masumi  
地域 : 東京    年齢 : 年齢別だと３つ上がりました
一言 : 
だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。          だいぶ更新をさぼっていましたが、再開しようかと思います。
2006／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 22.0   ジョッグ　野川・野川公園・武蔵野公園
 お休み。もうへとへとで寝ていた。夕方、ジョッグ。気持ちよかった！
8/02 水 16.0   織田で　２０００くらい　ジョッグ　１３０００ｍ走（約６０分走）　ジョッグ
 ４．４２−９．２５（４．４３）−１４．０８（４．４３）−１８．５２（４．４４）−２３．３０（４．３８）−２６．１２（４．４２）−３２．４８（４．３６）−３７．２４（４．３６）−４２．０８（４．３７）−５１．１３（４．３５）−５５．４９（４．３６）−１．００．２５（４．３６）
 最初はいまいち。途中から走れてきて後半４０００くらいはmidoriちゃんが一緒でした。まあこんなもんでしょう。
8/03 木 0.0   お休み
 ひたすら仕事を頑張った。耐震工事で大変・・・・・
8/04 金 10.0   野川緑地公園ジョッグ
 お休みとって、ひたすら家事m(__)m　緑地公園は昼間でも木があって涼しく走れます。４往復しました(^_^ﾒ)
8/05 土 35.0   白樺湖〜八島湿原往復＋白樺湖
 ねこさんの車で、notoちゃんとそのダーリンとmidoriちゃんと白樺湖ロッジへ泊まって走った。旅人木は合宿のため使えなかったので。陽射しは強かったけど、気持ちいい風で走れました。白樺湖〜車山肩の１０キロの登り、走れました！テレビがあったのでチャングムの誓いを見ることができた(^^ゞ
8/06 日 37.0   朝、白樺湖といろいとジョッグ　　本練　　白樺湖〜２in１スキー場コース〜女神湖コース２周と女神湖
 朝は、白樺湖を気持ちよく。H大が朝からペース走。今日は2in１スキー場のあの坂を２回もしっかり走れたのが収穫。あのきつい坂を思えば東京は大丈夫！と言いたい(^^ゞ　女神湖からの帰りはmidoriちゃんのハイーペースに乗って走ってきました。
8/07 月 0.0   お休み
 出勤して仕事。花のみずやりが大変・・・・・・疲れていて身体を診てもらったら胃腸がひどかった。
8/08 火 10.0   野川沿いジョッグ
 お休みを取った。今しか休めないから。よく寝ていた。夕方のジョッグはすっきり。
8/09 水 0.0   お休み
 旅行へ。小樽など歩いた。登別温泉でのんびり。
8/10 木 0.0   お休み
 朝は、登別周辺ハイキングに参加。　今日は有珠山、昭和新山、函館。トラピスチヌ修道院が心に残る。湯の川温泉。足裏マッサージやってもらってすっきり。
8/11 金 0.0   お休み
 大沼公園。ウトナイ湖で白鳥を見た。東京へ帰ったら暑い￥・・・・・
8/12 土 21.0   LSD２．２０くらい？
 雨の後で、涼しくなった時間に走った。だんなは大雨の時間。普段の心がけの差よね・・・・・（笑）野川下流から三鷹との境まで。気持ちよく。
8/13 日 28.0   高尾〜陣馬往復
 番長やまりっぺ、T村さん、hikaruちゃんらに会う。みんな、東京ﾓｰﾄﾞ。陣馬のおじいさん、おばあさんに、きゅうり、梅干、お茶をご馳走になる。１人でもしっかり走れた。
8/14 月 11.0   ジョッグ
 疲れてよく寝ていた。体調いまいち。夕方、走った。
8/15 火 0.0   お休み
 お盆なので、なくなった祖父母の家へ。おじや、叔母、両親もいてにぎやか。話がつきなかった。祖父母も喜んでいるでしょうね。いつも応援してくれていた祖父母のためにも、東京走るぞ！
8/16 水 17.0   ジョッグ　　１２０００ペース走　　ジョッグ
 織田で。久々に来た方とアップでジョッグ。いろんな偶然が重なってびっくりであった。私の勤務地がそんなに有名だったのね（違う仕事なのに）これからもお世話になります。　ペース走は、体調がいまいちだったのでアウトコースで走り、みんながいなくなったらインへ。番長さん、一緒にありがとう。
8/17 木 10.0   ジョッグ
 仕事へ行って、２学期のメドをつけてきた。
8/18 金 28.0   高尾〜陣馬往復
 平日もいいです。暑いのですが、ここは木陰で涼しい〜風が気持ちよかった。陣馬の富士見はやっていなくて清水のお兄さんとお話した。
8/19 土 13.0   ジョッグ
 １６時過ぎから走ったけど、風があったのは助かった。しかし、昨日の疲れかかなり身体がきつくて途中で５００ｍｌのボトルを給水した。夜は足裏まどマッサージした。
8/20 日 20.0   LSD　２．１３くらい？
 甲子園の決勝が１５回、再試合。暑いし、試合は気になるし、走るのは先延ばしにして、夕飯の準備しながら見ていた。おかげで涼しくなってから走れた。なんか同じ考えの人、多かったようでかなり、野川、野川公園、武蔵野公園で見ました。帰ってきて、すぐ夕飯の支度ができてよかった〜
8/21 月 32.0   池のくるみ〜和田峠〜霧ケ峰クロカン、グラウンド〜池のくるみ
 お休みが取れたのでスーパーあずさでtokaちゃんと。距離はLSDなんだけど、標高が１５００〜１７００あるから心拍数高いのでペース走みたいで、どっちかなあと２人で話していました。旅人木のお二人とかなり話しました。
8/22 火 30.0   池のくるみ〜和田峠〜車山肩〜霧ケ峰グランド〜池のくるみ
 朝はちょっと散歩のみ。今日は標高１５００〜１８００くらい。アップダウンは大丈夫で、２日間同じくらいの距離をしっかり走れたのでよしとします。もう１回行く予定。やっと今になって行けるように(^^ゞ　でも、今回のマラソンは違ったアプローチなのでいいんですけど。
8/23 水 18.0   織田で４０００くらいジョッグ　　１４０００ｍペース走
 ４．３６−９．１７（４．４１）−１３．５９（４．４２）−１８．４４（４．４５）−２３．４８（４．４４）−２６．１４（４．４６）−３２．５８（４．４４）−３７．４３（４．４５）−４２．４９（４．４６）−４７．１４（４．４５）−５１．５７（４．４３）−５６．３９（４．４２）−１．０１．２３（４．４４）−１．０６．０３（４．４０）
 走りこみの続きでのペース走。M川さんに久しぶりに会い、インターバルではなく、ペース走と言われました。（最初からペース走の予定でしたが）また、腕振りは意識せず合わせるだけ。よくできていたとお褒めの言葉をいただき、満足(^｡^)
8/24 木 10.0   ジョッグ　野川沿い
 明日から新学期。新宿区はお勉強しなさいっていうことみたい。全く女性の教育長は何考えているんだろう？？？((-_-;)耐震工事しているし。
8/25 金 20.0   織田でジョッグ１０００くらい　　１８０００ｍ走　　ジョッグ
 ５．０５−４．５８−５．０７−４．５３−４．５８−４．５７−４．５８４．５９−４．５９−４．５７−４．５５−４．５４−４．５５−４．５４−４．５８−４．５９−４．５７−４．５６
 先週金曜の高尾〜陣馬から走り込みしてきたので、ここで一段落。土日があまり走れないせいもあるんですけどね。もっと早く職場を出られれば２００００以上できたのですが、新学期、甘くはなかった(T_T)走りこみの一環なので５分前後で走ればよかったのでまあいいでしょう。金曜の織田は狙い目。しかし、ここへ来るには早く仕事するか、前日にすごくがんばるしかないのです(T_T)　帰りに久々に白木で食べて帰りました。たくさんお話ししたなあ・・・・
8/26 土 0.0   お休み
 夏の子供会＆夜の学校探検（お化け屋敷）。たくさん子供と遊んでお世話して、合間でかなり仕事して、また、お化け屋敷・・・・・・あ〜楽しかった！しかし、お子様達はかなり怖がっていた。うちの職員と親父の会はまじで怖かったみたい。私は面倒見ていたので行けなかったけど・・・・・
8/27 日 10.0   野川沿いジョッグ
 北海道マラソンは所用で全く見れず。千葉ちゃんの引退残念。頑張るマラソンかあ。いつまでできるか考えてしまいました。取りあえず今シーズンは１１月の東京だけの予定。仕事や家のことを考えて、東京がベストと判断しました。
8/28 月 13.0   ジョッグ　野川下流往復
 気持ちよくジョッグ。仕事は必死でやった。土日、霧ケ峰なので(^_^ﾒ)こうやって目的があるとかなり早くやるようになる・・・・・・
8/29 火 10.0   ジョッグ　野川沿い
 夕方は涼しくなって助かる〜昼間、プールで日焼けした(^^ゞ　日焼け止め塗っていないもん・・・・・
8/30 水 20.0   ジョッグ２０００くらい　　１６０００ｍ走　　ジョッグ
 ２３．３９−４７．０５（２１．２６）−１．１０．１８（２３．０３）−１．１４．３７
 ○川さんに走りを見てもらってずいぶんとよくなった。ありがたいです。今日は左が下がっていたとのこと。でも、今のままならかなりいける！と言っていただいたので自信をもって走っていきたい。涼しかったせいもあるがいい感じで走れた。
8/31 木 9.0   ジョッグ　野川
 疲れ気味。地震のときは、公園で授業のための下見していた・・・・・夕方なのに余裕のある新宿マダムがいっぱいであった(^_^ﾒ)
走行距離 450.0  km