masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 21.0   織田で　ジョッグ　　１６０００ｍ走　　ジョッグ
 ４．１０−８．２１（４．１１）−１２．３６（４．１５）−１６．４５（４．０９）−２０．５６（４．１１）−２５．０８（４．１３）−２９．２０（４．１２）−３３．３２（４．１２）−３７．４４（４．１２）−４１．５４（４．１０）−４６．０５（４．１１）−５０．１６（４．１０）−５４．２６（４．１０）−５８．３６（４．１０）−１．０２．４１（４．０５）−１．０６．３９（３．５８）
 最初の５０００くらいまでは１人でその後は、midoriちゃんと。最後にペースアップしたのは、けんさんと一緒だったから。１００００過ぎてからのほうがいい感じでした。最初は乗り切れない。でも、脚が重くて走るということはなくなってきたのでよかった。
11/02 木 10.0   ジョッグ　　１０００×２　　２００×１　ジョッグ
 ３．４７−３．４９
 東京の招待選手が昨日、発表された。Ｑちゃん、土佐選手など。職場でも楽しみにしている。それが嬉しいのだけど、坂のところにいるのがプレッシャーだわ(^^ゞ　Ｑちゃんに勝ってもらいたいです。練習は、最初からこんなに走れたのでびっくり。昨日の疲れを感じずに。でも２本でやめました。
11/03 金 26.0   大学往復ジョッグ
 走っていて、母校の付属の子達が歩いているのを見て、行ってみようと決めて走っていった。ちょうど学園祭。４８時間実験ランもやっていて、W先生やいろはにほへとのYさん、O山夫妻らと話した。I先生にも会ったし。みんなに会って元気をもらいました。
11/04 土 13.0   朝　１０キロくらい　　午前中３キロ（出かけるついで）
 今日は休養的に。
11/05 日 32.0   皇居で　ジョッグ　　２５キロ走　　１周ジョッグ
 ２３．２０−４５．５９（２２．３９）−１．０８．５７（２２．５８）−１．３１．４３（２２．４６）−１．５２．４８（２１．０５）
 ２３〜２４分で距離走したかったのですが、自分の楽なリズムで走っていたらこうなりました。たくさん一緒に走っていたのですが、自分の感覚で走っていました。最後はあえてギアを変えてみて走った。まあこんなもんでしょう。練習会のあとのうなぎやでたくさん食べて話で盛りあがった。
11/06 月 0.0   お休み
 走るか迷っていたのだけど、クラスの子のお見舞いに某女子医大病院まで歩いていっていいやあ〜ってなりました。上司に「走っていく？」「坂が多いからパスです。」そう、本当に新宿は坂が多い・・・・・^_^;
11/07 火 0.0   お休み
 走ろうと思って朝、起きたのだけど雨が降っていてパス。夜は、昨日の研究会と今日の道徳公開授業の反省会。神楽坂の亀井堂というレストラン。先週下見に行った同僚がコース料理のチャーハンをオムライスに、ポークシチューをビーフシチューに変えるように交渉していて驚いた〜神楽坂であの値段であの料理に満足。東京は旗を作って応援らしい。しかし、みんなテレビに映ろうとしているので、四谷のポイントを教えたよ。サングラスを投げて欲しいと変なリクエストも^_^;　しかし、最短コースを取る私が投げて取ってくれるかしら（笑）飯田橋〜四谷は学校関係者の応援になる〜(^_^ﾒ)一番きついところが頑張りどころ。カラオケで最後は楽しんできて解散。午前様(^^ゞ
11/08 水 17.0   織田で　ジョッグ　　１２０００ｍ走（ラスト２０００はペースアップ）　　ジョッグ
 ４．０９−８．１９（４．１０）−１２．３１（４．１２）−１６．３９（４．０７）−２０．４７（４．０８）−２４．５５（４．０８）−２９．０４（４．０９）−３３．１５（４．１１）−３７．２４（４．０９）−４１．３３（４．０９）−４５．３７（４．０４）−４９．３６（３．５９）
 今日は仕事と織田での練習という緊張感で眠くなかった(^_^;)　いつものようにmidoriちゃんと一緒に走った。だんだん、調子が上がってきているのが実感してきて嬉しい。M川さんにアドバイスしてもらった腕振りで楽に走れてきているのが収穫。
11/09 木 10.0   野川沿いジョッグ
 １週間以上も夜、家の近くで走っていなかった^_^;　思ったより疲労していないのがよかった。
11/10 金 11.0   織田でジョッグ　　流し５本
 midoriちゃんとジョッグ。あべちゃんもジョッグしていた。mieちゃんも練習していた。金曜の織田は結構使いやすい。流しで明日の刺激。その後、白木で食べて帰って来た。
11/11 土 17.0   大学で　ジョッグ４キロ　　１０キロ走　　３キロジョッグ
 ４．１７−８．２４（４．０７）−１２．３４（４．１０）−１６．４１（４．０７）０２０，４６（４．０５）−２４．５１（４．０５）−２８．５５（４．０４）−３２．５９（４．０４）−３７．０１（４．０２）−４０．５９（３．５８）
 A先生には３月以来、N氏には２月以来会った。東京前に会えてとても嬉しかった〜練習は、tokaちゃん、midoriちゃんと。最初の５００ｍは、４．３０ペースで入ってしまい、慌ててペースアップ。水曜よりももっと楽に腕振りと脚運びができた。いい感じで走れ、安心。A先生、tokaちゃん、midoriちゃん、後輩達と昼食会。おいしくいただきました！
11/12 日 25.0   自宅〜大学往復ジョッグ
 大風の中、ジョッグ。でも、晴れていたし、マラソンの時間だったので気持ちよく。大学についたら後輩達に会った。これでスタミナ練習は終わり。後輩チームは実業団駅伝に出場。ビリでもこれからのチームだからね。
11/13 月 0.0   お休み
 走ってもよかったのだけど、ずっと休んでいないのでお休み。体調はいいと思う。今日は、全校朝会で私が東京を走ることを校長先生が話したので「嬉しいです。頑張ります！」と話した。その後、会う子、会う子が「先生、マラソン頑張って！」「応援に行くよ！」。土曜の親父の会のイベントでも管理職は話したようで親父たちは、びびったみたい^_^;　もちろん、うちのクラス、職員も応援にきてくれます。一番きつい飯田橋〜四谷に多いかな？私の投げたサングラスを受け取りたい人が２人・・・・・・いったい、誰にしようかなあって贅沢な？悩み(^_^;)
11/14 火 10.0   野川沿い　ジョッグ　　流し３本
 昨日は、報道ステーションでQちゃんと土佐選手の特集。熱い人○岡修造さんが。ジョッグしていても気持ちいい。
11/15 水 10.0   織田で　ジョッグ　　３０００　　＋　　１０００　　ジョッグ
 ４．０１−８．０２（４．０１）−１２．００（３．５８）　　　３．４２
 寒冷前線の通過で雨が降ったりやんだりの織田。でも、最終刺激はうまくいい感じで走れたと思う。フォームも腕振りもいろいろと余裕。１０００は人を抜かした関係で速めだったかな。でも、そんな感じがしないくらい楽。midoriちゃんと一緒で助かりました。
11/16 木 7.0   野川沿いジョッグ
 下流から折り返す時に、S尾さんに会い、一緒に走りました。異動するまではよく一緒に走ってもらったのですが。日比谷にいらっしゃるということで頑張ります。職場では、コースと通過時間を教えて、印刷してなんて言われた(^_^;)　まじで、応援する気だ〜　グッドラン賞のユニフォーム、明日、来ます・・・・・
11/17 金 0.0   お休み
 音楽会のあと、新宿御苑へ来週の下見。都心にも素敵な緑があります。解散の後、話をしながら新宿まで歩きました。いっぱいマラソンの話をしてしまったような(^_^ﾒ)　職場の近くは交通規制の看板あるしね。
11/18 土 6.0   野川沿いジョッグ　　　流し２本
 音楽会二日目。みんなで頑張って盛り上げて大成功。子供たちの力は素晴らしい。さすが！　私が、音楽会で会場の仕事をしている間、１年の担任の方で私にエールを送る練習をしてくれて、帰りに１０８人の１年生がしてくれました。すごく感激。朝の打ち合わせでも、音楽会前なのに校長から「明日に向けて」と言っていただき挨拶したし、早めに帰る私に職員室で大きなエールを送ってくれたみなさんに感謝です。明日は、飯田橋〜四谷〜国立でたくさん応援していただけること、本当に嬉しく思って、それを励みに頑張ります。みんなの応援が背中を押してくれる！ドキドキの私を励ましてくれるってこういうことなんですね。どこの学校でも応援をいただけることをありがたく思って。明日は、文化放送で紹介していただく予定です。
11/19 日 45.0   東京国際女子マラソン
 ２１．０６−４１．５６（２０．５０）−１．０２．５７（２１．０１）−１．２４．０５（２１．０８）−１．２８．４６−１，４５，３５（２１．３０）−２．０６．５８（２１．２３）−２．２９．２２（２２．２４）−２．５３．２２（２４．００）−３．０３．４１（１０．１９）　　国際の部７５位　　全体で８３位（４２０人くらいで）
 今回の東京は、グッドラン賞受賞のユニフォーム、職場からかなりの応援、おうちの人、子供たちの応援、ラジオ中継で紹介していただく、大きな行事の直後・・・・・などなど、今までと違ってちょっとプレッシャーだったみたい。でも、レース当日はもう大丈夫でしたけど。アップしていても走っていてもピークは、この日に合ったなって感じでした。今日は一関ハーフの通過よりも、高島平の通過よりも楽に速く行っていてやっぱりね。行きは四谷を下り始めたところでクラスの応援、飯田橋まではたくさんの学校関係者。飯田橋〜日比谷まではラジオ中継車がついてました。最後にアナウンサーが私の名前言ってくれたのは分かったよ。そのあたりからmieちゃんと同じユニフォーム同士で３２キロまで走れたのが最高でした。旦那は日比谷、両親・叔母と同学年の同僚と奥様、notoちゃんが大門、田町にS氏、品川にA先生、N氏などなど、たくさんの方が応援してくださり、背中を押してくれました。３２キロできつくなってからは、飯田橋の職場の同僚の応援団、３９キロ四谷のクラスの子供やおうちの人、ゴールで同僚や子供たちと会うことを目標に頑張ってきました。最後の２キロがいまいちでしたが、国立に入るときは職場の声援に応えてゴールを目指しました。ゴール後は、市谷小集合って感じで、皆様感動、感激して集まっていました。私もそんな１人。本当にこの学校へ来て、みんなと出会えて最高でした。そうそう、沿道には３月までいた学校の子どもたちもいてくれました！どうもありがとう！タイムは目標に届かなかったけど、元気にゴールできてよかった。充実感でいっぱい。本当にトラックなどの土台を作ることができず、この東京国際女子マラソンに絞って練習してきて賭けだったので、走れてホッとしています。半年前には遥か先の東京のゴールを目指している状態でしたが、それを達成できて本当に嬉しいです。レース後はmieちゃんと「ありがとう！」の握手でした。
11/20 月 4.0   歩きとジョッグ
 土曜の代休だったことは大助かり。しかし、夕方身体をほぐそうと走ろうとしたらひどい筋肉痛で歩きからであった・・・・・・新聞、ワイドショーは昨日のQちゃんのこと。まだまだ、やれるから頑張って欲しいな。
11/21 火 0.0   お休み
 出勤して皆様に応援のお礼。朝会でも子供たちに話してお礼しました。すごくよく聞いていた。なんか、こっちが把握していた以上に応援に子供たちが来ていてびっくり！「ありがとう！」ばっかり。今日は新宿御苑へバスで出かけたが、よりによって市谷から外堀通り〜四谷〜四谷３丁目まで通るコースなのよね。私に対していやみ？！同僚も笑っていました。子供たちは「ここにいたよ〜」って覚えていた。さすが！
11/22 水 0.0   お休み
 箱根湯本へ職場旅行。タイミングよく温泉に入れて筋肉痛が消えた(^_-)　私のマラソンでまだ、盛りあがるありがたい職場です。頑張ってよかった〜
11/23 木 6.0   野川沿いジョッグ
 温泉、ベゴニア園、おもちゃ館、ロマンスカーと楽しめた旅行でした。帰ってからジョッグ。なんか変な感じ。
11/24 金 0.0   お休み
 後回しにしていた仕事を一気に片付けた。
11/25 土 8.0   ジョッグ
 深大寺へ行ったら、花嫁花婿がいて写真撮影。ちょっとお嫁さん太っていたなあって（笑）帰りに事件があった場所を通り、しばし、野次馬。
11/26 日 10.0   立川昭和記念公園で　２２大学対抗駅伝　OBOGの部
 A先生、N氏にマラソンのお礼。某実業団のYちゃんも来て、後輩達と楽しく。６区間の４区。５．３キロ。２２．０８もかかった。楽で気持ちよかったけど、やっぱり東京のときのほうが楽でした(^^ゞ　卒業して競技を続けているのは最初は私と実業団へ行ったK先輩だけで、そのうち私だけになり、そこへtokaちゃんが来て、だんだん増えてきたこと、とても嬉しいです。懇親会でも楽しく過ごせました。幹事のHくん、Yくんありがとう。
11/27 月 0.0   お休み
 出張先の戸山方面から新宿駅まで帰りは歩いた。結構あった・・・・・・
11/28 火 5.0   野川沿いジョッグ
 少しずつ気楽に走ります。でも、日曜日は、子供たちのレースの付き添いで１．５キロを６本走れっていう話も(-_-;)　仕事のような趣味のような・・・・・・
11/29 水 5.0   いろんなところジョッグ
 走って、生協へ行ってみた。まあまあかなあ。
11/30 木 7.0   野川沿いジョッグ
 気持ちよくジョッグ。
走行距離 305.0  km