日ぶりに走ってみた。最初は変だったけど後は平気。逆に変な疲れが抜けて？インフルエンザ休暇もよかったかも。ちょっとペースアップしてきついのは仕方ないけどまあどうにかなるでしょう。多摩川も野川も雪景色が不思議であった(^_^ﾒ)
1/23 月 13.0   野川沿いジョッグ
 行き帰り自転車。走っていたら、ねこさんが追いついてきてくれて一緒に走ってもらった。ありがとうございます。体調はまだ。でも、元気に仕事できた(^｡^)
1/24 火 10.0   野川沿いといろいろジョッグ　　流し３本
 行き帰り自転車。今回は、直前だがきつめの坂も入れてのジョッグ。気持ちよく走れた。昨日より体調いい。
1/25 水 15.0   織田でジョッグ　　８０００ｍ走　　ジョッグ
 ４．１０－８．０８（４．０８）－１２．２５（４．０７）－１６．３５（４．０９）－２０．４３（４．０８）－２４．４９（４．０６）－２８．５４（４．０４）－３２．５９（４．０５）
 いつもと違ってペース落として長めに。直前のインフルエンザやポイントができなかったせいがあるけど。楽に走れた。人の後ろで走る、前も練習できて感覚を戻したつもり。
1/26 木 11.0   家のほうジョッグ
 行き帰り自転車。調布警察のお知り合いのかたに会った。心強い。ついでに若手の方とも一緒にジョッグさせていただいた。長年、応援してくださっているIさんありがとう。調子戻ってきた。
1/27 金 10.0   家のほうジョッグ　　流し２本
 行き帰り自転車。気持ちよくジョッグできた。
1/28 土 7.0   ジョッグ４０分くらいと流し４本
 朝、ジョッグして富士山が見えた。気持ちよく走れた。大阪も気持ちよく、気負わずに走ってきたい。落ち着いてね。
1/29 日 45.0   ３キロくらいジョッグ　大阪国際女子マラソン　３・０８．１７　　１２２位
 ２１．４６－４３．２４（２１．３８９－１．０５．２７（２２．０３）－１．２７．１２（２１．４５）－１．３１．５９－１．４９．２０（２２．０８９－２．１１．５６（２２．３６）－２．３５．２８（２３．３２）－２．５８．４８（２３．２０）－３．０８．１７（９．２９）
 無事、３０回目のマラソンを連続３０回完走できました。沿道などで応援していただいた方、またいろいろとアドバイスいただいた方、いつも応援してくださっている皆様へお礼申し上げます。初マラソンが９２年大阪から１５年目のシーズン。まさかここまでやれるとは思っていませんでしたが、走ってきてよかったです。ここ何年かはあまり走れず、低迷していますが、ちょっとは、長年の勘で、対処できることもあるようになりました^_^;　インフルエンザあけのこのレース、どうしようかと迷っていましたが、直前にS氏に偶然会い、「筋力が低下しているから無理しない方がいいぞ！」とアドバイスをいただき、その時点で、しっかり完走できるペースに切り換えました。変に余裕で遠くの山まで見えてしまった(-_-;)　さすがに、大阪城内できつくなってしまいましたが、N氏やW先生、tokaちゃん、S氏、miwakoおねえさまらの声かけで、ラスト５㌔は元気になり戻って来れました。長居の入口は大声援でした。記録的にはいまいちですが、しっかり走れたことに満足です。名古屋目指して頑張ります！　さて、飛行機の移動は楽です。座っている時間が短いのが１番。みんなとも楽しい大阪国際女子マラソンを過ごせました。ありがとう！また、いろんな人に会って元気をもらいました。
1/30 月 0.0   お休み
 行き帰り自転車。校長先生と同学年の人だけに言って大阪に出たので、びっくりされた。校長先生も、同学年の方も、他の方も「１週間前はインフルエンザだったよね。すごい体力！」と感心していた・・・・・あまりいいお手本ではないと思うけどね。子供たちも完走したということで喜んでくれました。おみやげに、たこやきポッキー。箱まで無くなった(^｡^)職場は、お菓子でお茶タイムできた。
1/31 火 0.0   お休み
 行き帰り自転車。東京のときより疲れていないかも。当たり前か・・・・名古屋を走るために東京陸協に出した。
走行距離 401.0  km